De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Blessures Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking Hielpijn Voetzool ontsteking Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Blessures Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking Hielpijn Voetzool ontsteking Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking."— Transcript van de presentatie:

1 Blessures Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking Hielpijn Voetzool ontsteking Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking Hielpijn Voetzool ontsteking

2 Rugklachten Oorzaak: plotselinge draaibeweging overbelasting stoornis SI gewricht Oorzaak: plotselinge draaibeweging overbelasting stoornis SI gewricht

3 Rugklachten Symptomen: steken en stijfheid laag in de rug lage rugpijn zeurend gevoel eventueel liespijn verstoord looppatroon soms hoofdpijnklachten Symptomen: steken en stijfheid laag in de rug lage rugpijn zeurend gevoel eventueel liespijn verstoord looppatroon soms hoofdpijnklachten

4 Rugklachten Behandeling: arts raadplegen oefenprogramma: pijn!  lumbago: korte rustperiode -> langzame belasting Behandeling: arts raadplegen oefenprogramma: pijn!  lumbago: korte rustperiode -> langzame belasting

5 Rugklachten Preventie: grote belasting SI-gewricht voorkomen goede houding tijdens lopen en fietsen oefenprogramma goede warming-up cooling-down volledig herstel Preventie: grote belasting SI-gewricht voorkomen goede houding tijdens lopen en fietsen oefenprogramma goede warming-up cooling-down volledig herstel

6 Knieblessure Oorzaak: een verdraaiing abnormale zijdelingse beweging overbelasting kraakbeendegeneratie Oorzaak: een verdraaiing abnormale zijdelingse beweging overbelasting kraakbeendegeneratie

7 Knieblessure Symptomen: bloeding vochtvorming dikke, warme knie pijn beweegt niet goed meer, stijf Symptomen: bloeding vochtvorming dikke, warme knie pijn beweegt niet goed meer, stijf

8 Knieblessure Behandeling: sportarts verdraaiing: RICE jumpersknee: rust tot 3 maand, ijs degeneratie: medicatie, rust meniscus: rust tot 3 maand Revalidatie Behandeling: sportarts verdraaiing: RICE jumpersknee: rust tot 3 maand, ijs degeneratie: medicatie, rust meniscus: rust tot 3 maand Revalidatie

9 Knieblessure Preventie: goede schoenen!! trainen van de quadriceps goede basisconditie warming-up volledig herstel Preventie: goede schoenen!! trainen van de quadriceps goede basisconditie warming-up volledig herstel

10 Scheenbeenirritatie Oorzaak: overbelasting  slechte schoenen  intensiteit slecht opgebouwd  aanleg  spierverkortingen Oorzaak: overbelasting  slechte schoenen  intensiteit slecht opgebouwd  aanleg  spierverkortingen

11 Scheenbeenirritatie Symptomen: 1. Lichte pijn en stijfheid 2. Startpijn 3. Pijn tijdens sporten 4. Pijn: prestatie  5. Continue pijn Symptomen: 1. Lichte pijn en stijfheid 2. Startpijn 3. Pijn tijdens sporten 4. Pijn: prestatie  5. Continue pijn

12 Scheenbeenirritatie Behandeling: pijn=stoppen 5’ ijs trainingsintensiteit aanpassen oefeningen onderbeenspieren Kine hardlopen Behandeling: pijn=stoppen 5’ ijs trainingsintensiteit aanpassen oefeningen onderbeenspieren Kine hardlopen

13 Scheenbeenirritatie Preventie: goede warming-up en cooling down geschikte sportschoenen spierversterkende oefeningen tijdig corrigeren Preventie: goede warming-up en cooling down geschikte sportschoenen spierversterkende oefeningen tijdig corrigeren

14 Enkelverzwikking Oorzaak: slechte schoenen slechte ondergrond contact verkeerd landen Oorzaak: slechte schoenen slechte ondergrond contact verkeerd landen

15 Enkelverzwikking Symptomen: zwelling blauwe verkleuring pijn belemmering bij strekken en buigen Symptomen: zwelling blauwe verkleuring pijn belemmering bij strekken en buigen

16 Enkelverzwikking Behandeling: RICE géén gips proprioceptie oefeningen kine tape Behandeling: RICE géén gips proprioceptie oefeningen kine tape

17 Enkelverzwikking Preventie: goed steunend schoeisel versterking voet-en enkelspieren brace volledig herstel Preventie: goed steunend schoeisel versterking voet-en enkelspieren brace volledig herstel

18 Voetzoolontsteking Oorzaak: versleten schoenen of te stevig overbelasting foutieve afrol van de voet platvoeten of hoge voetboog trauma Oorzaak: versleten schoenen of te stevig overbelasting foutieve afrol van de voet platvoeten of hoge voetboog trauma

19 Voetzoolontsteking Symptomen: pijn vooral ‘s morgens en ‘s avonds roodheid van de hiel extra gevoelig punt Symptomen: pijn vooral ‘s morgens en ‘s avonds roodheid van de hiel extra gevoelig punt

20 Voetzoolontsteking Behandeling: pijnverlichting: medicatie ijs rust rekoefeningen inlegzolen spierversterkende oefeningen voetspier Behandeling: pijnverlichting: medicatie ijs rust rekoefeningen inlegzolen spierversterkende oefeningen voetspier

21 Voetzoolontsteking Preventie: controleer schoeisel op slijtage goed steunend schoeisel met stevige hielkap inlegzolen rekoefeningen kuitspieren spierversterkende oefeningen voet-en enkelspieren Preventie: controleer schoeisel op slijtage goed steunend schoeisel met stevige hielkap inlegzolen rekoefeningen kuitspieren spierversterkende oefeningen voet-en enkelspieren

22 Schoenen op maat loopanalyse:  beenlengteverschil?  slechte houding? wat houdt dit in:  klinisch onderzoek van het staan  podologisch onderzoek  blauwdruk en schuimafdruk voetzool  onderzoek van de voetafrol loopanalyse:  beenlengteverschil?  slechte houding? wat houdt dit in:  klinisch onderzoek van het staan  podologisch onderzoek  blauwdruk en schuimafdruk voetzool  onderzoek van de voetafrol

23 Schoenen op maat

24 Voetafrol

25 Schoenen op maat Waarop te letten bij aankoop schoenen: juiste schoenmaat inlegzolen  neutrale schoen duurzaamheid schokabsorptie stabiliteit (hielvast) vooraan flexibel geen torsie Waarop te letten bij aankoop schoenen: juiste schoenmaat inlegzolen  neutrale schoen duurzaamheid schokabsorptie

26 Schoenen op maat Tips: Tijdig de schoenen vervangen Indien mogelijk loopanalyse Goede voethygiëne Tips: Tijdig de schoenen vervangen Indien mogelijk loopanalyse Goede voethygiëne


Download ppt "Blessures Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking Hielpijn Voetzool ontsteking Rugklachten Knieblessure Scheenbeenirritatie Enkelverzwikking."

Verwante presentaties


Ads door Google