Waarover gaat dit lied?

Ga voor gezond! Zing maar mee! http://www.youtube.com/watch?v=5uv1xeNw04Q

Ben ik een gezonde slimmerik? Stellingenspel Ben ik een gezonde slimmerik?

Van sporten wordt je fitter. Stelling 1 Van sporten wordt je fitter.

WAAR Sporten verhoogt je weerstand tegen allerlei ziekten. Door te sporten verbeter je je ademhaling en bloedsomloop. Zo kan je lichaam meer zuurstof opnemen. Dankzij zuurstof kan je fris nadenken! Bloedsomloop? WAT#IS#DAT#VOOR#EEN#BEEST Bloedsomloop is …

Stelling 2 Het avondmaal is de belangrijkste maaltijd van de dag.

NIET WAAR Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd. Door een evenwichtig en gezond ontbijt hebben we meer energie in de voormiddag en grijpen we minder snel naar tussendoortjes en voelen we ons minder snel moe.

Stelling 3 Water is de beste dorstlesser.

WAAR Water is de enige drank die echt onmisbaar is voor ons lichaam. Kinderen zouden 7 tot 10 glazen water per dag moeten drinken.

Stelling 4 Van sporten kan je beter studeren.

WAAR Zie uitleg stelling 1

Stelling 5 Ik slaap het best 9 tot 10 uur per dag.

WAAR Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig. Voor kinderen is het gemiddelde 9 à 10 uur slaap per nacht. Wanneer je overdag niet moe bent of je slaperig voelt, dan heb je een goede nachtrust.

Stelling 6 Tussendoortjes zijn altijd ongezond.

NIET WAAR Er bestaan een heleboel gezonde tussendoortjes. Het is belangrijk te kijken of er voldoende voedingsstoffen en niet te veel calorieën inzitten. Voorbeelden: volkorenkoekjes, rijstwafels, groenten en fruit. Kan jij zelf nog voorbeelden geven?

Stelling 7 Frisdranken zorgen voor veel energie.

NIET WAAR Frisdrank geeft je wel onmiddellijk het gevoel dat je meer energie hebt; dat komt door de suiker die eraan wordt toegevoegd. Het effect is echter heel snel uitgewerkt. Je lichaam neemt de suiker in één keer op. Gezonde tussendoortjes met natuurlijke suiker geven veel meer energie. Ze vullen de maag beter, je lichaam moet meer moeite doen om het te verteren en kan er dus langer energie uithalen.

Stelling 8 Om genoeg vitaminen op te nemen, moet je minstens 2 à 3 stukken fruit en 250g à 300g groenten per week eten.

NIET WAAR Dit is de hoeveelheid fruit en groenten per dag, niet per week!

Stelling 9 De beste manier om na het sporten te ontspannen, zijn videogames en computerspelletjes spelen.

NIET WAAR Uiteraard bestaan er betere ontspanningsmogelijkheden, zoals uitgebreid een bad nemen, naar muziek luisteren, gezellig samen praten over het weekend, zonnen in de tuin, … Sporten bouw je best goed op en af. Eerst opwarmen, na het sporten even uitwandelen en stretchen.

Stelling 10 Snoep en chips kunnen, maar met mate!

Gezonde slimmerik of ongezonde dommerik?