Jongeren en Alcohol Annemarie Gietmann Alcohol geaccepteerd in onze samenleving. Hoort erbij. Feestje zonder alcohol? Teamsport zonder alcohol? 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Waarom een nieuwe wet? 18+ minder risicozoekend gedrag Hersenen zijn verder ontwikkeld, Maar, Hersenen ontwikkelen nog tot 30 jaar. Dus: Matig blijven drinken Ontwikkeling van de hersenen. Tussen de 16 en 18 jaar: negatieve invloed. Leeftijd: lange termijn consequenties tov directe behoeftenbevrediging. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Hoe zinvol is regelgeving? Leeftijd waarop jongeren voor eht eerst drinken gaat omhoog . Als ze eenmaal drinken, dan drinken ze veel. Heeft alcohol gedronken in de afgelopen 4 weken Sterker afname leeftijd 12-15 jaar (gevolgen beleid) Lichte afname 16-18 jaar, aandacht blijven besteden aan 16+ en na 1 januari 18+ Annemarie Gietmann

Binge drinken bij jongeren: Jongens ≥5 glazen per gelegenheid 71% van de jongeren in Nederland die alcohol drinken is binge-drinker (2012) Binge drinken bij jongeren: Jongens ≥5 glazen per gelegenheid Meisjes ≥ 4 glazen per gelegenheid 26-03-2014 Annemarie Gietmann

‘Veilige’ grens voor volwassenen Vrouwen: 1 glas per dag Mannen: 2 glazen per dag Daarbij: 2 dagen per week alcoholvrij Jongeren zijn meestal lichter van gewicht, nog niet volledig ontwikkeld, dus de norm voor hen ligt lager. Hier ingaan op drinken na je 16e, 18e Veilige grens is geen alcohol Annemarie Gietmann

Waarom drinken jongeren 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Waarom drinken jongeren? Het is lekker Het is gezellig Je durft meer Je bent meer ontspannen Alles is leuker/grappiger Je hoort erbij Je neemt makkelijker een houding aan Je maakt makkelijker contact Je bent zelfverzekerder Je durft sneller te dansen Alcohol is onderdeel van ons maatschappelijk leven. Een feestje zonder alcohol? Sporten en alcohol zijn ook met elkaar verweven. Lekker, ontremmende effect, groepsdruk, erbij horen 1 glas voor jongens 0,2 promille meisjes 0,3 promille 2 glazen: 0,5 vermindering concentratie, ontremminng 4 a5 : 1 minder gecontroleerde beweging, dronken 8 a 10: 2 strompelen, mogelijk praten, emotioneel instabiel 13 a 15: 3 niet meer reageren op prikkels, begrijpt niet wat in omgeving gebeurt 16 a 20: 4 valt in slaap, kan moeilijk gewekt worden 20 a 25: 5: coma, levensgevaar 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Wat zijn de risico’s van alcohol drinken bij jongeren? U als ouder weet vast een hoop risico’s van alcohol op te noemen, maar omdat alcohol zo gewoon is in onze cultuur, zet ik ze toch nog een keer op een rijtje voor u. 26-03-2014 Annemarie Gietmann 9

Hersenactiviteit tijdens het uitvoeren van een geheugentaak De niet drinker heeft nog geen alcohol gedronken. de drinkende 15 jarige, is een jongen die vanaf 12 jaar wekelijks gedronken heeft. Je moet dan denken aan zo n 6 glazen per keer. De schade is onherstelbaar, dat wat weg is komt niet meer terug. Met training kun je wel het overgebleven geheugen verbeteren, maar het bereikt natuurlijk nooit het nivo dat je anders had bereikt. Hersenactiviteit tijdens het uitvoeren van een geheugentaak Annemarie Gietmann

