Module 8: voor jezelf zorgen Dia 1 Module 8: voor jezelf zorgen

Dia 2 Essentieel element 9 Zorg voor jezelf.

Verzorgers hebben ook zorg nodig Dia 3 Verzorgers hebben ook zorg nodig We zijn allemaal mensen. Zorgen voor onze kinderen kan moeilijk, uitputtend en frustrerend zijn. We verdienen allemaal een beetje tijd voor onszelf.

Citaat Toch, geleerd door de tijd Heeft mijn hart geleerd te gloeien Dia 4 Citaat Toch, geleerd door de tijd Heeft mijn hart geleerd te gloeien Voor het goede van anderen En smelt bij de pijn van een ander Homerus (ca. 800 v. Chr.)

Uitputting van je medeleven Dia 5 Uitputting van je medeleven Mentale en fysieke uitputting. Gebruik van alcohol, voedsel of andere middelen om de stress te lijf te gaan en jezelf te troosten. Slaapproblemen. Je afgestompt voelen en afgesneden van het leven. Minder voldoening halen uit je werk. Humeurig en snel geïrriteerd. Fysieke klachten (zoals hoofdpijn of buikpijn).

Dia 6 Zelfzorgcheck

Basis van zelfzorg Zorg dat je voldoende slaapt. Eet goed. Dia 7 Basis van zelfzorg Zorg dat je voldoende slaapt. Eet goed. Wees fysiek actief. Gebruik weinig of helemaal geen alcohol. Neem regelmatig een pauze tijdens stressvolle activiteiten. Lach iedere dag. Uit je. Laat iemand anders voor je zorgen.

Secundaire traumatische stress (STS) Dia 8 Secundaire traumatische stress (STS) Een trauma dat opvoeders ervaren, als gevolg van blootstelling aan het trauma van het kind en reacties op het trauma.

Stress en blootstelling aan het trauma Dia 9 Stress en blootstelling aan het trauma Blootstelling kan komen door: wat een kind je vertelt of zegt in jouw bijzijn;. spel, tekeningen of geschreven verhalen van het kind; reacties van het kind op dingen die aan het trauma herinneren; media-aandacht, hulpverleningsverslagen of andere documenten over de traumatische gebeurtenissen.

Wanneer het trauma van je kind jouw trauma wordt Dia 10 Wanneer het trauma van je kind jouw trauma wordt Blootstelling kan leiden tot: verstorende beelden; nervositeit of schrikachtigheid; moeite met concentreren of opnemen van informatie; nachtmerries en slapeloosheid; emotionele afgestomptheid.

Wanneer het trauma van je kind jouw trauma wordt Dia 11 Wanneer het trauma van je kind jouw trauma wordt Blootstelling kan leiden tot: verandering van je wereldbeeld; gevoelens van machteloosheid en hopeloosheid; boosheid; je afgesneden voelen van anderen.

Wanneer het trauma van je kind jouw trauma wordt Dia 12 Wanneer het trauma van je kind jouw trauma wordt Je kunt: het perspectief verliezen, je te veel identificeren met het kind; ongepast of overdreven reageren; het kind beschermen tegen herinneringen aan het trauma; afstand nemen van je kind; alles doen om toekomstige blootstelling te voorkomen; alleen zijn met je kind vermijden.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 13 Het verhaal van Ron en Suzanne Allebei in de dertig. Relatief gelukkige kindertijd gehad, geen traumageschiedenis. Ron: korte periode van depressie tijdens werkeloosheid. Suzanne: erg gevoelig van aard.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 14 Het verhaal van Ron en Suzanne De vierjarige Julia en haar achttien maanden oude broertje Jimmy. Vader schoot voor hun ogen moeder dood en pleegde daarna zelfmoord.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 15 Het verhaal van Ron en Suzanne De kinderen bleven alleen achter in het appartement met de lichamen van hun ouders. Julia was bang om de deur open te doen en hulp te halen. Ze zorgde voor haar broertje. Ze probeerde haar ouders tot leven te wekken. De politie vond de kinderen na twee dagen.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 16 Het verhaal van Ron en Suzanne Het verhaal van de kinderen kwam op de televisie Een deel van het politierapport stond in de krant. Beelden in het hoofd van Susan: bloederige voetafdrukken van de kinderen; plas bloed en andere lichaamsvloeistoffen; Jimmy die in elkaar gedoken tegen het lichaam van zijn moeder aan ligt.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 17 Het verhaal van Ron en Suzanne Jimmy is opgehouden met lopen. Hij verstijft in een positie en valt om. Hij heeft nachtmerries. Julia legt steeds een dekentje over haar pop. Zij reageert op speculaasjes en een rood tafelkleed. Die herinneren haar aan het trauma.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 18 Het verhaal van Ron en Suzanne De traumatische stressreacties van Suzanne: verstorende beelden van het trauma van de kinderen; nervositeit en schrikachtigheid, vooral wanneer zij Julia helpt in de badkamer; nachtmerries over de schietpartij; druk om toekomstige blootstelling aan het trauma te vermijden.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 19 Het verhaal van Ron en Suzanne De traumatische stressreacties van Ron: geen interesse meer in intimiteit met zijn vrouw; trekt zich terug en voelt zich afgesneden; voelt zich hopeloos; zet vraagtekens bij zijn bekwaamheid de kinderen te helpen.

Het verhaal van Ron en Suzanne Dia 20 Het verhaal van Ron en Suzanne Hoe kunnen Ron en Suzanne: zichzelf helpen; de kinderen helpen?

STS overwinnen (groepsactiviteit) Dia 21 STS overwinnen (groepsactiviteit) Herken de veiligheid van de huidige situatie. Onderscheid de volwassen interpretatie van de ervaring van het kind. Richt je op de veerkracht van het kind en bouw positieve ervaringen op.

