Eerlijk communiceren over wat je denkt, ook als je iets niet wilt.

Presentatie over: "Eerlijk communiceren over wat je denkt, ook als je iets niet wilt."— Transcript van de presentatie:

1 Eerlijk communiceren over wat je denkt, ook als je iets niet wilt.
Grenzen Eerlijk communiceren over wat je denkt, ook als je iets niet wilt.

2 Een voorbeeld Je zit altijd tussen vuren. Je vriend(in) vraagt aandacht Je baantje kost tijd. Je studie moet gebeuren. Je schiet overal te kort. Op school zit je in de studentenraad. Dan vraagt een beetje zielige vriendin of je met haar een dag op stap wilt. Dat raakt je schuldgevoel. Je kúnt gewoon geen nee zeggen. Je baalt er wel van, je baalt van haar, je baalt ban jezelf.

3 Nog een voorbeeld Jij woont op kamers voor je opleiding Sociaal Werk. Thuis zitten je ouders met drie autistische broertjes. Ze doen vaak een beroep op jou voor hulp. Zelfs doordeweeks verwachten ze dat je thuiskomt om op te passen. Je wordt het spuugzat. Ja hoor, daar krijg je weer een appje: ‘Kun je morgenavond komen oppassen?’ Wat nu? Er staat niets in je agenda…

4 Even nadenken, klopt dit?
Je kunt pas jezelf verloochenen als je eerst gezegd hebt wat je wilt. Een ander helpen om zelf waardering te krijgen is geen liefde. Onder grenzeloos klaar staan voor anderen bezwijk je. Als je anderen hun zin geeft, maak je vrienden.

5 En klopt dit…? Jongens / mannen respecteren dikwijls de grenzen van anderen niet (vooral van meisjes niet) en Meisjes respecteren dikwijls de grenzen van zichzelf niet (vooral niet tegenover mannen). Of is dit overdreven en loopt het meer door elkaar?

6 Grenzen aangeven Waarom is grenzen aangeven nodig?
Wie zorgt voor zichzelf, heeft daardoor ook energie om voor anderen te zorgen. Bij zorgen voor jezelf hoort ook: grenzen aangeven. Mensen mogen niet teveel van je vragen. Dat is nodig in alle relaties (thuis, school, vrienden, werk, kerk) Grenzen aangeven hoeft niet egoistisch te zijn.

7 Bijbel God geeft grenzen aan van wat Hij accepteert en wat niet (Hij gaat wel heel ver!) Er zijn nare verhalen over mensen die grenzen overschrijden (2 Sam. 13 bijv.) Luc. 10: de BS heeft lief én geeft grenzen aan. Luc. 10: Maria kiést! Geeft dus een grens aan. 2 Tim. 1:7 niet bang maar dapper zijn en dát combineren met liefde

8 Functie van grenzen Respecteer grenzen van anderen en van jezelf!
Grenzen beschermen (houd ze echter niet altijd gesloten of altijd op dezelfde plek) Grenzen maken namelijk ook contact mogelijk Een inbraak brengt verwarring. Soms gaat de grens dan potdicht of blijft hij openstaan. Grenzen verleggen gaat soms ten kóste van jezelf. Wees daarom voorzichtig.

9 Grenzeloze generatie Veel jonge mensen leven grenzeloos: ze doen met alles en iedereen mee om er maar bij te horen. Daardoor kunnen ze anderen beschadigen. Daardoor worden ze zelf beschadigd. Ze doen dingen waarvan ze spijt krijgen. Ze zijn te goed van vertrouwen. Ze worden gebruikt door anderen voor hún pleziertjes.

10 Welke grenzen? Lichaamsgrenzen (aankijken, aanraken, seksualiteit)
Mentale grenzen (wil, visie, plannen) Emotionele grenzen (gevoel, beleving) geef grenzen helder aan. ‘Dit wil ik (niet)…’ ‘Zo denk ik erover…’ ‘Dit vind ik (niet) fijn…’ grenzeloos leven: je laat anderen je lichaam, je gedachten en je gevoel sturen

11 Grenzen leren aangeven
Veilige hechting  onveilige hechting Als je thuis MAG botsen en eigenwijs MAG zijn, zonder dat je liefde verspeelt, leer je grenzen aangeven. Zachte mensen dúrven geen grenzen aan te geven (soms denken ze dat God dat vraagt). Geloof leert juist dapperheid en zelfvertrouwen (Titus 2:152 Tim. 1:7, Rom. 12:21).

12 Een volwassen houding Accepteer jezelf.
Durft te denken wat je denkt en te voelen wat je voelt. Communiceer daarover (geen zwijgen uit angst!) Wees verantwoordelijk voor jezelf. Lees geen gedachten van anderen. Zij kunnen zelf aangeven wat ze vinden van jouw grens. Geef pro-actief je grenzen aan en niet re-actief.

13 Doordrukken? Je moet je grenzen niet doordrukken, maar bespreekbaar maken. (Alleen ‘heilige’ grenzen bewaak je als een terrier.) Vervolgens maak je een eerlijke keuze die de ander maar ook jou iets kan kosten. Kom je er bij herhaling met iemand niet uit, dan kan je grens zijn: die relatie verbreken.

14 Voorbeelden Durf te zeggen dat iets niet tot jouw taak behoort.
Schakel, waar mogelijk, anderen in, delegeer taken. Stel prioriteiten, anders ga je alles half doen. Voer een eigen beleid tegenover moeilijke mensen. Doe geen dingen (niet) uit angst voor kritiek of uit angst dat mensen je laten vallen. Ga evt. conflicten met anderen niet uit de weg. Probeer thuis niet bezig te zijn met stressbronnen (werk mee naar huis nemen bijvoorbeeld)

15 Voordelen Helderheid en eerlijkheid in relaties.
Open communicatie ipv ondergrondse ruzies. Je zit niet klem en zet niemand klem. Minder tobben. Ruimte voor heel-hartige compromissen en ook voor zelfverloochening. Je wordt een olielamp die blijft branden ipv een kaars die opbrandt.