stappen Vlaanderen

1.Aanleiding en aanbevelingen beweging 2.Pilootproject stappen Gent 3.Ontstaan stappen Vlaanderen 4.Projectpijlers en implementatiematerialen 5.Extra’s

1. Aanleiding en aanbevelingen

Bewegen wij voldoende? Meer dan 50% van de Vlamingen beweegt te weinig Brussel: 75% 75% van de dag: zitten of liggen 27-30% komt met auto bij woon – werkafstand (<5km) Brussel: 1,5% met de fiets naar werk 2,3% te voet naar werk

Waarom bewegen 1 ? Verlaagt het risico op diverse welvaartsziekten: - Cholesterol (daling LDL, stijging HDL) - Hypertensie - Obesitas en overgewicht - Hart- bloedvaatziekten - Kanker - Preventie van Diabetes (type 2) Energie verhogen Emotionele draagkracht & werkvreugde verhogen Hogere productiviteit (5-16%) Minder absentheïsme

Waarom bewegen 2 ? Drempel naar sporten is te hoog voor veel inactieve Vlamingen Nood aan geleidelijke bewegingsopbouw  Promotie van laagdrempelige aanbevelingen!

Hoeveel bewegen? Verandering in klemtoon van aanbevelingen: -Van hoog intense activiteiten (sport) -Naar matig intense bewegingsactiviteiten Internationale standaard voor beweging volwassenen: - Sportnorm: 3 x 30 min sporten / week - Beweegnorm: 30 minuten beweging / dag aan matige intensiteit - Stappennorm: stappen/dag

Waarom stappen per dag? stappen = concreet en meetbaar doel Ontstaan in Japan: Dr. Yoshiro Hatano (1993) Een kleine stap voor jou, een grote stap voor je gezondheid!

stappen: voor wie? Bewustmaking alle volwassenen Focus: inactieve personen (= halen beweegnorm niet) Mensen die (nog) niet graag sporten of geen tijd hebben Andere stappennormen: Senioren: 7500 – 8000 stappen Medische doelgroepen: minder focus op ‘10.000’ Basisniveau + streven naar haalbare verhoging OPM: niet voor kinderen en jongeren <18j!  focus op plezier en spelbeleving

Stappen tellen, hoe doe je dat? Stappenteller: - bewustwording en constante feedback - eenvoudige motivatie - inschatting hoeveelheid dagelijkse beweging - concrete doelen stellen Fietsen, water – en wintersportactiviteiten?  10 minutenregel: 1500 stappen/10 minuten Betrouwbare stappenteller? - veel goedkope en onbetrouwbare stappentellers (vb. Goed Gevoel, Kellogg's, Mc Donalds …)  > 50% afwijking ! - Twee betrouwbare op Vlaamse markt (prijs/kwaliteit)

Opbouwprogramma Stap 1: Meet je stappen (weekbasisniveau) Stap 2: Bepaal je stappendoel Stap 3: Volharding Stap 4: Nieuwe doelstellingen bepalen Stap 5: Gewoontevorming Stap 6: Een actiever leven Lijkt stappen onhaalbaar? Neem je tijd, Elke stap meer is een overwinning op zich! Vordering op basisniveau is belangrijker dan het persé halen van stappen! Meer info: zie stappen Handleiding stappenteller Vooraf: raadpleeg bij twijfel eerst een arts voor medisch onderzoek! Bij advies van arts  stappenteller uitlenen

2. Pilootproject stappen Gent

Pilootproject stappen Gent Positieve resultaten na 1 jaar campagnevoering: t oename van 8% = personen extra die de norm halen! (Decocker et al, 2007) 63 % vd Gentenaars kende “ stappen” stappen gaat door op hetzelfde elan en wordt verder gezet in heel Vlaanderen stappen Vlaanderen (vanaf 2009)

