Grenzen Eerlijk communiceren over wat je denkt, ook als je iets niet wilt. Mag dat?

Een voorbeeld Je bent druk. Je schiet voor je gevoel toch overal te kort. Ondanks je beperkingen, kun je gewoon geen nee zeggen. Je slaapt er echter slecht van. Je wordt gevraagd voor een commissie in de kerk. Wat doe je?

Nog een voorbeeld Jij bent volwassen maar wordt nog steeds door je familie als klein kind behandeld. Je wilt daarom het liefst uit huis naar een aangepaste woning. Je weet dat je ouders daar verdriet van krijgen. Wat doe je?

En nog meer voorbeelden Je hebt niet veel energie meer en moet bezoek eigenlijk afhouden. Doe je het? Vraag je hulp als je die nodig hebt, of wil je geen overlast geven? Bewaak je je privacy in je aangepaste woonhuis met anderen? Houd je iemand af die je claimt als zorgobject?

Even nadenken, klopt dit? 1.Een goede christen is een kaars die licht verspreidt door zelf op te branden. 2.Je kunt pas jezelf verloochenen als je eerst gezegd hebt wat je wilt. 3.Een ander zijn zin geven om zelf waardering te krijgen is geen liefde. 4.Onder grenzeloos rekening houden met anderen bezwijk je.

Grenzen aangeven Hoofdgedachten van de lezing: Wie zorgt voor zichzelf / aan zichzelf denkt, heeft energie om aan anderen te denken. Bij zorgen voor jezelf hoort ook: grenzen aangeven. Dat is nodig in alle relaties (thuis, werk, kerk, zorgverleners)

Bijbel God geeft grenzen aan van wat Hij accepteert en wat niet (Hij gaat wel heel ver!) Er zijn situaties van mensen die grenzen overschrijden ( 2 Sam. 13 bijv.) Luc. 10: de BS heeft lief én geeft grenzen aan Luc. 10: Maria kiést! 2 Tim. 1:7 zacht-moedigheid

Functie van grenzen Grenzen beschermen (houd ze echter niet krampachtig gesloten /op dezelfde plek) Grenzen maken ook contact mogelijk (maar respecteer ze van anderen en jezelf) Een inbraak brengt verwarring. Soms gaat de grens dan potdicht of blijft hij openstaan. Grenzen verleggen gaat soms ten kóste van jezelf. Wees daarom voorzichtig.

Welke grenzen? Lichaamsgrenzen Mentale grenzen (wil, visie, plannen) Emotionele grenzen (gevoel, beleving)  geef grenzen helder aan. ‘Dit wil ik…’ ‘Zo denk ik erover…’ ‘Dit vind ik niet fijn…’  grenzeloos leven: je laat anderen je lichaam, je gedachten en je gevoel sturen

Gehandicapt en grenzen Noodgedwongen maken gehandicapten ongewenste grensoverschrijdingen mee. -Geef voorbeelden -Hoe ga je ermee om? -Went het? -Maakt hulp ontvangen je zo dankbaar dat je geen grenzen meer aangeeft?

Grenzen leren aangeven Veilige hechting  onveilige hechting Als je thuis MAG botsen en eigenwijs MAG zijn, zonder dat je liefde verspeelt, leer je grenzen aangeven. Zachte mensen dúrven geen grenzen aan te geven (soms verwarren ze dat met wat God vraagt). Geloof leert juist dapperheid (2 Tim. 1:7, Rom. 12:21).

Een volwassen houding Accepteer jezelf. Durft te denken wat je denkt en te voelen wat je voelt. Communiceer (geen zwijgen uit angst of dankbaarheid!) Wees verantwoordelijk voor jezelf. Geen gedachtenlezen van anderen. Geef pro-actief je grenzen aan en niet re- actief.

Voorbeelden Durf te zeggen dat je iets niet kunt of wilt. Schakel, waar mogelijk, anderen in, delegeer. Stel prioriteiten, anders komt het belangrijkste te kort. Voer een eigen beleid tegenover ‘moeilijke’ mensen. Doe geen dingen uit angst voor bepaalde mensen. Ga conflicten met anderen niet uit de weg. Let op draaglast – draagkracht om stress te voorkomen.

Voordelen Helderheid en eerlijkheid in relaties. Open communicatie ipv ondergrondse spanning. Je zit niet klem en zet niemand klem. Minder tobben. Ruimte voor heel-hartige zelfverloochening. Je wordt een olielamp die blijft branden ipv een kaars die opbrandt.