Voorlichting fysieke belasting Provincie Zeeland

Training Fysieke Belasting Andy Louwe Kooijmans, Ergonoom

Klachten verminderen door: Belastbaarheid verhogen Belasting te verminderen Organisatie van het werk Beschikbare middelen Gedrag, werktechniek 27 mei 2008 | 3

Doel vandaag: Opfrissen eerdere voorlichting (2002) Nieuwe inzichten Zelf oplossingen kunnen bedenken: hoe kan ik handelingen beter, gezonder uitvoeren? Er zijn geen “grote” oplossingen. Overal moet de winst “gesprokkeld” worden. 27 mei 2008 | 4

Programma Theorie en praktijk !! Vormen van fysieke belasting Tiltechniek 27 mei 2008 | 5

Vormen van fysieke belasting Tillen en dragen Duwen en trekken Werkhoudingen Trillen en schokken Repeterende bewegingen 27 mei 2008 | 6

Werkhoudingen en bewegingen Statisch: houding die langer dan een aantal seconden wordt volgehouden. Dynamisch: bewegingen en houdingen die kort duren. 27 mei 2008 | 7

Werkhoudingen en bewegingen Elke houding die lang volgehouden wordt is slecht !!!!! Elke beweging die vaak uitgevoerd wordt is slecht !!!!! 27 mei 2008 | 8

Werkhoudingen en bewegingen Welke houdingen en bewegingen zijn belastend ? Schouders: - boven horizontaal - achter het lichaam ver reiken Nek: omhoog kijken en draaien Lage rug: voorovergebogen en draaien Benen: - lang staan - knieën overstrekt Polsen: gedraaid, geknikt 27 mei 2008 | 9

Werkhoudingen en bewegingen 27 mei 2008 | 10

Werkhoudingen en bewegingen 27 mei 2008 | 11

Werkhoudingen en bewegingen 27 mei 2008 | 12

Werkhoudingen en bewegingen 27 mei 2008 | 13

Praktijk Uitwringen 27 mei 2008 | 14

Duwen en trekken Bij verplaatsen van trolley’s Belastend voor rug en schouders Vooral bij drempels en obstakels 27 mei 2008 | 15

Duwen en trekken Wat kan je zelf beïnvloeden ? Snelheid van trekken / duwen? Hoogte van vastpakken? Eén of twee handen? 27 mei 2008 | 16

Rugbelasting Vooral bij tillen en dragen van lasten komen er grote krachten op de wervels en tussenwervelschijven Indien er regelmatig krachten van meer dan 4000 N (400kg) optreden, dan neemt kans op rugklachten toe. Bij meer dan 6000N neemt de kans fors toe. 27 mei 2008 | 17

Hoe groot is nu de kracht? 20 kg op een afstand van 20 cm? 20 kg op een afstand van 60 cm? 27 mei 2008 | 18

Hoe groot is de kracht? 27 mei 2008 | 19

De wervelkolom 27 mei 2008 | 20

Praktijk: tiltechniek !!!! 27 mei 2008 | 21

Tillen Belangrijkste factoren: Afstand tot het lichaam Snelheid waarmee getild wordt Hoogte waarop getild wordt 27 mei 2008 | 22

Tillen en dragen Oplossingen: NIET TILLEN, GEBRUIK HULPMIDDEL De last zo dicht mogelijk bij het lichaam Rustig tillen Niet draaien met de romp Materialen op goede hoogte leggen Zorg dat de route vrij is Niet meer dan 25 kg !! 27 mei 2008 | 23

27 mei 2008 | 24

27 mei 2008 | 25

Gewichten niet schatten maar meten!!! Tiloefening Weet wat je tilt!!! Gewichten niet schatten maar meten!!! 27 mei 2008 | 26