Ouderavond Alcohol, Energydrankjes en Gezonde Voeding Ronald Vissers Evelyn Straatman Preventieadviseur IrisZorg Diëtist Sensire Kijk zelf welke dia’s je wilt gebruiken!! wie ben ik wat doen we hier

Middelengebruik voortgezet onderwijs in NL (afgelopen maand) Let op: 17/18 jarigen zijn havo/vwo-leerlingen, vmbo-ers zijn van school af. Alcohol regelmatig gebruik Bingedrinken meer door jongens dan door meisjes. Meer op vmbo-b en havo dan op vmbo-t en vwo Vanaf 14 jaar flinke stijging, dan gaan jongeren beginnen met wekelijks drinken Ooit gebruik door 12-15 jarigen is gedaald tov 2007. Maandelijks gebruik door 12-14 jarigen is ook gedaald. Bingedrinken is ook gedaald tussen 12-15 jaar. Energydrankjes Worden meer gedronken door lagere schoolniveau’s. Marokkaanse en Turkse leerlingen drinken behoorlijk meer: 77% tov 58% bij Nederlanders/Surinaamse/ Antilliaanse leerlingen. 10% van BO drinkt elke dag energy Op VO: meer jongens dan meisjes drinken elke dag energy: 12jr: 15% tegen 5,7% 13jr: 18% tegen 11% 14jr: 19% tegen 11% 15jr: 20% tegen 13% 16jr: 20% tegen 9% Roken Op basisonderwijs heeft 4.1% ooit gerookt, dagelijks roken komt daar niet voor. Gegevens over dagelijks roken: 12jr: 0.5% 13jr: 1.9% 14jr: 5.4% 15jr: 9.8% 16jr: 15% 17/18jr: 15.7% Vwo-leerlingen roken minder vaak en minder sigaretten per keer tov VMBO Aantallen zijn afgelopen jaren stabiel gebleven: geen afname of toename in aantal rokers Cannabis Afgelopen jaren is cannabisgebruik stabiel Er zijn iets meer jongens die blowen dan meisjes. Leerlingen van vmbo-b blowen vaker en meer joints per keer dan hogere opleidingen, havo verschilt niet heel veel met vmbo-b Harddrugs Minder dan 1,5% van de 12-16 jarigen heeft ooit harddrugs gebruikt (paddo’s, XTC, Cocaine, GHB, amfetamine) Afgelopen maand: minder dan 0,5% Bron: peilstationsonderzoek 2011, Trimbos-instituut

Schoolgegevens Alcohol Alcoholgebruik is gemiddeld Regelmatig drinken: 12% (2e klas) 69% (4e klas) 10% (2e klas) drinkt 5 glazen of meer 60% (4e klas) 27% van ouders heeft geen afspraak met kind over alcoholgebruik

Energydrankjes Een drankje = een kop koffie Jonger dan 13: niet Jongeren 13 – 18 jaar: 1 drankje per dag maximaal Direct merkbaar: stuiteren en instorten Meer dan 2 drankjes per dag: Slaapproblemen Concentratieverlies Meer dan 7 drankjes per dag: Hartkloppingen Slapeloosheid Angsten Jongeren die jonger dan 13 zijn breken de cafeine niet goed af, het blijft dus langer in het lichaam. Wordt daarom afgeraden. Jongeren 13 – 18 jaar maximaal 1 drankje per dag Bron is: Voedingscentrum Slaapproblemen geeft verminderde concentratie. Vermoeid opstaan leidt weer tot het drinken van energydrank.- vicieuze cirkel

Alcohol, de feiten…………………… Kleurloos, smaakloos, herkenbare geur Verdeelt zich over lichaamsvocht Wordt afgebroken door de lever Afbraak duurt 1 ½ uur per glas Er is geen manier om snel nuchter te worden Verdooft remmingen: je doet dingen die je anders niet zo snel zou doen Alcohol en verkeer: Alcohol brengt zelfoverschatting. Dat in combinatie met vermindering reactie- en beoordelingsvermogen en geen controle over handelingen een hele riskante: Ik kan nog best rijden….

