De beste wensen namens het projectduo Welkom bij de 4de infoles van winterstage! Module B Jeugd/volwassen De beste wensen namens het projectduo
Opstarten Link
Kenmerken Jeugd. Hoe ga je er mee om?
Opbouw les? Welke pistes gebruik je?
Belangrijk Wist je dat 70% van je lichaams warmte verloren gaat via het hoofd. Wist je dat handschoenen verplicht is op de piste Weet jij wat sneeuwblindheid is Wist je dat sneeuwblindheid na een half uur kan ontstaan Wist je dat zonnebrandcrème altijd beschermd op de piste Wist je dat kunnen legitimeren op de piste verplicht is. Wist je dat onderkoeling dodelijk kan zijn
Hulp verlenen. 1 van de pistes regels: Hulp verlenen als nodig. Stappenplan bij een ongeluk. Veilig weg zetten van je ski groep. Afzetten van de piste. Setup + 1ste check. Warm houden. Piste redding bellen Op welke piste, bij welke liftpaal of restaurant of kroeg of ander markeringspunt. Toestand van slachtoffer Leeftijd slachtoffer. Hoofdinstructeurs bellen Gebied verantwoordelijk bellen(Bram, Marc, Ralf of Bart)
Veel gemaakt fouten bij skiën. Zoek het hoofdprobleem uit en probeer dat op te lossen. De probleem kan op 5 verschillende plekken ontstaan Ski en benen Heup Boven lichaam Armen en benen Hoofd
Angst Probleem. Oefening/oefenvorm Vaak op steiler pistes Snelheid niet onder controlle Vaak op pistes met zicht naar ‘afgrond’ Oefening/oefenvorm
Ruckelage, Probleem. Oefening/oefenvorm Heeft alleen haken drukken. Gestrekte enkels Lichaamszwaartepunt achter skibinding Druk pijn in de kuiten Oefening/oefenvorm
Innenlage Probleem Hoge dalhand Ski’s vaak niet goed parallel. Druk op berg ski Oefening/oefenvorm
Rotation Probleem. Hoofd is al in de bocht Geen assenparralelliteit Heup draait over dalski Dal schouder is voor berg schouder. Oefening/oefenvorm
Gestrekte benen Probleem. Geen beweging in enkels en knieen Geen druk opbouw Ski rutscht Oefening/oefenvorm
Bukken Probleem. Geen mittelage Gestrekte benen of ruckelage Weinig beweging in enkels Oefening/oefenvorm
Fouten analyse Erkennen van meerdere fouten Innenlage , Rotatie, rucke lage Erkennen van het hoofdprobleem Innelage Verbeteren en feedback geven op hoofdprobleem Oefening voor dal ski belasten.
Vragen ? ? ? ?