G-Schema SESSIE 5
Agenda Welkom (5 min.) Nabespreking huiswerk (40 min.) Evt. bespreken sabotage (10 min.) Pauze (10-15 min.) Lezing (20-25 min.) Huiswerk (20-30 min.) Sessie-5 G-schema
Checklist huiswerk Deel 1 Herkennen van emoties Doe deze week elke dag Oefening ‘Afstemmen op jezelf’ (zie Infoblad 4) Huiswerkblad 1 (met Infoblad 2a t/m d erbij) Deel 2 Uitdagen van mythen over emoties Huiswerkblad 2 (met Infoblad 3) Sessie-5 G-schema
Sessie-5 G-schema
Sessie-5 G-schema
Lezing Gevoelens als nuttige leidraad Het G-schema is een model voor het beschrijven van Gebeurtenis Gedachten Gevoelens Gedrag Gevolg Sessie-5 G-schema
Sessie-5 G-schema
5 G’s Gebeurtenis Vanuit jezelf of van buiten af Gedachten over de situatie Interpretatie Inschatting Gevoelens (4 B’s) Boos, Bang, Blij, Bedroefd Lichamelijke veranderingen Hersenveranderingen Waarneming/ervaring Neiging in actie te komen Sessie-5 G-schema
5 G’s (vervolg) Gedrag: gezond, prettig, nuttig, schadelijk? Lichaamstaal Woorden Handelingen Gevolgen Korte termijn Lange termijn Sessie-5 G-schema
Sessie-5 G-schema
Checklist huiswerk Herhaal lezing met Infoblad (G-schema) ernaast Elke dag Huiswerkblad (evt. met Infobladen 2a t/m d uit sessie 4) Sessie-5 G-schema