Alcohol, de risico’s……………………….. Hersenbeschadiging Black-out Coma Slechtere leerprestaties + schooluitval Meer kans op verslaving Eerder onveilig vrijen Ongelukken en agressie

Hersenschade Geen alcohol Zware drinker Susan Tapert, University of California, San Diego 2001 De Universiteit van California heeft voor onderzoek naar de invloed van alcohol 15-jarigen geheugentests laten doen. Op deze dia worden de hersenen van een 15-jarige niet-drinker vergeleken met die van een jongen die elke week minstens zes glazen alcohol per keer drinkt. De gekleurde delen geven de actieve delen van de hersenen weer tijdens een geheugen test. U ziet dat er bij de laatste jongen veel minder hersenactiviteit zichtbaar is.

Als je drank verbiedt, doen ze het juist stiekem. Stelling Als je drank verbiedt, doen ze het juist stiekem. Ad.1: Positief over deze stelling: Dan weet je tenminste wat ze doen, open communicatie Tegen deze stelling: Het is het beste om duidelijk te zijn, dan weet je kind waar het aan toe is. Af en toe wel alcohol toestaan is niet duidelijk. Kinderen die duidelijke regels hebben meegekregen drinken minder en pas op latere leeftijd dan kinderen die geen regels hebben meegekregen. Jongeren gaan altijd wel dingen stiekem doen. Maar met een regel in hun hoofd gaan ze minder ver over de schreef. Hoe later jongeren gaan drinken hoe minder de kans is dat zij afhankelijk worden van alcohol/andere drugs Voor roken geldt: Laat duidelijk weten dat je niet wilt dat je kind rookt/gaat roken. Alleen vertellen hoe slecht roken voor je gezondheid is, is niet genoeg. Praat ook over lastige situaties. Eens Oneens

Laat ze maar goed dronken worden, van zo’n kater leren ze het wel af! lll Laat ze maar goed dronken worden, van zo’n kater leren ze het wel af!

Invloed van ouders: U hebt meer invloed dan u denkt Pubers hebben behoefte aan duidelijkheid Regels zijn noodzakelijk bij het losmaken en grenzen verkennen Samenvattend 1. Wees duidelijk naar uw kind: leg kort en concreet uit wat u van hem/haar verwacht 2. Houd contact: maak complimenten, heb belangstelling voor zijn/haar leefwereld; denk mee over lastige momenten 3. Uw kind zal misschien wel tegensputteren, toch blijkt uit onderzoek dat kinderen meer aannemen van hun ouders dan je denkt. Verwacht weerstand; dat wil nog niet zeggen dat uw kind niet luistert naar wat u zegt.

Tips en adviezen Geef uw kind thuis geen alcohol Alcoholgebruik tot 16 jaar verbieden Duidelijke regels Uitvoerbare sancties

Einde Bedankt voor uw aandacht Geef aan dat ouders folders en kaartjes mee kunnen nemen

Drinkt/rookt uw kind al, dan.... Hoeveel glazen mag? Bespreek regels. Bedenk wat je doet als je zoon/dochter aangeschoten/dronken thuiskomt. Praat over veilig thuiskomen (BOB) en andere risico’s. Help je kind weerstand te bieden tegen sociale druk. 1. Niet te veel drinken he?! Dat is een hele vage boodschap die je meegeeft aan je kind. Maak een afspraak hoeveel uw kind mag drinken, noem concreet een aantal glazen, dan weet je kind wat jij goed vindt. Zeer waarschijnlijk zal hij/zij meer drinken dan jouw advies. Toch blijkt het te helpen en drinken ze minder dan wanneer je geen limiet stelt. 2. Ga het gesprek aan wanneer je kind weer nuchter is. Kijk wat hij/zij er zelf van vindt. 3. Hoe komt je kind veilig thuis. Wat doet je kind als de BOB toch gedronken heeft? Mag je kind je midden in de nacht bellen in dat geval? Andere risico’s zijn dingen doen waar je later spijt van krijgt: onveilig vrijen bijvoorbeeld 4. Kijk samen met je kind wat hij/zij moeilijk vindt en verzin samen oplossingen.

Als ouder moet je altijd het goede voorbeeld geven Stelling Als ouder moet je altijd het goede voorbeeld geven Eens Oneens Laat ouders reageren Wat is dat, het goede voorbeeld geven? Mag je een keer aangeschoten zijn? Ook als ouders matig drinken, behouden zij hun geloofwaardigheid als zij hun kinderen verbieden alcohol te drinken. Jongeren begrijpen het verschil tussen hen en volwassen zijn. De geloofwaardigheid verdwijnt als ouders te veel drinken of dronken worden.