Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur EHBSO Voor verenigingen Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur AGENDA Voorstellen Blessures Ehbso Ice Stabiele zijligging Preventie Bijzondere gevallen Vragen Afsluiting Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Verdeling blessures Gewrichtsverstuiking 31% Spier-en peesverrekkingen 13% Kneuzingen 34% Ontwrichtingen 2% Botbreuken 5% Slijmbeurs/peesontstekingen 6% Overige letsels 9% Peter Rademakers / sportadviseur
EHBSO Bewustzijnstoornis Versuft, reageert niet op prikkel Knellende kleding losmaken Praten niet alleen laten Stabiele zijligging Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Blaar dakpansgewijs afplakken doorprikken ( erge pijn) vocht uitdrukken ontsmetten Bloedneus iets voorover, neus snuiten, neus dichtknijpen (10 min.) Blaar Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Kneuzing/verstuiking/scheuring ICE, zwachtelen, synthetische watten en elastisch verband Kramp Schudden, zelf strekken Iemand de tenen wegduwen Voorkomen van kramp: Goede w.u., voldoende drinken Voldoende herstel na training, arts Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Schaafwonden Uitwassen, Droog deppen met steriel gaas Ontsmetten wond en omgeving Wond laten drogen Indien ernstiger dan dekverband, methaline (kleeft niet en zuigt vocht op) tetanus Vaseline of pleister Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Steken Oorzaak Rustig sporten, goed ademen, evt stoppen Lichaam uitstrekken Evt. op de rug liggen Geen zware maaltijd voor het sporten Goede w.u. Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur ICE Bij: Verrekken/verstuiken (enkel/kniebanden) Kneuzingen ( knietje/kopstoot) Gewricht luxatie (arm uit de kom) Zweepslag/spierscheur (Vermoeden van….) botbreuk (mits gesloten) Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur ICE Altijd 15 tot 20 minuten koelen Met koud water, cold pack, sneeuw, coldspray, ijsblokjes Daarna: Immobiliseren getroffen lichaamsdeel Compressie ( drukverband aanleggen) Elevatie getroffen lichaamsdeel (reeds bij koelen) Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Gouden regels voor EHBSO Doe een goede w.u. en cooling down Goede EHBSO kan schade voorkomen Herstel begint bij passende EHBSO Binnen 30 sec. of 200 meter is de EHBSO koffer bereikbaar Bereikbare telefoon met relevante telefoonnummers Iemand van de club is verantwoordelijk voor de EHBSO koffer Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Blessure preventie Goede EHBSO kit Beenbescherming Scheenbeschermers, bandages, tape, braces Schoeisel Noppen, demping, stabiliteit Kleding Trainingspak bij koud weer, meerdere lagen Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Blessurepreventie Warming up ( zweten) Fairplay Ruw spel, agressief gedrag, spelregels Belasting trainingsopbouw Cooling down Rekken, uitlopen, douchen Leefstijl voeding, alcohol, overgewicht Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Blessurepreventie Weer Sportaccommodatie doelen Goede EHBSO Blessureherstel Leeftijd Keuring Gezondheidstoestand Lichaamsbouw Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Genezing blessure Rust Fysieke fitheid op peil brengen Revalidatie-herstel-training Beginnen: deels meetrainen Eventueel bescherming oude blessure Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur Genezing blessure Beginnen met sporten als er: geen pijn bij belasting geen zwelling voldoende bewegingsuitslag voldoende algemene lichamelijke fitheid Bedankt voor uw aandacht Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur
Peter Rademakers / sportadviseur
Waar vindt je meer informatie http://www.sport.nl/vereniging/gezondheid/219503 Peter Rademakers / sportadviseur