« ‹ › »   /61                     Email </>Embed Annemarie Gietmann

Vaker slechte geestelijke gezondheid, waaronder angst en depressie Scoren slechter op cognitieve testen: aandacht, concentratie, geheugen. Hersenen van jonge vrouwen zijn extra gevoelig. 12 glazen of meer per maand kan al tot schade leiden: ruimtelijk inzicht, het vermogen om fouten te herstellen en impulsbeheersing Vaker slechte geestelijke gezondheid, waaronder angst en depressie 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Risicovol gedrag Agressie in het uitgaansleven: 86% door alcoholgebruik en 14% door combinatie alcohol en drugs Meer onveilig vrijen Verkeersdeelname Normaal: 1 seconde Na drinken: 2 a 3 seconden tot helemaal geen reactie Verkeer: maximaal 0,5 promille, voor beginnende bestuurders 0,2 promille 26-03-2014 Annemarie Gietmann

2012 spoedeisende hulp, coma en ongevallen 5300 mensen vanwege een alcoholvergiftiging Waarvan 60% tussen de 15 en 25 jaar 15.000 mensen vanwege een alcoholgerelateerd ongeval (ongeval binnens- of buitenshuis of geweldpleging) Maar waarschijnlijk 6 maal zoveel http://www.stap.nl/nl/home/feiten-en-cijfers.html 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Mogelijke gevolgen van alcoholgebruik Geheugen, leer- en concentratieproblemen Slechtere schoolprestaties Risico op alcoholverslaving Risico op het ontwikkelen van kanker Roken en drugsgebruik Slecht slapen Groepsdruk: hoe kijken jongeren zelf aan tegen leeftijdsgenoten die te veel gedronken hebben? Emotioneel, agressief. Beeld niet alleen positief. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Hebben ouders invloed? Alcohol zeer geaccepteerd in onze samenleving Druk vanuit de groep 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Ouders hebben invloed Veel groter dan aanvankelijk werd aangenomen! Weerstand betekent niet dat ze zich er niets van aan trekken Onderschatten het alcoholgebruik van hun kinderen Meer dan de helft van de jongeren die drinkt geeft aan dat ouders dat goedkeuren Strenge houding en duidelijke regels: effectief in het voorkomen van alcoholgebruik en - misbruik 1.Mijn kind wordt 17 jaar en geeft een feestje. Wel of geen alcohol? 2. Mijn kind wordt 18 jaar en ik neem hem/haar mee naar het cafe voor het eerste gals wijn/bier. Doen of niet doen? 3. Ik maak afspraken met mijn kind over alcoholgebruik. 4. Ik laat mijn kind thuis af en toe alcohol drinken, dat is gezellig. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Geef het goede voorbeeld Drink zelf niet of matig te drinken Beperk de beschikbaarheid van alcohol thuis Laat uw kind thuis niet drinken 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Stel duidelijke regels Stel op tijd strikte regels (vanaf jonge leeftijd) Stel grenzen (ook voor 18+) Wees consequent (ook als het feest is) Bespreek consequenties Leer uw kind nee zeggen Kijk samen naar leuke alternatieven 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Ga in gesprek Kies een goed moment Alcohol is niet alleen slecht Praat over de directe gevolgen Toon interesse in je kind Leg uit waarom je bepaalde beslissingen neemt Heb vertrouwen in je kind 26-03-2014 Annemarie Gietmann

