In Balans = Voorkom Vallen

In Balanstraining = verbeteren spierkracht en evenwicht

Wie geven de cursus ? FysioPoll Fysiotherapie van Amstel Careyn i.s.m. SBO

VOOR WIE is de cursus? ongeveer jaar (gevoelsleeftijd) ongeveer jaar (gevoelsleeftijd) Willen niet vallen Willen niet vallen Kunnen meer dan 6 m zonder hulpmiddel lopen Kunnen meer dan 6 m zonder hulpmiddel lopen

Consument en veiligheid GEVAARLIJK GEVAARLIJK

Waarom vallen mensen ? situatie in en om de woning situatie in en om de woning t.g.v. medicijngebruik (plaspillen) t.g.v. medicijngebruik (plaspillen) t.g.v. verminderende conditie/spierkracht t.g.v. verminderende conditie/spierkracht valangst valangst

Consument en veiligheid Pas op! Pas op!

Herkent U dit ?  Bent U het afgelopen jaar 1 keer (bijna) gevallen?  Beweegt U minder dan een ½ uur per dag (buiten het huishouden)?  Bent U gestopt met fietsen of met het beoefenen van een sport?  Gaat lopen en praten “tegelijkertijd” steeds moeilijker?

Instructie Instructie

Losse snoertjes? Losse snoertjes?

De gevolgen

Gevolgen van het vallen Cijfers en feiten Cijfers en feiten  15% van de 70-plussers valt jaarlijks minimaal 1 maal  Boven de 75 jaar is dat 75%  30% houdt na een val valangst over  10% ziekenhuisopname

Gevolgen van het vallen  30% van de patiënten met een heupfractuur sterft binnen 1 jaar  5% loopt een fractuur op  25% blijft mindervalide  Huisarts is slechts met een klein % van de valincidenten bekend

Doel van deze training ? Voorkomen is beter dan…. Voorkomen is beter dan…. Valangst verminderen Valangst verminderen Spierkracht verbeteren met 20%! Spierkracht verbeteren met 20%! Balans/evenwicht en coördinatie verbeteren ! Balans/evenwicht en coördinatie verbeteren ! Toenemen dagelijkse beweging Toenemen dagelijkse beweging

* Inhoud cursus (16 bijeenkomsten) * Inhoud cursus (16 bijeenkomsten)  4 testen balans/spierkracht  balans/spierkracht-training  Huiswerkopdrachten  Tai-Chi dansen voor kracht en balans

Resultaat !! 61% valreductie door In Balanstraining volgens laatste onderzoek NISB 61% valreductie door In Balanstraining volgens laatste onderzoek NISB tot 25% spierkrachtverbetering tot 25% spierkrachtverbetering Valangst vermindering Valangst vermindering

Wie betaalt de rekening? Gemeente Hellevoetsluis subsidie Sport en Cultuurfonds Eigen bijdrage Bewonerscommissie