Inhoud Methodiek Aanwijzingen Conditioneel met bal Warming up Loop scholing 8 minuten 3 minuten rust inc. Rekken Verlengde warming up kaatsen 3 of 4 minuten (15 minuten) 60 seconden rust Oefening 1: Herhaald Kort Sprintvermogen Twee spelers dribbel met bal op gelijke tempo naar volgende pion alwaar ze de bal leggen , en dribbelen achteruit naar start pion met gelijke tempo.Bij aanraken start pion volle sprint naar de bal van de andere speler (schuin) , de bedoeling is voorlangs te kruisen. Bij de bal aangekomen oefening herhalen. CONDITIE/sprint vermogen Groot positie spel!!! oriëntatiefase / oefenleerfase / toepassingsfase
Organisatie Variatie 1 Doordraaien Eerst 1 bal , later 2 ballen in spel Variatie 2 Kaatsen Eerst 1 bal later 2 ballen Ruimte maken buiten de pionnen!! Oefening links en rechtsom Organisatie 12mtr 10mtr 10mtr 10mtr Ruimte (x bij y meter): 12 meter tussen pionnen Aantal hesjes (+ kleuren): Aantal ballen: voldoende Aantal pionnen: 2 x 5 Aantal doelen (soort): / Ruimte (x bij y meter): 35 x 35 Aantal hesjes (+ kleuren): Aantal ballen: Aantal pionnen: Aantal doelen (soort):
Positie spel grote afstanden Organisatie Conditie in Wedstrijdverband. Bal dribbelend overbrengen Bal in de handen over brengen 2 ballen over brengen Bal dribbelend brengen tot de helft medespeler pikt hem op Bal in handen neerleggen op de helft en medespeler pikt hem op Positie spel grote afstanden 6:6 4 40mtr Ruimte (x bij y meter): 40 meter Aantal ballen: voldoende Aantal pionnen: 2 per 3 spelers Aantal doelen (soort): / Ruimte (x bij y meter): Half veld Aantal ballen: voldoende Aantal pionnen: 8 Aantal doelen (soort): 1 groot