CURSUS ONDERLUITENANT Lesgever: Lt De Groeve Luk OMGAAN MET STRESS CURSUS ONDERLUITENANT Lesgever: Lt De Groeve Luk

STRESS Spanning of geestelijke druk actie - reactie verstoring tussen eisen en mogelijkheden toestand van meer dan normale opgewondenheid alarmtoestand ---- adrenaline

Sociale steun Regelmogelijk heden Draagkracht - kunnen Draaglast: moeten

Wijze van reageren Is afhankelijk van: de vooropleiding de situatie zelf de voorkennis van de situatie de fysieke conditie de persoonlijke betrokkenheid de urgentiegraad en tijdsdruk de werkomstandigheden …...

Ontregelende factoren Een onzekere situatie, onduidelijke opdracht of bevel geen afgestemde opleiding onaangepaste uitrusting gevoel van machteloosheid, gebrek aan feedback vermoeidheid te grote verantwoordelijkheid verstoorde werkrelaties onderwaardering voortdurende kritiek sociaal isolement alcohol en medicatie

Stress Verschillende fasen: de alarmfase de aanpassings- of weerstandsfase de uitputtingsfase

Soorten stress Acute Stress Subacute Stress Chronische Stress

Stress - individuele factoren goed inzicht in stressfenomeen en proces goede conditie goede eetgewoonten voldoende rust en slaap realistische en haalbare doelstellingen matig alcohol, medicijnen tabakgebruik gevoel voor humor arbeidsvoldoening vertrouwen in eigen kunnen

Stress - omgevingsfactoren sociale steun begrip van collega’s begrip door meerderen goede relaties thuis goede relaties op werk goede communicatie gelegenheid uiten emoties

Stress - belasting door de activiteit lichamelijk: spierarbeid geeft belasting van ademhaling en bloedsomloop geestelijk: opnemen en verwerken van informatie, nemen van beslissingen

Stress - belasting door omgeving fysisch: hitte, koude, lawaai, trillingen, duisternis, regen scheikundig: blootstelling aan gevaarlijke stoffen psychosociaal: tijdsdruk, werkorganisatie, toeschouwers, media

Stress en de persoonlijkheid introvert kwetsbaar haastig, ongeduldig, rusteloos en gespannen gebrek aan zelfvertrouwen, faalangst negatieve persoonlijkheidsinstelling bezorgd over tijdsgebrek

Voordelen stressgevoeligheid ze zijn begaan met hun vak ze zijn loyaal voelen problemen aankomen oog voor zwakke punten in de organisatie doen beroep op anderen - teamwerkers