De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Partners in de wielersport!. Veilig en verantwoord op pad!

Verwante presentaties


Presentatie over: "Partners in de wielersport!. Veilig en verantwoord op pad!"— Transcript van de presentatie:

1 Partners in de wielersport!

2 Veilig en verantwoord op pad!

3 NTFU-voordeel Wij komen op voor je belangen! Fietsschadeverzekering Korting op toertochten Scan & Go 6x per jaar Fietssport Magazine Korting op trainingen en clinics NTFU-kalender Exclusieve aanbieding Futurumshop Sportmedische keuring MijnNTFU.nl Gratis workshops tijdens RondjeNL Pech onderweg service Korting op wielerkleding bij Bioracer Korting bij Duursport.nl Vakantieverzekering Korting op overnachting bij Stayokay

4 Overtuigd? Word nu lid en ontvang een gratis fietspakket t.w.v. €37,50

5 Homeride 2014 Paul van Dam

6 Voorbereiding 1.Fiets 2.Fietskleding 3.Voeding 4.Training 5.De tocht 6.Support 7.Veiligheid

7 1. Fiets Afstelling Banden Remmen Stuurlint Verlichting

8 2. Fietskleding Fietshelm Goed zittende fietsbroek(en) Goed zittende schoenen Comfortabel fietshirt Handschoenen Zonnebril Regenkleding

9 3.Voeding Koolhydraten (snel en langzaam) Vetten Eiwitten Gel Vocht

10 4. Training Trainingszones H Hersteltraining Aërobe drempel D1 Duurtraining D2 D3 Anaërobe drempel W Weerstandstraining

11 Voor het fietsen: ‘s Avonds pastamaaltijd ‘s Ochtends stevig ontbijt Tijdens het fietsen: Elke half uur drinken en eten Relaxed fietsen Rusten tussendoor, dan goed eten en drinken! Na het fietsen: Hersteldrank binnen half uur Stevige pastamaaltijd binnen 2 uur 5. De tocht

12 Begeleiding zorgt voor: Eten en drinken Warme kleding na het fietsen Voldoende sportdrank, thee, water Eventueel massage tussendoor Letten op signalen van vermoeidheid/concentratieverlies 6. Suppport

13 7. Veiligheid Verkeersregels Onderlinge afspraken Peloton rijden Vermoeidheid Rijtechniek EHBO-set – Warmtedeken – Pleisters – Verband(gaas) – Sudo crème – Uier crème

14 Plezier

15 Vragen?


Download ppt "Partners in de wielersport!. Veilig en verantwoord op pad!"

Verwante presentaties


Ads door Google