stappen 1.Bewegen Vlamingen voldoende? 2.Waarom regelmatig bewegen? 3.Hoeveel bewegen? 4.Waarom ‘ stappen’ implementeren? 5.Hoe implementeren?  Projecttools

stappen Bewegen Vlamingen voldoende?

4 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Meer dan de helft van de Vlamingen beweegt onvoldoende voor een goede gezondheid Belgische gezondheidsenquête 2008

5 1. Bewegen Vlamingen voldoende? 4 Bewegingscontexten

6 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Woon – werkverkeer:  Vlaanderen: 27% woont < 5km van het werk: daarvan komt 52% met de wagen  Brussel: 1,5% met de fiets en 2,3% te voet naar het werk Actieve verplaatsing Onderzoek verplaatsingsgedrag Vlaanderen

7 1. Bewegen Vlamingen voldoende? In de vroege jaren ’60 vereisten 50% van de jobs in de private industrie lichaamsbeweging van tenminste matige intensiteit, vandaag is dit geen 20% meer! Op 50 jaar tijd is het aantal ‘actieve’ jobs met voldoende lichaamsbeweging gehalveerd Amper 50% bedrijven doet aan bewegingspromotie Op het werk Church et al. (2011) VIGeZ 2009, indicatorenmeting

8 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Gemiddeld brengen we 75% van onze dag zittend of liggend door En hoe zit het met sedentair gedrag…?

9 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Bewegen is ruimer: dus toch nog veel kansen

stappen Waarom regelmatig bewegen?

11 België: percentage van aandoeningen en sterfte door gebrek aan beweging HartziektenDiabetes IIBorstkankerDarmkankerSterfte België7,1%8,8%11,7%12,6%11,4% V.S.6,7%8,3%12,4%12,0%10,8% Indië2,6%3,22%4,8%4,6%4,2% Kenia2,7%3,4%4,7%4,9%4,4% 2. Waarom regelmatig bewegen? I-Min Lee et al 2012 (The Lancet) Bewegen: kleinere kans op aandoeningen

12 2. Waarom regelmatig bewegen? Beweging – minuten per dag % Reductie sterfte door aandoeningen Bewegen: kleine groei = grote winst Pang Wen et al 2011 (The Lancet)

13 Energie verhogen Emotionele draagkracht en werkvreugde verhogen Productiviteit verhogen(5-16%) Absentheïsme verlagen (10-15%) Gezondheid en algemeen welzijn verhogen (reductie van fysiologische parameters) 2. Waarom regelmatig bewegen? Bewegen: voordelen Proper en Van Mechelen, 2008 US DHHS, 2004

stappen Hoeveel bewegen?

15 3. Hoeveel bewegen? Sportnorm: 3 x 20min intensief bewegen / week SPORT vs. bewegen

16 3. Hoeveel bewegen? sport vs. BEWEGEN Drempel naar sporten is te hoog voor veel inactieve Vlamingen Nood aan geleidelijke bewegingsopbouw  Promotie van laagdrempelige aanbevelingen! Beweegnorm: 30 min extra bewegen/dag (verspreid over de dag)

17 3. Hoeveel bewegen? stappen per dag stappen = concreet en meetbaar doel Ontstaan in Japan: Dr. Yoshiro Hatano (1993) Een kleine stap voor werknemers, een grote stap voor hun gezondheid!

18 Actieve Voedingsdriehoek (VIGeZ) 3. Hoeveel bewegen?

stappen Waarom stappen implementeren?

20 Kosten/baten: een positieve balans 4. Waarom stappen implementeren? KOSTEN Stappentellers Druk projectmaterialen Voorbereidingstijd: coördinatorschap Projectuitvoering : tijd voor acties, communicatie en evaluatie BATEN Gratis downloadbare projectmaterialen en online registratietool Wetenschappelijk onderbouwd Opbrengst stijgt: minder ziekte, meer productiviteit Eenvoud en flexibiliteit : laagdrempelig Profilering : materialen zijn personaliseerbaar Ondersteuning : website, VIGeZ,…

21 Het aantal dagelijkse stappen verhogen bij werknemers die nog geen stappen per dag zetten. Dit lukt voor het bedrijf als het: alle stappentools gebruikt dit minstens 3 maanden nastreeft het project integreert in een ruimer beleid Doel 4. Waarom stappen implementeren?

22 5. Hoe implementeren? Acties Folder en flyer Media Signalisaties - stickers Affiches Persoonlijk contact Stappenteller pakket Ambassadeurs Website Project tools Werkomgeving Werknemer Online tool

stappen “The distance is nothing, it’s only the first step that is difficult!”