Schaatsen bij VKIJ WELKOM

Programma Welkom Trainers IJstraining Afspraken voor ijstrainingen Droogtraining Wedstrijden Huisregels op het kunstijs www.vkij.nl Vrijwilligers nodig bij wedstrijden

Trainers Maandag van 17.15 - 18.25 Maandag van 20.05 – 21.15 Trainer Willem de Vries Maandag van 20.05 – 21.15 Trainer Gerard Struijf en Eric Tabak Donderdag van 18.20 – 19.30 Trainers Hans Teeling en mogelijk Willem de Vries Zaterdag van 7.50 – 9.00 Trainers Gerard Struijf en Eric Tabak

IJstraining Altijd aanwezig zijn op de training (en je tijdig afmelden bij je trainer als je echt niet kunt komen); Je zoveel mogelijk inschrijven voor de wedstrijden; Enthousiast aan de trainingen deelnemen; Hard willen trainen; Goed naar je trainer luisteren;

Het je trainer vertellen als er ‘iets’ is, of als je iets echt niet leuk vindt. Je trainer zal serieus naar je luisteren; Ervoor zorgen dat je altijd voldoende gekleed bent, in kleding waarin je soepel kunt bewegen; Ervoor zorgen dat je schaatsen scherp zijn, dus deze regelmatig (laat) slijp(t)(en); Vanzelf harder gaan schaatsen, zonder dat je er erg in hebt!!!

Afspraken voor ijstraining 20 minuten voor aanvang aanwezig zijn Gezamenlijk inlopen en oefeningen doen Bij aanvang van trainingsuur direct het ijs op; geen tijd verloren laten gaan op het ijs. Kleding: handschoenen/ schaatsbroek/ VKIJ-kleding Direct gaan inrijden Bel je trainer; Als je niet kunt komen Bij blessures Wensen, gedachten en suggesties

Droogtraining Extra mogelijkheid om het schaatsen bij te schaven Ook een spel aan einde van training. Voorstel om het op ca.10 zaterdagen te doen: van 17.00 tot 18.00 uur.

Wedstrijden Clubwedstrijden (samen met Geestmerambacht, Heerhugowaard, Schoorl) 17 oktober 13 november 27 november 2 januari 29 januari 19 februari De tijden worden nog doorgegeven hoe laat we mogen rijden.

Marathon rijden Pupillen rijden afhankelijk van leeftijd ongeveer 2 tot 5 ronden Junioren rijden ca. 7 -12 ronden Op 5 woensdagen van 17.30- 18.30 pupillen (als je op 30 juni nog 12 bent) Op 27/10; 24/11; 29/12; 26/1 en 23/02 (finale) Zie verder: www.marathonschaatsenalkmaar.nl

Wat gebeurt er bij een wedstrijd Tijdig aanmelden bij Kees Rol (mail of briefje) Op tijd aanwezig zijn bij de wedstrijd Melden op de baan Kijken wanneer je moet rijden, welke rit en welke kleur bandje heb je nodig (startlijst hangt in de kleedkamer en trainers hebben ook een startlijst.) Inrijden (hard aan buitenzijde van binnenbaan, pratend aan binnenzijde) Bedenken waar en wanneer je moet wisselen. Op tijd bij de hulpstarter melden

Wedstrijdbaan

Huisregels op de kunstijsbaan Ga nooit zonder schaatsen op het ijs. De rijrichting is linksom, dus niet tegen de stroom in schaatsen. Langzame(re) schaatsers houden rechts. Houd de binnenkant van de baan vrij voor de snellere schaatsers (bij wedstrijden is dit net andersom in de inrijbaan). Bij uitleg door trainer aan de kant staan Bij stilstaan op baan altijd zicht houden op aankomende schaatsers. Geen bidons/ schaatshoezen op het ijs

Huisregels op de kunstijsbaan Houdt volledig rechts tijdens het uitrijden (maximaal 3 personen naast elkaar uitrijden). Pas je snelheid aan de omstandigheden aan. Het toepassen van een waarschuwingsteken als er iemand valt. Uitkijken bij het invoegen. Geen gaten in het ijs trappen. Verlaat het ijs tijdens de baanverzorging (dweilmachine).

WWW.VKIJ.NL

Vrijwilligers nodig bij een schaatswedstrijd

Tot ziens bij de trainingen Wij hebben er zin in! Hans (06-51859029) Willem (06-12111920) Gerard (06-53353232) Eric (06-26498544) E-mail: trainer.eric@xs4all.nl