Pouya Arami, Laura Kelderman & Pim Spaargaren Hogeschool van Amsterdam, juni 2011

 Introductie  Inventarisatie  Preventieprogramma The FIFA 11+  Literatuuronderzoek Methode Resultaten Conclusie  The FIFA 11+ Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Blessureleed 265 miljoen spelers 1 miljoen spelers in NL voetbal blessures in NL 3.5 miljoen blessures in NL 1,2 miljard euro Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Vragenlijsten 20 teams Aantal blessures, soort blessures, zelf aan preventieprogramma? Doelgroep Dames spelend in Hoofdklasse en 1 e Klasse. Resultaten Rompstabiliteit (mannen:vrouwen) Oorzaken blessures Vraag naar blessure preventieprogramma Bekendheid The FIFA 11+ laag Hogeschool van Amsterdam juni 2011

The FIFA 11 Complete warming-up voor voetballers Ontwikkeld door FIFA Wetenschappelijke studie toont geen significant lager aantal en risico op blessures The FIFA 11+ Uitgebreider en uitdagender Tevredenheidsgraad omhoog Wetenschappelijke studie toont significant lager aantal en risico op blessures Hogeschool van Amsterdam juni 2011

PICO-vraagstelling Wat is het effect van de specifiek blessure preventieprogramma’s (The FIFA 11 en The FIFA 11+) (I) op het reduceren van blessures (O) bij dames en heren voetballers (P) in vergelijking tot een reguliere warming-up (C)? Zoektocht Pubmed Cochrane Cinahl SPORTDiscus DocOnline Hogeschool van Amsterdam juni 2011

 PEDro schaal  Score tussen 2 en 7  Geen score op blinderingprocedure en blindering van de therapeuten Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Soligard et al. 2008Reductie totaal aantal voetbalblessures, ernstige blessures en blessures ten gevolge van overbelasting. Brito et al Bewezen verbeterde kracht flexie/extensie knie, progressie trainingsmoeilijkheidsgraad. Hogeschool van Amsterdam juni 2011 Steffen et al Geen significant verschil in prestatievermogen: isometrische heupkracht, sprongvermogen, 40m sprint, snel dribbelen en afstandsschieten. Steffen, Myklebust et al Geen significante verschil in algehele blessures, incidentie en specifieke blessures. Kilding et al Geen significante verschil in gewichtsmassa of lichaamsstructuur. Beenspierkracht en 20m sprint verbeterde significant. Junge et al Wedstrijdblessures 17,2% minder voorgekomen in 2008 dan in Non-contactblessures 27% minder voorgekomen dan bij de controlegroep. The FIFA 11+ The FIFA 11

The FIFA 11 therapietrouw laag en geen significant verschil effect op blessure reductie. Wel resultaat in Zwitserland. Junge et al The FIFA 11+ door uitbreiding, therapietrouw hoger en wel significant effect op blessurereductie en spierkracht. Van Beijsterveldt et al. onderzoek naar The FIFA 11+ in Nederland bij amateurvoetbal. Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Deel 1: Running exercises (loopvormen) Bestaat uit 6 loopvormen in een lage snelheid gecombineerd met een actieve stretching en gecontroleerde contacten. Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Deel II: Strength, plyometrics & balance (kracht, plyometrie & balans) Bestaat uit een set van zes oefeningen, gericht op kracht in de benen, balans/coördinatie, explosiviteit en behendigheid. (Drie niveaus van toenemende moeilijkheidsgraad) Plyometrie = Oefeningen specifiek gericht op verbetering van de proprioceptie. Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Deel III: Running exercises (Loopvormen) Bestaat uit loopvormen op gemiddelde/ hoge snelheid in combinatie met voetbalspecifieke bewegingen (wenden/keren/starten/ afremmen). Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Juiste uitvoering, correcte houding en goede lichaamsbeheersing Knie-over-teen positie en zachte landingen. The FIFA 11+ ten minste 2-3 keer per week, ± 20 minuten. Hogeschool van Amsterdam juni 2011

 Informeren spelers  Correctie lichaamshouding  Fysiotherapeuten amateurvoetbalteams pleiten voor meer tijd voor begin training.  Coach begrijpt vaak niet essentie van blessure preventieprogramma. Hogeschool van Amsterdam juni 2011

Deel II – Hamstrings

Hogeschool van Amsterdam juni 2011 Deel II – Op één been

Hogeschool van Amsterdam juni 2011 Deel II – Springen

Hogeschool van Amsterdam juni 2011