Assertiviteit 1 SESSIE 14

Agenda Welkom (5-10 min.) Nabespreking huiswerk (20-25 min.) Pauze (10-15 min.) Lezing (25 min.) Oefening (15-20 min) Huiswerk (30-25 min.) Sessie 14 - Assertiviteit 1

Checklist huiswerk ontspanning/verbeelding/ankeren uit sessie 8 Elke dag G-schema over boosheid (Huiswerkblad 1) ontspanningspauze (relaxatieoefening, sessie 8) Schrijf aanmoedigende uitspraken op kaartjes (Infoblad 2) Oefen 3x time out en neem drie echte time outs Herhaling Huiswerkblad 2: pas oef. uit eerdere sessies toe op boosheid bv.: ontspanning/verbeelding/ankeren uit sessie 8 gebalde vuist uit sessie 3 afleiding uit VAARDIG van sessie 6 Sessie 14 - Assertiviteit 1

Sessie 14 - Assertiviteit 1

Sessie 14 - Assertiviteit 1

Lezing Tot hier en niet verder A Wat is assertiviteit? B Problemen met assertiviteit C Trauma en assertiviteit D Doelen in assertiviteit E Oefening ‘Tot hier en niet verder’ Sessie 14 - Assertiviteit 1

Assertieve grondrechten (Infoblad 1) Je hebt het recht Zelf te oordelen Geen excuses te geven Te kiezen andermans problemen op te lossen Van mening te veranderen Fouten te maken Te zeggen ‘Ik weet het niet’ Niet aardig gevonden te worden Onlogisch te zijn Te zeggen ‘Ik begrijp het niet’ Te zeggen ‘Dat kan me niet schelen’ Te zeggen ‘Daar heb ik geen zin in’ Sessie 14 - Assertiviteit 1

B Wat is moeilijk in het sociale verkeer (Infoblad 2) Complimenten geven Complimenten ontvangen Een verzoek doen Nee zeggen Kritiek geven Kritiek ontvangen Sessie 14 - Assertiviteit 1

C Trauma en assertiviteit Moeite met vertrouwen Niet veilig hechten Moeite met afhankelijkheid Snakken naar waardering/respect Niet iets durven te vragen Moeite met nabijheid Aantrekken of aanstoten Sessie 14 - Assertiviteit 1

D Doel van assertiviteit (Infoblad 3) Krijgen wat je wilt Relatie goed houden Zelfrespect behouden Per situatie maar één doel tegelijk: prioriteit stellen E Oefening: Tot hier en niet verder Sessie 14 - Assertiviteit 1

Schema Krijgen wat je wilt Relatie goed houden Subassertiviteit nee ja Assertiviteit ja ja Agressiviteit ja nee Sessie 14 - Assertiviteit 1

Sessie 14 - Assertiviteit 1

Checklist huiswerk Infoblad 1: assertieve grondrechten doornemen Schrijf elke dag Min. 1 moeilijke sociale situatie op (Huiswerkblad en Infoblad 2) met het doel dat je had willen bereiken (Infoblad 3). Min 1 sociale situatie op die goed ging. Bedenk een sociale situatie om te oefenen in rollenspel van sessie 16. Sessie 14 - Assertiviteit 1