15-jarigen Praat over de nieuwe wet. Boete €45,- Reden: veel drinken door jongeren en gezondheidsschade Open en eerlijk gesprek voeren Spreek uw zorg uit Mijn kind is 15 en denkt al jaren dat hij vanaf zijn 16e kan gaan drinken. Hoe houd ik dat nu nog tegen? Dat is inderdaad moeilijk. Toch raden wij aan in de opvoeding de regels van de wet aan te houden en daar niet van af te wijken. Er is een paar dingen die je kunt doen: Praat met je kind over de nieuwe wet. Hierin staat dat er aan jongeren pas op hun 18e alcohol verkocht mag worden. Jongeren onder de 18 kunnen ook zelf beboet worden als zij alcohol bij zich hebben in een openbare ruimte zoals op straat en in een park, maar ook op een festival of in het café. Leg uit dat de overheid terug is gekomen op het idee dat alcohol drinken op 17 en 18- jarige leeftijd moet kunnen. Dit komt omdat jongeren boven de 16 jaar te veel en te vaak drinken én uit hersenonderzoek waaruit blijkt dat alcohol tot het 24e jaar extra schade op kan leveren voor de ontwikkeling van de hersenen. Kortom, zowel de overheid als opvoeders hebben zich vergist en moeten nu een moeilijk maar gezond besluit nemen om jongeren te beschermen. Het feit dat je kind risico loopt om een boete te krijgen, kan een stok achter de deur zijn. Bespreek in ieder geval wat je doet als je kind een boete krijgt. Wij adviseren om je kind de boete zelf te laten betalen. Als je kind impulsief, sensatiegevoelig, sensitief, angstig of onzeker (lage eigenwaarde) is, kan je kind kwetsbaarder voor alcohol zijn en het moeilijk vonden om genotmiddelen te weerstaan. Je kunt daar het beste eerlijk en open met je kind over praten en je zorg uitspreken. Wanneer je vertelt dat je bang bent dat je kind moeite zal hebben om gezond en veilig met alcohol om te gaan, begrijpt je kind je bemoeienis beter. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

