Bewegen en gezondheid Bruno Reynders

Gezondheid  WHO 2011 : Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven

Bewegen en gezondheid  Enkele vragen....

Bewegen en gezondheid  Cogito ergo sum  Moveo ergo sum

Bewegen en gezondheid  Ziekte en gezondheid in kader van enkele lichaamssystemen  Wanneer beginnen we ermee ?  Wanneer bewegen we best niet ? Is er een reden om te stoppen? ..

Hart  Verband tussen fysieke activeit en mortaliteit  Verzameling van 33 studie (> patienten)  -35 % van sterfte aan ziektes van hart en bloedvaten  -33 % voor totale sterfte

Hart

tekst Tabel van overleving na hartinfarct

Hart Grafiek na PCI

Hart

Tabel : excercisetraining in heartfailure

Hart  Deze effecten zijn reeds aanwezig op jonge leeftijd  1. Leeftijdgroep jaar die sedentair is heeft een significant hogere bloeddruk (los van andere factoren)  2. Studie bij 18-jaren die een verhoogde ‘stijfheid’ van de bloedvaten aantoont bij sedentairen versus actieven.

Infectieziekten  Infecties nemen niet significant af (marginale daling)  Maar de ernst van symptomen wel  Minder complicaties (vooral in de leeftijdsgroepen -10 j en +65 j).  Minder afwezigheden.

Infectieziekten Ziektedagen bij actieve werknemers

Infectieziekten

Kanker  Belangrijkste kankers :  Long 0 tot -10 %  Borst -10 %  Colonkander -10 %

Kanker  Chemotherapie  Voor de meeste kanker tussen 30 en 50 % hoger kans op succesvolle genezing  50 en 60 % reductie in chemotherapie geinduceerde vermoeidheid.  Belangrijke daling van chemotherapeutische nevenwerking

Kanker Oncologische revalidatie

Metabool  AHT  Naast zoutbeperking is voldoende duurinspanningen aangewezen.  Minder medicatie, minder complicaties, betere regeling  Lipiden :  Daling van cholesterol  Verhoging van goede cholesterol  Vermindering van triglyceriden

Metabool  Diabetes  Minder voorkomen, betere regeling, minder complicaties, lagere medicatienood  Skelet :  Sterkere botten, snellere genezing fracturen  Verbetering van arthrose maar ook verbeterde functionaliteit

Hersenen  Beroertes (CVA, TIA) -30 % vergelijkbaar met cardiale aandoeningen.  Gelukkiger.  Mentaal sterker, minder depressies.  Degeneratieve ziektes trager verlopen,....  Op dit moment nog steeds de enige manier om dementie te voorkomen.

Hersenen  Als mannen actief naar hun werk gaan leven de partners langer.

Hersenen  Testen bij muizen  In een kooi met of zonder looprad. ...

Hersenen  Minder infecties  Minder ziek door infecties  Sterkere spieren  Lagere gewicht, lagere waarden van vetstofwisseling, lagere suikerwaarden,...  Opvallende toename van de doorbloeding van de hersenen

Hersenen  Test bij ouderen : > 400 rusthuispatienten die al dan niet moesten stappen.

Hersenen

 Ook op jongere leeftijden  Adolescenten die sporten halen beter resultaten  Kleuters die mogen bewegen in de klas leren dubbel zo snel  Er zijn al argumenten dat foetussen ook op dit vlak beter ontwikkelen als de moeder beweegt

Bewegen en gezondheid  Wanneer niet ?  Rokers !  Bepaalde ziekte toestanden :  hartinfarct, scheur van de aorta, fracturen (van de 2e halswervel), ernstige infecties maar...

Bewegen en gezondheid  Cogito ergo sum  Moveo ergo sum

Bewegen en gezondheid  Gezondheidseffect  Hoe meer hoe beter  Hoe vroeger hoe beter  Met bijzondere aandacht voor adolescentie