Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Opfristraining Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Programma Introductie vereniging De NOB (Nederlandse Onderwatersport Bond) Theorie Praktijk oefeningen zwembad buitenwater Evaluatie praktijkles Rondvraag Versie 8.0

Introductie vereniging Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Introductie vereniging DUIKTEAM WOERDEN Opgericht in 1985 ±100 leden 11 actieve instructeurs De opleidingen Overige activiteiten Website: www.duikteamwoerden.nl Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt De NOB Nederlandse Onderwatersport Bond Opgericht in 1962 15.500 duikers 1800 instructeurs 260 verenigingen 20 duikscholen De bond voor alle duikers! Website: www.onderwatersport.org Versie 8.0

Wat neem ik zelf mee en wat is er te huur? Welke duikuitrusting masker snorkel vinnen duikmes lood pak cap laarsjes handschoenen Is afhankelijk van: Type duik recreatieve duik, bootduik, nachtduik, ijsduik, enz. Type vervoer auto, vliegtuig, boot, ivm. maximale volume en gewicht Duiklocatie omstandigheden boven en onder water Persoonlijke voorkeur Budget, huren/kopen, beschikbaarheid Wat neem ik zelf mee en wat is er te huur?

Materiaalcontrole is van levensbelang! Welke duikuitrusting trimvest duikfles automaat octopus console inflatorslang Hoe werkt mijn duikcomputer ook al weer? duiklamp fototoestel duikcomputer (extra’s) Materiaalcontrole is van levensbelang! Servicebeurt, accu’s vol?

Waarom is het ? eigenlijk belangrijk dat je een duikplan maakt? Plan je duik Waarom is het eigenlijk belangrijk dat je een duikplan maakt? ?

Elementen duikplanning hoe diep? hoe lang? hoeveel lucht? omstandigheden? is het wel veilig? Hulpmiddelen : Check de Stek, Noodplan, Duikjournaal, Logboek, Duiktabellen, Brevetdoelstellingen, Enz. Wil jij deze duik wel maken?

Nultijd (NT) Maximale bodemtijd zonder decompressiestop Begrippen Afdaaltijd (AT) Maximale duikdiepte (MDD) Opstijgtijd (OT) Oppervlakte interval (OI) Bodemtijd (BT) Nultijd (NT) Maximale bodemtijd zonder decompressiestop Duiktijd (DT)

De NOB-sportduiktabel Wat is de nultijd bij een duik naar 7 meter? 7 meter MDD = 9 meter Nultijd = 300 min.

De NOB-sportduiktabel Opdracht 1 Wat is de nultijd bij een duik naar: 21,5 meter 31 meter 30 meter

De NOB-sportduiktabel antwoord 1 Wat is de nultijd bij een duik naar 21,5 meter? 21,5 meter MDD = 24 meter Nultijd = 25 min.

De NOB-sportduiktabel antwoord 2 Wat is de nultijd bij een duik naar 31 meter? MDD = 31 meter MDD = 33 meter Nultijd = 12 min.

De NOB-sportduiktabel antwoord 3 Wat is de nultijd bij een duik naar 30 meter? MDD = 30 meter Nultijd = 15 min.

Herhalingsduik Naar welke diepte gaat duik 1? MDD = Maximale Duikdiepte Wat is de duiktijd van duik 1? DT = Duiktijd Hoe lang zijn we tussen twee duiken aan de oppervlakte? OI = Oppervlakte interval Naar welke diepte gaat duik 2? MDD = Maximale Duikdiepte Wat is de duiktijd van duik 2? DT = Duiktijd Duiktijd < Nultijd voor Open Water Diver

Nultijd herhalingsduik MDD = 14 meter DT = 40 minuten HG = D De NOB-sportduiktabel is niet geschikt voor het maken van meer dan twee duiken op een dag! OI= 150 minuten HF = 1,3 DUIK 2 MDD = 11 meter Nultijd = ? Nultijd = 115min

Bepalen snelheid opstijging Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Bepalen snelheid opstijging Via NOB-sportduiktabel maximaal 10 meter per minuut dmv. dieptemeter & horloge Via duikcomputer 10 meter per minuut? mbv. indicatie op duikcomputer soms geluidssignaal bij te snelle opstijging! soms variabele stijgsnelheden op verschillende dieptes! Maak altijd een Veiligheidsstop van 3 minuten tussen 3 en 5 meter! Versie 8.0

Duiktabel & Duikcomputers betrouwbaar? Minder betrouwbaar bij: Mindere / slechte lichamelijke conditie roken, stress, vermoeidheid, verkouden (geweest), ziekte, overgewicht Te weinig vocht koffie, thee, alcohol, te weinig drinken, hoge temperaturen Te veel duiken meerdere dagen aaneengesloten meerdere duiken op een dag.

