Lessenserie: Voeding – mbo 2 Vak: burgerschap 2 Lesuren: Eetmeter Eetgedrag Staat dit in de Schijf?

Staat dit in de Schijf?

Lesonderwerpen Doelen van de lessen Gezond eten en eigen eetgedrag Je kunt een analyse maken van je eigen eetgedrag Je kunt je eetgedrag op 1 punt verbeteren Je kunt hulpmiddelen gebruiken: Mijn Eetmeter Tool: ‘Staat dit in de Schijf?’

Bespreken verbeterstap

Niet in de Schijf van Vijf

Niet in de Schijf van Vijf Waarom: te veel vet, te veel suiker, te veel zout en/of te weinig vezels. Advies is: eten volgens Schijf van Vijf. En buiten de Schijf van Vijf: kleine porties en niet te vaak.

Niet in de Schijf van Vijf Kunnen jullie een eigen voorbeeld geven van een dagkeuze? Kunnen jullie een eigen voorbeeld geven van een weekkeuze?

Hulpmiddel ‘Staat dit in de Schijf van Vijf?-tool Tool is te vinden op website van het Voedingscentrum Je voert het product in. Uitkomst: staat het in de Schijf van Vijf of niet? (en waarom) Voer hoeveelheid in voor meer informatie over voedingswaarde, dagkeuze of weekkeuze? Afbeelding bevat link naar tool.

Hulpmiddel ‘Staat dit in de Schijf van Vijf?-tool Productkeuze Wel / niet in de Schijf van Vijf? + reden Hoeveelheid (keuzemenu) Weekkeuze of Dagkeuze? + reden

Opdracht: Aan de slag met de tool: Staat het in de Schijf van Vijf? Zoek informatie op over 6 voedingsmiddelen Vorm duo’s, verdeel taken eerlijk wat betreft opzoeken en opschrijven.

Hulpmiddel ‘Staat dit in de Schijf van Vijf?-tool Nabespreking opdracht: Lukte het? Welke uitkomst verrast jou? Welke ‘gezondere keuze’ zie jij wel zitten?

Hulpmiddel ‘Kies ik gezond?-App Voedingscentrum

Hulpmiddel ‘Kies ik gezond?-App Voedingscentrum Producten scannen of zoeken op categorie + naam Geen last meer van de kleine lettertjes op het etiket Je kiest zelf waar je op wilt letten, bijvoorbeeld op calorieën, vegetarisch of zout Je ziet of iets in de Schijf van Vijf staat Je ziet meteen wat een gezondere keuze is Je kunt producten scannen of zoeken op naam Je kunt producten vergelijken

Hulpmiddel ‘Kies ik gezond?-App Vergelijking van beschuit, boeren donker volkoren, tijger wit Uitkomst: volkoren brood past in de Schijf van Vijf, beschuit en tijger wit niet. Door te swipen naar links kun je de producten beter vergelijken