Pijn en Fysiotherapie Niels van Fulpen Fysiotherapeut/Psychosomatisch Fysiotherapeut Gezondheidscentrum Wassenaar Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar.

Presentatie over: "Pijn en Fysiotherapie Niels van Fulpen Fysiotherapeut/Psychosomatisch Fysiotherapeut Gezondheidscentrum Wassenaar Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar."— Transcript van de presentatie:

1 Pijn en Fysiotherapie Niels van Fulpen Fysiotherapeut/Psychosomatisch Fysiotherapeut Gezondheidscentrum Wassenaar Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

2 Vragen?  Hoe voel ik mij?  Hoe voelt mijn lijf?  Waar zit mijn adem? Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

3 Pijn veel voorkomende klacht  acuut- chronisch, gewricht(en ) delen van lichaam  oorzaken:  trauma  veranderingen in fysieke activiteit die achteruitgang veroorzaken  gewrichtsprobleem met compensatie gedrag ➔ andere gewrichtsproblemen  medisch /therapeutisch ingrepen die niet helpen of verergering geven  artrose, osteoporose, scoliose  zwangerschap, geboorte BSN 2016, G.H. Lenselink-Kamphuis/ Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

4 De drie fases van pijn  Acute fase  Tussenfase  Chronische fase BSN 2016, G.H. Lenselink-Kamphuis/ Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

5 Acute Fase : Musculoskeletale pijn, dislocatie, subluxatie, artrose.  5 dagen (RICE) Rust, Immobilisatie, Compressie en Elevatie. lichte bewegingen tubigrip, brace.  5-21 dagen graduele gecontroleerde belastingsopbouw met ondersteuning  elektrotherapie, warmte/ijs> 20 min.  medicatie  voorkom chronische pijn! => desensitisatie! BSN 2016, G.H. Lenselink-Kamphuis/ Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

6 Tussenfase: terugkerende pijn op meerdere plaatsen met fysieke achteruitgang  functioneel herstel met goede houdings-en bewegingscontrole  copingstrategieen  massage, mobiliseren gewrichten en weefsels: circulatie, spierontspanning BSN 2016, G.H. Lenselink-Kamphuis/ Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

7 Chronische fase: Langdurige, ernstige en permanente pijn  Met lichamelijke deconditionering, bewegingsangst, afhankelijkheid en psychosomatische problematiek.  Multidisciplinair behandelen: medicatief, uitleg, stappenplan strategieën BSN 2016, G.H. Lenselink-Kamphuis/ Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

8 Pijn versus Stress Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

9 Stress in beweging Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

10 Stress en bandbreedte Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016 Bij pijn of stress wordt de bandbreedte kleiner, waardoor meer pieken en dalen buiten de zone vallen die je aankan. Hierdoor ontstaat meer stress en wordt het systeem immer meer ontregeld. Je kan dan als mens minder hebben/minder aan. Je krijgt een korter lontje….

11 De druppel die de emmer doet overlopen. Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016 In tijden van stress en pijn is het moeilijk water uit je emmer te halen, dit kost energie. Vaak is het dan beter je emmer groter te maken. Door rust, regelmaat, gerichtheid en inzicht in je leven te brengen kan dit.

12 Alarmsysteem: Inbreker of muis? Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

13 Wat hieraan te doen?  Vitaliteit herstellen  ACT (Acceptance and Commitment Therapy)  Medicatie  Mindfulness  Priotiteiten stellen  Doelen stellen Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

14 Doelen stellen S.M.A.R.T.I.E.P.  Specifiek  Meetbaar  Acceptabel  Resultaatgebonden  Tijdgebonden  Individueel  Ecologisch  Positief  Voorbeeld: Binnen zes weken kan ik 20 minuten op de loopband lopen op een snelheid van 4km/h.  Beleef het behalen van een doel bewust. Streep het af van je lijstje. Dit maakt je brein blij. Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

15 Een gezonde geest Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

16

17 Nieuwe wegen in het brein Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

18 Vragen?  Hoe voel ik mij?  Hoe voelt mijn lijf?  Waar zit mijn adem? Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016

19 Zijn er nog vragen? Dank voor uw aandacht Fysiotherapie gezondheidscentrum Wassenaar 2016