Kwaliteit van Leven en ouder worden “Grijnzend Grijs”………. Marja Jellesma-Eggenkamp, Klinisch Geriater n.p. Dag van de Ouderen 2 oktober 2017

Inleiding Wie zijn de ouderen Wat is normale veroudering Wat is kwaliteit van leven, wat is welzijn Hoe kun je vitaler ouder worden

Demografie Wie zijn ouderen, wie zijn senioren? Groei aantal ouderen in Nederland Levensverwachting Gezonde ouderen Qaly’s

Groei aantal ouderen in Nederland

Levensverwachting

                                                                                   Figuur 1. Overlegingscurven van mannen (boven) en vrouwen (onder), met en zonder langdurige beperkingen. Ook is weergegeven de theoretische overlevingscurve na volledige uitschakeling van hart- en vaatziekten en kanker als doodsoorzaak, 1992-1996.

Qaly: Quality adjusted life year

Normale veroudering Uiterlijke kenmerken Afname reserve capaciteit organen - verminderd uithoudingsvermogen - lager tempo - veranderd effect medicijnen Verandering geestelijk functioneren - denken trager, geheugen trager - minder tegelijkertijd Verandering van de sociale omgeving

Veroudering van orgaansystemen geleidingssnelheid Basis metabolisme lichaamsvocht hartfunctie nier (uitwas) functie Longfunctie ademvolume Nier doorbloeding Nier doorstroming Longfunctie maximale ademcapaciteit

“Leeftijd komt met Gebreken” Kwetsbaarheid

Toekomstvisie BeterOud Stel dat ouder worden en oud zijn iets is waar niemand zich zorgen over maakt. Stel dat je de regie houdt over je eigen leven, tot de laatste dag. Dat je ondanks de beperkingen die bij het ouder wordende lijf horen, in staat blijft de dingen te doen die het leven de moeite waard maken. Zouden we dan nog steeds over ouder worden en vergrijzing praten alsof het een probleem is?

Gezonder ouder worden ? Hoe zou u dat doen?

Kwaliteit van leven Je geeft zelf aan wat voor jou kwaliteit van leven is. Welke domeinen spelen hierbij een rol. En wat is daarbij belangrijk en weegt het zwaarste. Maak de balans op. Daarna kijk je of en hoe dit te verbeteren.

Kwaliteit van leven Lichamelijke gezondheid Geestelijke gezondheid Sociale contacten Financiën (vrijwilligers)werk Hobby’s Religie ?????

Kwaliteit van leven Er zijn veel meetinstrumenten Gezondheid gerelateerd Voor wetenschappelijk onderzoek Gericht op welzijn Meten ze wat ze denken te meten? Ouderen zelf geven een hoog rapportcijfer Beoordeling door anderen vaak lager!

Vitaliteit Wat betekent dat voor u ?

Vitaal ouder lichamelijke gezondheid Gezonde levensstijl: Gezonde voeding: …… (meer) Bewegen: ……. Supplementen? ……. Medicijnen als het moet, minder als het kan: …….

Vitaal ouder geestelijke gezondheid Geheugen, aandacht, concentratie Activiteiten: …… Rust, slaap: …… Stemming, ontspanning

Vitaler ouder Sociale contacten en hobby’s Erg belangrijk voor welzijn Stimuleren hersenfuncties Dragen bij aan conditie, balans en soepelheid Positieve invloed op stemming Voorkomen of beperken eenzaamheid

Hersenfuncties (cognitieve functies) Aandacht en concentratie (pas op alcohol en medicijnen) Geheugen (let op tempo, niet teveel tegelijk) Taalvaardigheid (begrip en uitdrukking) (lezen, puzzelen) Organisatie en planning (tempo, rust, één ding tegelijk) Doelgericht handelen (aandacht en concentratie)