Dia 22 Pauze

Wanneer het trauma van je kind een herinnering is Dia 23 Wanneer het trauma van je kind een herinnering is Je kunt: reageren zoals je op alles wat aan het trauma herinnert zou reageren; problemen hebben om jouw ervaring te onderscheiden van die van het kind; verwachten dat je kind er op dezelfde manier mee omgaat als jij; ongepast en overdreven reageren; je terugtrekken van je kind.

Het verhaal van Betty en Joyce Dia 24 Het verhaal van Betty en Joyce Betty is een vijftigjarige vrouw. Zij: heeft haar school doorlopen en heeft een goede baan; is actief in de kerk; bracht met succes twee pleegzonen groot; wil andere kinderen helpen te ontsnappen aan dezelfde pijn die ze als kind heeft ervaren.

Het verhaal van Betty en Joyce Dia 25 Het verhaal van Betty en Joyce Joyce is de dertienjarige pleegdochter van Betty. Zij: is weggehaald bij haar alleenstaande moeder die leed aan een chronisch psychiatrische stoornis; werd verwaarloosd gedurende het grootste deel van haar kindertijd; is seksueel misbruikt door de vriend van moeder, tussen haar zesde en elfde jaar; heeft weinig sociale vaardigheden en moeite met vrienden maken; ontbeert de basale vaardigheden om te overleven.

Het verhaal van Betty en Joyce Dia 26 Het verhaal van Betty en Joyce De plaatsing gaat goed, totdat Joyce in de puberteit komt. Betty klaagt dat Joyce treuzelt bij haar huiswerk en ‘rare dansjes’ oefent. Joyce komt op school in de problemen. Betty is boos en schaamt zich: ‘Ik kan dit meisje gewoon niet aan.’

Het verhaal van Betty en Joyce (groepsactiviteit) Dia 27 Het verhaal van Betty en Joyce (groepsactiviteit) Waarom denk je dat Betty reageert zoals ze doet? Waarom denk je dat Janis deed wat ze deed op school? Wat zou jij doen, als dit jouw pleegdochter was?

Het verhaal van Betty en Joyce Dia 28 Het verhaal van Betty en Joyce Joyce krijgt traumatherapie, om te werken aan de gevolgen van het seksueel misbruik. Betty doet mee in de eerste sessie, maar verzint daarna excuses om niet meer te hoeven komen. Joyce wil met Betty praten over jongens, maar Betty klapt dicht. Betty trekt zich terug, wanneer Joyce toenadering zoekt.

Het verhaal van Betty en Joyce Dia 29 Het verhaal van Betty en Joyce Een relatiecrisis: Betty: ‘Je moet haar hier weghalen.’ Joyce: ‘Waarom wijst mijn pleegmoeder mij af?’

Kan deze plaatsing gered worden? (groepsactiviteit) Dia 30 Kan deze plaatsing gered worden? (groepsactiviteit) Wat is er werkelijk aan de hand tussen Betty en Joyce? Wat kan Betty doen om zichzelf te helpen? Wat kan Betty doen om Joyce te helpen?

Omgaan met het trauma van een kind als dit herinneringen oproept Dia 31 Omgaan met het trauma van een kind als dit herinneringen oproept Herken het verband tussen het trauma van het kind en jouw eigen geschiedenis. Onderscheid welke gevoelens bij het heden en welke bij het verleden horen. Wees eerlijk tegen jezelf, je kind en de leegzorgmedewerker. Zoek steun en ga in therapie voor het trauma. Het is nooit te laat om te herstellen. Erken dat wat voor jou werkt, niet hoeft te werken voor het kind.

Vasthouden aan zelfzorg: maak een plan Dia 32 Vasthouden aan zelfzorg: maak een plan Bewaar de balans tussen werk en ontspanning en tussen jezelf en anderen. Neem activiteiten op die puur voor de lol zijn. Neem er een aanpak voor stressmanagement in op (zoals sport, meditatie of yoga).

Vasthouden aan zelfzorg: dagelijks (groepsactiviteit) Dia 33 Vasthouden aan zelfzorg: dagelijks (groepsactiviteit) Hond uitlaten. Met de kat spelen. Sporten. Vriendin bellen. Mediteren. Boek lezen. Dagboek bijhouden. Praten met de buren. Naar muziek luisteren.

Vasthouden aan zelfzorg: wekelijks (groepsactiviteit) Dia 34 Vasthouden aan zelfzorg: wekelijks (groepsactiviteit) Hobby uitoefenen. Sporten. Uit eten met mijn partner. Manicure, pedicure, enzovoort. Uitgaan met een groep vrienden. Een ondersteuningsgroep bezoeken. Naar de film gaan. In de tuin werken.

Dia 35 Samenvatting

Essentiële elementen van opvoeden met kennis van trauma Dia 36 Essentiële elementen van opvoeden met kennis van trauma Herken het effect dat het trauma op je kind heeft gehad. Help je kind zich veilig te voelen. Help je kind overweldigende emoties te begrijpen en onder controle te houden. Help je kind probleemgedrag te begrijpen en veranderen. Respecteer en ondersteun positieve, stabiele en blijvende relaties in het leven van je kind. Help je kind om een op kracht gebaseerd begrip van zijn of haar eigen levensverhaal te ontwikkelen. Wees een pleitbezorger van je kind. Bevorder en ondersteun traumagericht onderzoek en behandeling voor je kind. Zorg voor jezelf.

Zorgen voor getraumatiseerde kinderen: training voor opvoeders Dia 37 Zorgen voor getraumatiseerde kinderen: training voor opvoeders Bedankt!