3. Ontstaan stappen Vlaanderen

stappen Vlaanderen Vlaamse gezondheidsdoelstelling voeding en Beweging Realisatie : subsidie aan 15 Lokaal Gezondheidsoverleg (Logo’s) en Universiteit Gent voor de realisatie van “ stappen Vlaanderen” Verankering 2012: binnen reguliere werking van Logo’s en VIGeZ

Vlaamse Stuurgroep Vlaamse overheid Universiteit Gent (UGent) Projectcoördinator (VIGeZ sinds 2012) Lokaal gezondheidsoverleg (Logo’s) Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ)

4. Projectpijlers en implementatie

Vorming werkgroep: samenwerking HOE? Gemeente en provincie als regisseur

9 projectpijlers LOKALE WERKGROEP Duurzaam Aantrekkelijk Herkenbaar 4 bewegingscontexten!

4 bewegingscontexten 1. Thuis -Bv. tuinieren -Bv. actief spel met kinderen 2. Actieve verplaatsingen -Bv. boodschappen te voet, halte vroeger afstappen -Bv. trap ipv lift 3. Op het werk -Bv. met fiets naar werk -Bv. lunchwandelen, trap ipv lift 4. In de vrije tijd -Bv. wandelen met hond -Bv. familie-uitstap ipv TV kijken, beweegaanbod gemeente

Campagnebeelden en Affiches 1

Campagnebeelden en Affiches 2

Folder en Voetzooltje

Signalisaties in het straatbeeld 1

Signalisaties in het straatbeeld 2

Concrete Acties 1 Maand van de trap Lunchwandelen Vaste en tijdelijke wandelparcours in straatbeeld en parken Begeleide themawandelingen Gezondheidswandelingen Stappenwedstrijd en ‘actief beleid’ voor personeel …

Concrete Acties 2 Stappenwedstrijd tussen gemeentepersoneel (intern of tussen andere vestigingen / gemeenten) Stappenregistratie via online tool Gemeente X

online stappen- registratietool

Media (Lokale) media campagne: Sterk kanaal om burger te bereiken (De Cocker et al, 2007; Van Acker; 2011) Artikels in lokale en nationale magazines, infobladen en kranten Vermelding in TV-journaals en radio Facebook en website stappen: aankondiging acties via Logo’s

Stappentellerpakket en uitleenkoffer Yamax Digiwalker SW-200 Omron Walking Style 2.0 en 2.1 Leverancier: VitaMedLeverancier: MSH

 Aankoop aan Vlaamse voordeelprijs. Contacteer het Logo in uw buurt (check Omron Walking Style 2.0 en 2.1 (Leverancier: MSH) Yamax digiwalker (SW-200) (Leverancier: VitaMed)

Samenwerking over sectoren heen 1 Lokaal gezondheidsoverleg of Logo’s: Mandaat: Vlaamse projectuitdragers en ondersteuners bij implementatie 15 Logo’s in Vlaanderen

Samenwerking over sectoren heen 2 Provincies en Gemeenten Welzijn Sport Mobiliteit Leefmilieu Toerisme Seniorenraad Bewegingsadvies: licentiaten / regentaten L.O. Zorgverstrekkers en hulpverleners (preventie) Mutualiteiten (para) medici (huisarts, kiné, apotheek, osteopaat, ziekenhuizen…) Diëtisten OCMW Verenigingen (fietsersbond, wandelfederaties, vrouwenbond,…) Bedrijven (gezondheidsbeleid)

Website: 10000stappen.be

InleidingDiscussieBesluiten Persoonlijk contact

stappen Vlaanderen: “Actief leven in een actieve buurt” Actieve levensstijl = Betere gezondheid Gemakkelijk in te passen in het dagelijkse leven Betere lichaamsconditie en algemeen welzijn Vlotter en milieuvriendelijker verkeer Dagelijks bewegen integreren in Vlaamse straatbeeld Lokale projectpartnerships: samen sterker! Verankering beweegbeleid in steden&gemeente

5. Extra’s

Stappenplan en Actiefiches Te downloaden op de website: nplan.aspx nplan.aspx Meer info: Vlaamse Logo’s: of stafmedewerker beweging VIGeZ: