Film Gezond eten
Evenwichtige voeding Hoe stel je die samen
Belangrijke voedingstoffen Bouwstoffen Brandstoffen Vitaminen en Mineralen Water
Belangrijkste functies Zorgen dat we groeien Leveren energie Reguleren lichaamsprocessen
Waar zitten de voedingsstoffen in
Te veel Vet: Hart- en vaatziekten, overgewicht, Diabetes Koolhydraten: Slecht gebit! Diabetes. Eiwitten: Onbekend
Te kort Vet: Te weinig vitaminen A.D.E.K. inname Koolhydraten: Darmverstopping (vezels) Eiwitten: Groeiachterstand, verminderde weerstand, slechte genezing. Tekort aan alles leidt tot vermagering.
Groepsopdracht Stap 1: Houd gedurende een week ‘mijn voeding’ dagboek bij waarin je al je maaltijden, tussendoortjes en drinken opschrijft. Stap 2: Gebruik de site om de energiewaarde van je maaltijden en tussendoortjes voor elke dag te berekenen. Stap 3: Beantwoord de vragen en bespreek de uitkomsten met het thuisfront.