Lessenserie: Voeding – mbo 2 Vak: burgerschap 2 Lesuren: Eetmeter Eetgedrag Staat dit in de Schijf?
Eetmeter Eetgedrag
Lesonderwerpen Doelen van de lessen Gezond eten en eigen eetgedrag Je kunt een analyse maken van je eigen eetgedrag Je kunt je eetgedrag op 1 punt verbeteren Je kunt hulpmiddelen gebruiken: Mijn Eetmeter ‘Kies Ik gezond?’-app Tool: ‘Staat dit in de Schijf?’
Schijf van Vijf ?
Waarom eten volgens de Schijf van Vijf? is goed voor je lichaam verkleint jouw kans op hart- en vaatziekten (hartaanval, beroerte) verkleint jouw kans op kanker helpt het milieu zorgt dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt! (vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten, vetten)
Mijn Eetmeter Mijn Eetmeter is een online eetdagboek Je vult in wat je eet en drinkt Zo zie je: krijg ik voldoende voedingsstoffen binnen? krijg ik te weinig of te veel energie (calorieën) binnen? eet ik volgens de Schijf van Vijf? wat zijn gezondere eetkeuzes? welke eet-uitdaging kan ik voor mezelf kiezen?
Opdracht Mijn Eetmeter Vul in wat je gisteren hebt gegeten en gedronken. Website: mijn.voedingscentrum.nl Volg de stappen uit de Handleiding Eetmeter!
Informatie uit Mijn Eetmeter gebruiken Broodje kroket, wit Kleurcodes: Groen = voldoende Oranje = aan de hoge of lage kant Rood = te veel of te weinig
Werkblad Mijn Eetmeter en mijn eetgedrag Je gaat aan de slag met jouw ingevulde Eetmeter. Je beantwoordt de vragen A t/m F op het werkblad ‘Mijn Eetmeter en mijn eetgedrag’ Bij vraag G en H kies je een verbeterstap.