Veranderen? Gebruik je hersens! Workshop VHS 13 maart 2014 Brigitte Spee NS Academy

NS, Brein, en ik. Van managementtrainee tot breinexpert. “Ik vind dat iedereen de gebruiksaanwijzing van zijn hersenen moet kennen……”

Wat gaan we doen In gesprek over het brein Opbouw en werking Limbisch Mengpaneel

Kennismaken met het brein

Wat wist jij allemaal al van hersenen? Wissel uit met je buurman/vrouw: Wat heb jij herkend in het filmpje? 1 minuut!

Opbouw en werking van het brein: anatomie Reptielenbrein: basale functies Zoogdierbrein: emoties, onthouden Mensenbrein: bewustzijn, plannen, taal Wat is hoofdboodschap die jij met deze dia wilt bereiken? 7

De elektro-chemische fabriek … hersencel of neuron Met behulp van neuron 100 miljard neuronen! 8

Signaaloverdracht via Neurotransmitters in de synaptische spleet 1/ 1000 mm Korte toelichting! De verbinding tussen neuronen verloopt via de synaps. Dat is de kleine spleet tussen het axon en een ontvangend dendriet. . Door de elektrische impuls die het axon doorgeeft, worden neurotransmitters, chemische stoffen, vrijgelaten in de synaps. De afgescheiden neurotransmitters zorgen ervoor dat de cel met het ontvangende dendriet weer vuurt, als de impuls sterk genoeg is. Als een neuron vuurt, wil dat zeggen dat het neuron een impuls doorgeeft aan een ander neuron. Deze reactie gaat door en vormt een patroon van neurale connecties die samen vuren. Een neuraal netwerk.. Een gedachte of representatie is een vurend patroon van neuronen, een vurend neuraal netwerk. Duizenden neuronen kunnen betrokken zijn. Het vuren duurt bij elkaar maar een hele korte tijd, er wordt een perceptie gevormd, een gedachte, een representatie. Normaal gesproken, bij geen emotie of herhaling, vervaagt dit vurend patroon. Een vluchtige gedachte. Bij een herinnering of geleerd feit, blijft het neuraal patroon echter een soort gecodeerd in de hersenen. Het neurale netwerk in die constellatie, in dat patroon, wordt gemakkelijker geactiveerd, vuurt weer makkelijk. Ook nadat de OORSPRONKELIJKE stimulus die de gedachte heeft veroorzaakt niet langer aanwezig is. Een sterk en uitgebreid neuraal netwerk heeft zich gevormd, dat weer makkelijk kan vuren in die samenstelling. 1 van de voornaamste redenen is herhaling en hoe belangrijk die informatie is in het kader van overleving. Ik kom daar later op terug. (Het schema is dus: elektrisch impuls, chemisch signaal (neurotransmitter) – elektrisch signaal). Daarom zeggen ze wel dat ons brein 1 grote elektrochemische fabriek is.) 9

10.000 tot 50.000 verbindingen per neuron! Netwerk van neuronen 10

Het wonder en het drama van de prefrontale cortex

Kroon op de schepping

Kiezen Besluiten Concentreren In de toekomst kijken Plannen Doorgronden Emoties reguleren Bewustzijn Aansturen andere gebieden

maar: Komt laat tot bloei en verwelkt als eerste Kiezen Besluiten Concentreren In de toekomst kijken Plannen Doorgronden Emoties reguleren Bewustzijn Aansturen andere gebieden maar: Komt laat tot bloei en verwelkt als eerste Kan maar 1 ding tegelijk echt goed Werkt alleen optimaal als alles klopt: zuurstof, voeding etc. Vreet energie en is snel moe

Kroon op de schepping of knutselwerkje?

Gelukkig kun je je hele brein gebruiken! Emotie Onbewust Routine Irrationeel Intuïtie Globaal Ratio Bewust Nadenken Rationeel Precies Gelukkig kun je je hele brein gebruiken!

spiegelneuronen

maken dat wij elkaar de hele dag imiteren Spiegelneuronen maken dat wij elkaar de hele dag imiteren bewust of onbewust “een sociaal biologisch mechanisme met heel veel programma’s”

Visualisatie je kunt ergens beter in worden door eraan te denken

Spiegel- neuronen onbewust gedrag &

Emoties zijn besmettelijk

Door imitatie van gezichtsuitdrukkingen wordt het bijbehorende emotionele hersengebied actief

Maak gebruik van respons van limbisch systeem: toward away 3 uitgekozen die heel sterk zijn, en deze reacties direct oproepen Dopamine Serotonine Oxytocine adrenaline

Het limbisch mengpaneel meesterschap autonomie rechtvaardigheid zingeving status samen zekerheid

Status Sterke drijvende kracht met enorme effecten (positief of negatief) Status kun je op alle gebieden verwerven Mooist: speel tegen jezelf Lessen voor feedback: stel oplossingsgerichte vragen Status afnemen: doet pijn, wordt herinnerd. Eigen voorbeeld: brein, geeft status Kun je snel geven, in kleine dingen, veel in attributies

(Heath Brothers, David Rock) Onzekerheid is doodeng! (Heath Brothers, David Rock) Brein=voorspelmachine Patroonherkenning Sterk in gewoontes Sterke limbische reacties Prefrontale Cortex snel moe! “Wat als weerstand wordt gezien is vaak uitputting” (Heath Brothers)

Verbondenheid Samen Brein is bij uitstek een social medium

Rechtvaardigheid Recept:………. Extra sterk in combinatie met de andere factoren Activeert pijngebieden in hersenen

Autonomie: keuzevrijheid op wat je doet , wanneer je het doet en hoe je het doet (20% free time bij Google, Nieuwe Werken,……..)

En denk eraan: wij zijn heel irrationeel dus trappen daar graag in! Handige tip: geeft mensen perceptie van keuzevrijheid zodat stress beter te hanteren wordt. En denk eraan: wij zijn heel irrationeel dus trappen daar graag in! Opdracht: Neem een klant in gedachten en bedenk hoe je hem of haar de perceptie van keuzevrijheid kunt geven zodat de onzekerheid beter e hanteren wordt. Tweetallen, 15 minuten

Meesterschap : in Flow komen, hard werken en een groeimentaliteit

Zingeving : erkenning voor wat je doet een bijdrage leveren aan een hoger doel

Het lego-experiment

Piramide van Maslov en hoe mensen denken over motivatie voor werk: Ik doe het hiervoor Anderen doen het daarvoor Dus: richt hoog als je mensen wilt motiveren

Hoe is het met jouw limbisch mengpaneel? (of dat van je team) 2-tallen, 2x5 minuten meesterschap autonomie rechtvaardigheid zingeving status samen zekerheid

Scoreformulier limbisch mengpaneel veel weinig zekerheid verbondenheid status zingeving autonomie meesterschap rechtvaardigheid

Samen Vatten Think : Wat was voor jou de essentie van dit uurtje? Pair : bespreek met je buurman/buurvrouw Share :vertel aan de groep, bouw daarbij voort op de zin van een ander (of begin een nieuwe serie)