Functionele kracht vs Functionele lengte

Even voorstellen : Erik Faesen Opleidingen: Sport academie Sport massage Fysiotherapie Manuele therapie(MD i.o.) Acupunctuur (MD) Viscerale therapie Cranio sacrale therapie Kinesiologie Relatie sport: Project – circuit training Voor alle sporten Specialisatie sport fysio Romp stabilisatie Acupunctuur bij sport Relatie naar blessure Neuro-menigeaal Directe relatie achter blessures

Genoeg over mij: Het gaat om U !!!!!

U bent belangrijk !!! Kinderen geloven wat u zegt ! Kinderen geloven in wat u doet ! Kinderen nemen alles van u voor waarheid aan Wat u zegt en doet nemen de kinderen mee.

Rekken en strekken zinvol of onzin

Defenitie Rekken is een actieve of passieve verlenging van de structuren tot er een reksensatie is . Voor de reksensatie is het verlengen van de structuur noodzakelijk. We spreken hier vanavond over het rekken van gezond weefsel zonder onderliggende ziektes .

Spier reactie op gebruik

Wat is er voor ! ? Omdat het lekker aanvoelt.

Wat is er tegen ? Wetenschappelijk onderzoek Meer kans op blessures! Lichaam past zich aan: functie maakt vorm ! Rekken van delen is niet het rekken van een onderdeel De verschillende functies maakt rekken zeer discutabel Meer kans op blessures! Waarom tegen de gevraagde functie in ? De structuur die gerekt wordt is vaak niet de bedoelde structuur. Lokale stabilisator, regionale stabilisator en beweger

Functioneel ????

Functie maakt vorm

Is deze functie gewenst ??

Functioneel is afhankelijk van de gebruiker

Rekken van een spier ??

Nogmaals aanpassing spieren

De bedoeling en de uitvoering ?? Het verlengen van verschillende structuren en het voelen van een reksensatie geeft niet aan welke structuur gerekt wordt.

Zenuwbanen geven ook een reksenstatie ! Bij het velengen van de verschillende structuren weet je niet welke structuur de sensatie tijdens het rekken veroorzaakt. Wat rek je nu eigenlijk en wil je dat ??

Het rekken van delen is niet hetzelfde als het rekken van een onderdeel. Naast de verschillende spiergroepen is er ook ander weefsel wat een reksensatie geeft. Zenuwweefsel en bloedvaten.

Bijna onlosmakelijk aan elkaar verbonden Bedenk waar je het accent op wilt leggen.

Ook de andere structuur

Meer dan je denkt.

En nog meer Het lymfe stelsel

Bedenk dat iedere structuur een eigen rekmodus heeft . Wat het meest beperkt is vaak de eerste reksensatie geeft . Waar je over beweegt vaak de reksensatie initieert . Reksensatie op een plaats van verschillende structuren kan zijn .

Rekken en strekken voor de activiteit Wat doen we niet meer ?? Rekken en strekken voor de activiteit

Wat doen we wel !! Het is verstandig om voor de activiteit de spieren de juiste spanning te geven !!

De verschillende spierfuncties Lokale stabilisator Functie om kop en kom bij elkaar te houden Regionale stabilisator Functie om het gewricht stabiel te houden Beweger Bewegen van extremiteit ( arm of been )

Lokale stabilisatie

Regionale stabilisatie

Beweger

Rompstabiliteit

Alle oefeningen waarbij de romp stabiel gehouden kan worden.

Alle rompspieren doen daaraan mee

Wat doen we voortaan !! Het is verstandig om vooraf aan de activiteit ; NIET MEER REKKEN EN STREKKEN !!! WEL DE SPIEREN OP DE JUISTE SPANNING BRENGEN !

Wat doen we nog meer ? Het is en blijft een goed advies om na de activiteiten in de “ cooling – down “ de spieren te ontspannen .

DANK voor uw aandacht