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Elementen buddycheck Duikplanning helder? KILO-check gedaan? Kompleet  uitrustingsstukken Inflator  waar?, hoe werkt hij Lood  waar?, hoe afgooien Octopus  waar?, hoe werkt hij Handsignalen gelijk? Noodprocedures besproken? Hoe handelen bij geen lucht Hoe het beste reddingsopstijging maken Wat als je elkaar kwijt bent Versie 8.0

Wat waren de handsignalen ook al weer! Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Wat waren de handsignalen ook al weer! Ik begrijp jou niet ! Wij gaan zeker eerst lekker eten? Hebben de handsignalen wel de zelfde betekenis? Versie 8.0

Instructie-handsignalen Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Instructie-handsignalen Volg altijd de instructies van je instructeur op! Jij Kijkt Naar mij Versie 8.0

Instructie-handsignalen Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Instructie-handsignalen Jij Voert uit Doe niets wat je niet wilt doen! Versie 8.0

Instructie-handsignalen Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Instructie-handsignalen Adem in Adem uit Altijd doorademen (tijdens de opstijging!) Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen Omhoog Ik ga omhoog! Omlaag Ik ga omlaag! Denk na voordat je van richting verandert! Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen OK Gaat alles goed? Geef altijd een eerlijk antwoord! Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen Niet OK Er is iets niet in orde Help! Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen Let op! Niet doen! Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen Kramp 100 bar Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen 50 bar Geen lucht Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Handsignalen Klaren Compenseren Ik heb last van mijn oren Direct stoppen Ik wil ermee stopen Altijd oren klaren tijdens de afdaling! Versie 8.0

Effecten van toenemende druk Wat zijn de effecten van toenemende druk op de duiker?

Elke 10 meter onderwater 1 bar druktoename Druk (toename) 0m = 1 bar = 33,3% 1 bar 40m = 5 bar = 25% 1 bar 20m = 3 bar = 50% 1 bar 0m = 1 bar 1 bar 10m =2 bar =100% Elke 10 meter onderwater 1 bar druktoename

Stikstof in je lichaam Door toename van de druk Effecten stikstof: lichaam neemt stikstof op lichaam verbruikt stikstof niet Effecten stikstof: Diepteroes tijdens de duik Decompressie na de duik

Decompressie en opstijgen Tijdens de opstijging Druk neemt af Stikstof gaat weer uit je lichaam Echter: niet alle weefsels even snel BELANGRIJK VOOR DUIKERS: geef je lichaam voldoende tijd om de stikstof kwijt te raken!

Na de heenreis eerst goed rusten! Reizen en duiken Heenreis Na vliegreis: gevoeliger voor decompressie, vochtverlies tijdens de vlucht, vermoeidheid! Terugreis Je lichaam bevat nog stikstofrestanten! Na de heenreis eerst goed rusten! Voorafgaand aan de terugreis een periode van 18 uur niet duiken en snorkelen!

Wat gaan we doen in het zwembad? Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Wat gaan we doen in het zwembad? Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Mocht er iets misgaan… Als je iets voelt of meemaakt dat ‘niet normaal’ is, meldt dat onmiddellijk aan je begeleider! 37 Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Veiligheid Ben ik gezond? Medische goed gekeurd voor sportduiken/ Controlelijst ingevuld? Ben ik verkouden? Kan ik mijn oren klaren? Zwembad/Buitenwater Niet in het ondiepe water springen! Duikfles niet onbeheerd laten staan! Volg altijd de instructies van je instructeur op! Onder water Altijd doorademen (tijdens de opstijging)! Altijd oren klaren tijdens het afdalen! Gebruik handsignalen om te communiceren! Doe niets wat je niet wilt doen! Versie 8.0

Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt Opfristraining ? Zijn er nog vragen Versie 8.0

We wensen je veel plezier! Bron: Instructeurs-handleiding / F30 F30-opfristraning - powerpoint.ppt We wensen je veel plezier! De controlelijst even aandachtig doorlezen en samen met je instructeur ondertekenen! Versie 8.0