16 tot 18-jarigen Bespreek de veranderde wet. Boete €90,- Nieuwe inzichten in de gevolgen van alcoholgebruik Stel duidelijke (nieuwe) regels Weerstand betekent niet dat ze zich er niets van aan trekken Hoe leer je ‘nee zeggen’ Blijf in gesprek en reageer positief als uw kind iets vertelt Regels: Hoeveel en vaak drinkt uw kind Met welk vervoer komt uw kind thuis Verbindt er consequenties aan Mijn kind is 16 (of 17), hoe kan ik nu nog zijn alcoholgebruik beïnvloeden, laat staan stopzetten? Het is ingewikkeld om iets terug te draaien wat eerst wel mocht en nu niet meer. Geef aan dat je 'met de kennis van nu' achter de wet staat en liever niet wilt dat je kind drinkt. Het is wel belangrijk om uit te leggen waarom je van mening bent veranderd: het is ongezond en er is een nieuwe wet. Ga het gesprek aan over de wijzigingen in de nieuwe wet. Benadruk dat je kind zich moet realiseren dat 18 minners een boete kunnen krijgen als ze betrapt worden op het kopen of het bij zich hebben van alcohol. De boete is 45 euro. Stel duidelijke regels over hoeveel en hoe vaak je kind drinkt, hoe laat hij/zij thuis moet zijn en hoe je kind thuiskomt en verbindt daar ook consequenties aan. Als je eerder nog geen regels stelde, kun je je kind vertellen dat je dat in deze nieuwe situatie nodig vindt. Ook al geeft je puber flink weerstand als je (nieuwe) regels stelt, dit betekent niet dat kinderen de regels van hun ouders compleet naast zich neerleggen. Pubers blijken het soms ook wel handig te vinden om zich te kunnen verschuilen achter ‘die strenge ouders’ ook al zullen ze dat niet gauw toegeven. Toon interesse in wat je puber gaat doen en met wie. Stimuleer ook andere manieren van vrijetijdsbesteding dan uitgaan, bijvoorbeeld karten, bowlen, sporten. Dat zorgt ervoor dat vrije tijd en vertier niet altijd samen hoeft te gaan met ‘drank’. Laat zelf zien dat je ook zonder alcohol of andere middelen een leuk sociaal leven kunt hebben en in een positieve stemming kunt komen. De neiging om je kind te veel te beschermen en te controleren is logisch maar niet effectief. Pubers van ouders die positief reageren als zij dingen vertellen, nemen hun ouders vaker in vertrouwen. Negatief reageren zorgt eerder voor meer afstand en dat je kind dingen geheim gaat houden. Zoek contact met ouders van vrienden/vriendinnen van je kind en bespreek welke regels zij stellen. Vaak blijkt dat andere ouders met dezelfde vraagstukken stoeien als jijzelf. Het voorkomt ook dat je kind je gaat overtuigen dat leeftijdsgenoten meer mogen dan hijzelf. Praten met je 16- of 17-jarige kind • Ga het gesprek aan over de nieuwe wet, wat vindt uw kind ervan? Hoe gaan hun vrienden daarmee om? • Het is ingewikkeld om iets terug te draaien wat eerst wel mocht en nu niet meer. Geef aan dat u 'met de kennis van nu' achter de wet staat en liever niet wil dat uw kind drinkt. Het is wel belangrijk om uit te leggen waarom u van mening bent veranderd: het is ongezond en er is een nieuwe wet. • Informeer uw kind ook dat hij/zij het risico loopt op een boete als hij/zij alcohol in zijn haar bezit heeft in de openbare ruimte zoals op straat en in een park, maar ook op een evenement of in het café. • Ook al geeft uw kind flink weerstand als u (nieuwe) regels stelt, dit betekent niet dat kinderen de regels van hun ouders compleet naast zich neerleggen. Jongeren en alcohol: de zomer Zon, zee strand, vakantie. Weken geen school dus zeeën van tijd. Er is genoeg te doen voor jongeren in onze regio: festivals, kermissen, strandfeesten, eindexamenfeesten. En er zijn jongeren die alleen op vakantie gaan met vrienden. Alleen op vakantie Uit onderzoek blijkt dat jongeren tijdens hun vakantie meer drinken dan ze thuis doen. Daarom is het goed van te voren samen te gaan zitten en een aantal zaken te bespreken. Samen regels opstellen Wat mag wel en wat mag niet tijdens de vakantie? Vraag uw kind zelf wat het voorstelt als maatregel of limiet. Dat is serieuze input voor uw beslissingen. Ja, u beslist, maar waarom niet daar samen over nadenken? Door uw kind te vragen mee te denken, neemt u hem of haar serieus. Zo voelt het op vakantie niet helemaal als een regel van de ouders, maar ook meer als eigen verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid Jongeren die op vakantie gaan en van te voren met hun ouders afspraken hebben gemaakt, gedragen zich verantwoordelijker. Maak afspraken over de hoeveelheid drank, over veilige seks (altijd condooms mee!). Want alcohol ontgrenst en kan leiden tot onveilige seks. Nee zeggen Vraag eens of uw kind wel eens heeft nagedacht over hoe hij of zij ‘nee’ kan zeggen als het nodig is. Stel hij wil niet meedoen aan een drankspelletje of zij wil eigenlijk niet nog een drankje, hoe doe je dat dan? Heb het erover, zo zet u uw kind aan het denken. Kermis Voor veel jongeren is de kermis een jaarlijks evenement waar ze naar uitkijken. Daar laat je je zien, hang je rond, neem je een drankje of meer dan één. Dat is een gesprek met uw kind waard, ook weer over hoeveelheid, verantwoordelijkheid, ‘nee’ zeggen en als vrienden op elkaar letten. Festivals De zomer staat bol van de muziekfestivals. Gezellige evenementen om met vrienden naar toe te gaan. Ook daar geldt: informeer bij uw kind wat het van plan is en geef zo concreet mogelijk mee wat u van hem of haar verwacht. Als het mooi weer is, nog een feitje meegeven: in de zon wordt het effect van alcohol eerder gevoeld. Drink voldoende water en niet te veel alcohol. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

