Blessurepreventie bij de sport Floorball Beroepsopdracht opleiding fysiotherapie, Hogeschool van Amsterdam Opdrachtgever:Alexander Lambalk Docentbegeleider: Bas Moed Opdrachtnemers: Rens van Hulst (507590) Evita Dubbeling (507154) Productieperiode: April 2009 – Juni 2009

Inhoud presentatie Introductie Introductie Inleiding opdracht Inleiding opdracht Blessures bij de sport Floorball Blessures bij de sport Floorball Overeenkomsten Floorball met overige sporten Overeenkomsten Floorball met overige sporten Blessure preventieplan Blessure preventieplan

Introductie Wie zijn wij? Wie zijn wij? Eigen interesses met betrekking tot de beroepsopdracht. Eigen interesses met betrekking tot de beroepsopdracht.

Inleiding Opdracht Floorball vanuit de NEFUB. Opdracht Floorball vanuit de NEFUB. De sport floorball. De sport floorball. Eerder gemaakte Beroeps Opdrachten. Eerder gemaakte Beroeps Opdrachten. In welke opzichten zijn wij vernieuwend? In welke opzichten zijn wij vernieuwend?

Blessures bij de sport Floorball Rug-, knie- en enkelblessures meest voorkomende blessures bij de sport Floorball. Rug-, knie- en enkelblessures meest voorkomende blessures bij de sport Floorball. Literatuuronderzoek met betrekking tot blessures bij de sport Floorball. Literatuuronderzoek met betrekking tot blessures bij de sport Floorball.

Blessures bij de sport Floorball “Injury risk in female floorball: A prospective one-season follow up (Pasanen et al, 2008)” “Injury risk in female floorball: A prospective one-season follow up (Pasanen et al, 2008)” Knie 27% Knie 27% Enkel 22% Enkel 22% Bovenbeen12% Bovenbeen12% Rug8% Rug8% Scheenbeen7% Scheenbeen7%

Blessures bij de sport Floorball “A prospective study of injuries in licensed floorball players (Wikström & Andersson, 1997” “A prospective study of injuries in licensed floorball players (Wikström & Andersson, 1997” Enkel46% Enkel46% Knie11% Knie11% Schouder9% Schouder9% Rug 9% Rug 9% Bovenbeen8% Bovenbeen8%

Blessures bij de sport Floorball “Sports injuries in floorball: A prospective one- year follow-up study (Snellman et al, 2001)” “Sports injuries in floorball: A prospective one- year follow-up study (Snellman et al, 2001)” Knie22% Knie22% Enkel20% Enkel20% Rug8% Rug8% Hiel7% Hiel7% Bovenbeen5% Bovenbeen5%

Blessures bij de sport Floorball (conclusie) Aandoeningen aan de knie en enkel komen het meest voor bij de sport Floorball. Aandoeningen aan de knie en enkel komen het meest voor bij de sport Floorball. Blessures aan de enkel voornamelijk bandletsel. Blessures aan de enkel voornamelijk bandletsel. Blessures aan de knie voornamelijk bandletsel, contusies, open wonden en aandoeningen aan de menisci. Blessures aan de knie voornamelijk bandletsel, contusies, open wonden en aandoeningen aan de menisci. Aandoeningen aan de rug niet significant. Aandoeningen aan de rug niet significant.

Floorball in vergelijking met andere sporten Weinig evidentie over floorball. Weinig evidentie over floorball. Kenmerken van de speldynamiek. Kenmerken van de speldynamiek. Literatuuronderzoek naar vergelijkbare sporten. Literatuuronderzoek naar vergelijkbare sporten. Conclusies uit onderzoek. Conclusies uit onderzoek.

Blessure preventieplan Preventieplan gericht op knie en enkelblessures. Preventieplan gericht op knie en enkelblessures. Makkelijk in te voeren. Makkelijk in te voeren. Voldoende variatie. Voldoende variatie. Correcte en duidelijke uitleg. Correcte en duidelijke uitleg.

Gebruikte preventieprogramma’s PEP ‘Prevent injury, Enchance Performance’ PEP ‘Prevent injury, Enchance Performance’ Dynamic neuromuscular analysis (DNA) training program. Dynamic neuromuscular analysis (DNA) training program. ABBA ABBA

Opbouw blessureplan Vervangende warming-up. Vervangende warming-up. Minimaal twee keer per week toepassen voor een training of wedstrijd. Minimaal twee keer per week toepassen voor een training of wedstrijd. Tijdsbestek ongeveer 20 minuten. Tijdsbestek ongeveer 20 minuten.

Opbouw blessureplan Warming-up Warming-up Balansoefeningen Balansoefeningen Spierversterkende oefeningen Spierversterkende oefeningen Plyometrische oefeningen Plyometrische oefeningen Beweeglijkheidoefeningen Beweeglijkheidoefeningen Rekoefeningen Rekoefeningen Cooling-down Cooling-down

Internet program/ program/ program/ program/ ‘Floorball prevention’ ‘Floorball prevention’

Afsluiting/dankwoord Alexander Lambalk Alexander Lambalk Bas Moed Bas Moed Raymond Flink, USC Amsterdam Raymond Flink, USC Amsterdam Inge van Dam Inge van Dam