Biz-y Yoga Energiek & Gezond aan het werk

Welkom! Ga lekker zitten Mobieltjes uit Doe als het kan schoenen uit Blijf bij jezelf, in stilte Adem diep in je buik Ontspan En je mag je ogen sluiten ;-)

Na vandaag… Weet je wat biz-y yoga is Waarom wij dit aanbieden Wat het jou kan brengen En hoe we dit verder uitvoeren

Waarom yoga? Ontspanning lichaam & geest = focus Meer energie en plezier in het werk Meer verbinding met jezelf en collega’s Tijd voor reflectie & bezinning

Wat is Yoga? Yoga = Verbinding in het Sanskriet Yoga is een way of life Yoga brengt lichaam & geest in balans door ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie Yoga geeft kracht, energie & ontspanning Een lichaam & geest in balans = gezondheid

Maar yoga op het werk?! Hoog ziekteverzuim & veel stress Weinig ruimte nodig, kan op bureaustoel! Kleine tijdsinvestering, groot resultaat En het is leuk! Gun jezelf een mini-vakantie!

Een software update Niet de spieren maar de klieren Houd software up to date en virusvrij

Vertrouwen Kom uit je comfort zone, rek je grenzen op Blijf bij jezelf Open mind, open heart Geef je over en geef je helemaal

Hoe ziet een les eruit? Agenda:  Adem in, adem uit en ontspan  1 minuut: Opening  3 minuten: Voorbereiding van lichaam & geest  9-12 min: Thema oefening & meditatie  3-9 min: Diepe ontspanning  1 min: rondvraag/feedback, wat neem je mee?  2 min: afsluiting

Praktisch Elke week een les op dinsdag om …. Uur in De Tuinzaal en een sessie aan het begin van de Newsbreak op donderdagochtend Geen verplichte deelname Doe comfortabele kleding aan Eet tot 2 uur voor de les geen zwaar voedsel & probeer geen koffie te drinken (hoofdpijn!) Zwanger of ongesteld? Welkom, maar doe geen oefeningen die de navel stimuleren Groep/pagina op Miles (ons intraweb); informatie, oefeningen, reminders…

Gewoonten Gewoonten zijn moeilijk te veranderen, maar met discipline, overgave en tijd kan je nieuwe patronen creëren & jouw leven veranderen! Verwacht geen overnight miracles, maar als je volhoud dan zal je grote resultaten boeken!0

Word vervolgd? Ben jij dit over een paar weken?

Sat nam Dank voor jullie aandacht! Zijn er vragen? Je kan het! Wahe Guru (het gevoel van extase wanneer je het proces ondergaat van donker naar licht) Sat Nam (De Waarheid is mijn Identiteit) Charissa