Leefstijl bij kanker Anika Adriaans en José Breedveld Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF)

Voeding en beweging bij kanker Informatie avond prostaatkanker Anika Adriaans Diëtist en onderzoeksmedewerker

Voedingenkankerinfo.nl

Inhoud Voeding bij kanker Beweging bij kanker

Voeding bij kanker Smaakveranderingen Angst Braken Slaapproblemen Pijn Waarom is voeding belangrijk? Om in leven te blijven en geen tekorten te krijgen. Omdat het lekker is. Omdat samen eten gezellig is. Lekker en gezellig eten niet altijd vanzelfsprekend bij kanker Smaakveranderingen Angst Braken Slaapproblemen Pijn Verstopping Slikproblemen Zwakte Slechte eetlust Pijnlijke mond Gewichtstoename Droge mond Misselijkheid Gewichtsverlies Diarree Somberheid

Onbedoeld gewichtsverlies Door minder eten Door de ziekte zelf Afbraak van vet- en spierweefsel Minder eetlust Eten smaakt anders Snel een vol gevoel Processen worden ontregeld Voeding wordt minder goed benut Kracht Gewicht Conditie Vermoeidheid

Slechte voedingstoestand Een slechte voedingstoestand heeft een negatieve invloed op: De reactie op de behandeling. Complicaties na operatie. Complicaties tijdens en na radiotherapie en chemotherapie. Verlies spiermassa. Kwaliteit van leven. Wanneer is er sprake van een slechte voedingstoestand? Bij gewichtsverlies > 3 kg in 1 maand > 6 kg in 6 maanden De voedingsinname is langer dan een week minder dan normaal. Voeding kan niet de ziekte vertragen of genezen

Wanneer krijgt u voldoende binnen? 3 bekers / schaaltjes melk of melkproduct 2 plakken kaas (of 40 gram) 2 plakken vleeswaar of vegetarisch broodbeleg (of 30 gram) 100 g vlees / vis / kip, ei of vegetarische vervangers 3 opscheplepels groenten 2 stuks fruit 3 stuks of opscheplepels aardappelen / rijst / pasta 3 - 4 sneden brood 30 g boter / margarine / olie Tenminste 1,5 Liter vocht per dag Verandering van spijs doet eten!

Verandering hormoonhuishouding Onbedoeld gewichtstoename Hormoontherapie Chemotherapie Beweging↓ Verandering hormoonhuishouding Spiermassa↓ Rust stofwisseling↓ Energie inname Energie verbruik Inname ↑

Spiermassa Advies vroeger: bedrust Advies Nu: wees actief Opgebouwd uit eiwitten in voeding Zuivelproducten, vlees, peulvruchten Lichaam moet signaal hebben dat spieren nodig zijn In beweging zijn en blijven Niet forceren Voeding en beweging gaan samen!

Spiermassa

Beweging

Voeding na kanker Na de behandeling weer terug naar richtlijnen voor een goede levenstijl. Zorg voor een zo laag mogelijk gewicht en een slanke taille. Maar vermijd ondergewicht. Beweeg iedere dag minimaal 30 minuten Eet minder calorierijk voedsel en drink weinig suikerrijke dranken Eet veel groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten. Varieer zo veel mogelijk Eet minder rood vlees en eet liever geen bewerkt vlees Drink liever geen alcohol. Wilt u wel alcohol nemen, neem dan niet meer dan 1 glas Eet minder zou of gezouten voedsel Vertrouw niet op voedingssupplementen om tegen kanker te beschermen. En natuurlijk niet roken!

Anika Adriaans www.voedingenkankerinfo.nl Diëtiste en onderzoeksmedewerker www.voedingenkankerinfo.nl