18+ Blijf in gesprek, ook als ze uit huis zijn Bespreek of uw kind van plan is alcohol te gaan drinken Vraag of en wat er in de vriendengroep wordt gedronken Bespreek hoe uw kind de eigen grenzen aan kan geven Bespreek uw eigen houding ten opzichte van alcohol Bent u afkeurend, toegeeflijk tov alcohol. Kinderen nemen normen en gedrag van ouders vaak onbewust over. Door met uw kind over uw eigen houding een gesprek te voeren leert u hen kritisch na te denken en eigen verantwoordellijkheid te nemen. Hoe ga je om met jongeren die nog voor hun 18e of vlak daarna op kamers gaan? Een moeder had het idee er liever ‘bij’ te zijn als haar kinderen voor het eerst in aanraking komen met alcohol. Het leren ‘thuis drinken’ is een achterhaald opvoedadvies. Uit onderzoek blijkt dat kinderen dan juist eerder en meer alcohol buitenshuis drinken dan kinderen die thuis geen alcohol krijgen aangeboden. Als je kind uit huis gaat, verlies je het directe zicht op je kind. Je kunt natuurlijk wel het gesprek blijven aangaan met je kind over omgang met alcohol. Je kunt met je kind bespreken of: Hij/zij drinkt of van plan is alcohol te gaan drinken. • Of en wat er in de vriendengroep aan alcohol gedronken wordt. De vriendengroep geeft vaak een redelijk goede indicatie voor het gebruik van je kind. Hij/zij heeft nagedacht over lastige situaties als er alcohol wordt aangeboden en hij/zij eigenlijk niet (meer) wil. Ga bij jezelf na of je een afkeurende of juist toegefelijke houding ten opzichte van alcohol hebt. Het voorbeeldgedrag en de norm van de ouders nemen kinderen onbewust over en kan het drinkgedrag van je kind aardig voorspellen. Door met je kind een gesprek te voeren over je eigen houding, leert je kind kritisch zelf na te denken en eigen verantwoordelijkheid te nemen. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Informatie www.nix18.nl www.opgroeienzonderalcohol.nl www.uwkindenalcohol.nl www.alcoholinfo.nl www.hoepakjijdataan.nl www.pratenmetuwkind.nl (online cursus) www.happydrinks.nl Stel duidelijke regels over alcohol, zorg ervoor dat beide ouders dezelfde regels hanteren. Ben consequent!! Ga niet onderhandelen met je kind over de door jezelf vastgestelde leeftijdsgrens Praat met je kind over nu en niet over de toekomst Leg uit waarom je als ouder bepaalde beslissingen neemt Wees belangstellend naar je kind en blijf op de hoogte van wat je kind doet Alcohol is niet alleen slecht, maar ook een genotmiddel Blijf op de hoogte van wat je kind doet Heb vertrouwen in je kind Annemarie Gietmann

Waar zit de meeste alcohol in? Glas bier Glas wijn Glas wodka 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Hoeveel alcohol per glas 12% 5% Gem. 35% 12% 5% 35 ml 100 ml 250 ml 12 ml alcohol 12 ml 12 ml Per glas 12 ml alcohol = 10 gram In mixdrankjes: in 4 flesjes ongeveer evenveel als ik 5 glazen bier Annemarie Gietmann

Hoe lang zit alcohol in je bloed na het drinken van 1 glas 0,5 uur 1 a 1,5 uur Ligt eraan hoe goed je lichaam tegen alcohol kan 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Afbreken 1 a 1,5 uur per glas 10 glazen: 15 uur Regelmatig alcohol drinken: Het duurt langer voor je het effect merkt, maar even lang voor het uit je lichaam is 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Hoe word je snel weer nuchter Goed eten voor of tijdens het stappen Veel bewegen Niets helpt Lever breekt alcohol af in 1 a 1,5 uur. Alcohol wordt door eten meer geleidelijk in het bleod opgenomen, maar wordt niet sneller afgebroken. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Tempo wordt niet versneld door eten, bewegen, water drinken. 26-03-2014 Annemarie Gietmann

Wat is een black out? Flauwvallen bij alcoholvergiftiging Tijdelijke hersenstoornis door teveel alcohol Geheugenverlies t.g.v. overmatig alcoholgebruik Bij overmatig alcoholgebruik wordt in de hippocampus het kroet termijn geheugen niet geschakeld naar het lange termijn geheugen. Je weet de volgnede dag niet meer wat de vorige avond is gebeurd 26-03-2014 Annemarie Gietmann