Mindfulness in de hulpverlening

Presentatie over: "Mindfulness in de hulpverlening"— Transcript van de presentatie:

1 Mindfulness in de hulpverlening

2 Inhoudstafel Wat is Mindfulness? Onstaan Belangrijkste varianten:
 MBSR  MBCT Effecten op het lichaam Effecten op psychisch welzijn  Positief  Negatief Bekende onderzoeken

3 Wat is Mindfulness? = Manier om bewust te worden van de zaken waarmee onze geest bezig is zonder dat wij er zelf van bewust zijn

4 Ontstaan ‘’Sati = opmerkzaamheid’’
Boeddhistische traditie:  Boeddha onderwees vormen meditatie Bv. Suddha-vispassana-yanika

5 Varianten Mindfulness
2 belangrijkste varianten :  MBSR  MBCT

6 MBSR Cursus van 8 – 10 weken , groep van 30 deelnemers
Instructies over meditatie + gesprekken stress In les : aanleren bodyscan Thuis: huiswerkopdrachten Aandacht en observatie  CENTRAAL !

7 Doelgroep MBSR Personen met: Chronische stress Angststoornissen
Paniekstoornissen HIV …

8 MBCT Cursus van 8 weken, kleine groepen Aandachtige trainingen
In les: meditatie, yoga, … Thuis: 45 min./dag oefenen Niet-oordelend aanwezig zijn  CENTRAAL!

9 Doelgroep MBCT Personen met: Hypochondrie
Chronische vermoeidheidssyndroom Oorsuizingen Eetstoornissen ADHD …

10 Effecten op het lichaam
Begin 2000: geen empirische bewijzen Onderzoek Davidson : ≠ in hersenactiviteit na 2 weken Mindfulness

11 Experiment Davidson ≠ tussen linker- en rechter hersenhelft: Verkeer tussen het gebied van de hersenen waar de ervaring wordt geassocieerd met het zelf veranderd, niet de manier waarop je emoties opkomen maar de manier hoe jij er tegenaan kijkt

12 + effecten op psychisch welzijn
Ontwikkelen vaardigheid:  baas over je gevoelens en gedachten Aanpassing houding waar je naar verlangt Omgaan met angst en paniek verbeteren Aanleren niet-oordelend aspect

13 - effecten op psychisch welzijn
Verergering psychiatrische symptomen Veranderend realiteitsbesef Grootheidswaan Ongewoon gedrag Slechts bij klein deel: Personen vergeten ervaring los te laten, ze zitten vast/raken verstrikt

14 Bekende onderzoeken Davidson :  Influenzavaccin  Psoriasus
Saxe:  Prostaatkanker Pickut:  Parkinson

15 Bronnen Lukas Hummel, 2014, Mindfulness in de hulpverlening, literatuuronderzoek, Hanzehogeschool Groningen