Workshop Fibromyalgie

Presentatie over: "Workshop Fibromyalgie"— Transcript van de presentatie:

1 Workshop Fibromyalgie
Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009

2 Coördinator Gezondheid & Wellness
Rob Schulpen Coördinator Gezondheid & Wellness Korte levensloop van zwemonderwijzer bij vereniging tot coördinator G&W bij zwembad nu (ook massage kort aantippen)

3 Wat is Fibromyalgie Verklaring naam Fibromyalgie Fibro = bindweefsel
My = spier Algie = pijn Verklaring van de termologie

4 Wat is Fibromyalgie Kenmerken
Chronische, zeurende pijn rond de gewrichten Vermoeidheid Typische slaapstoornissen Verhoogde spierspanning Drukpijnlijke punten Klein aantal klachten genoemd, de meest voorkomende. Iedere patiënt voelt iets anders in een andere intensiteit. Ook per dag verschillend.

5 Hoe ontstaat Fibromyalgie
??????? Autonome / vegetatief zenuwstelsel (ortho)sympatisch zenuwstelsel actief bij lichamelijke inspanning Parasympatisch zenuwstelsel actief in rust Vermoedelijk werken beide zenuwstelsel niet goed samen Geen reumatische ziekte maar neurologische Onwillekeurige bewegingen Veelvoorkomend bij mensen met spanningen in gezin, werk, alg. stress

6 Diagnose 11 v/d 18 drukpunten Lichaam in 3 delen: voor-achter, links-rechts, boven-onder Diagnose heel moeilijk te stellen. Sommige artsen erkennen fibromyalgie niet FM niet aan te tonen bij bloed/röntgenonderzoek Lichaam wordt niet DIRECT zwakker door FM Diagnose = combinatie van klachten en drukpunten

7 Welke mensen kom je tegen
Mensen, die angst hebben om te bewegen Mensen, die ontkennen dat ze moeilijker bewegen en daarom alles op alles zetten om het tegendeel te bewijzen Merendeel vrouwen 2e groep is het moeilijkste te begeleiden

8 Waarom bewegen in water
Omgeving - Bad met aangename watertemperatuur, ca. 32° C - ideaal : borstdiepte - muziek - licht - hulp- en drijfmiddelen Gewichteloosheid - 10% v/h werkelijk gewicht merkbaar - geringe belasting van gewrichten, spieren

9 Waarom bewegen in water
Hydrostatische druk - druk van water op lichaam Bewegingen verlopen in water makkelijker dan op het droge Masserende werking - stroming van water langs lichaam - ontspanning van lichaam

10 Fibro-groep “De Nieuwe Hateboer”
Gevorderdegroep ca. 25 pers. Per week Fibro-groep “De Nieuwe Hateboer”

11 Fibro-groep “Silverstaete”
Beginnersgroep in therapiebad max 10 pers. Fibro-groep “Silverstaete”

12 Aandachtspunten In het water is bewegen makkelijker dan op het droge. Klachten worden naderhand pas bemerkt Waarschuw de deelnemers dat ze altijd naar hun eigen lichaam moeten luisteren Proberen grenzen te verleggen maar niet forceren Stilstand is achteruitgang Vertel de mensen dat ze meer kunnen zeker groep 2 Wanneer mensen uit het water stappen bemerken ze al lood in de benen. Veelmensen durven niet te stoppen als de andere deelnemers doorgaan Stilstand is achteruitgang: wanneer ze thuis blijven zitten worden de klachten alleen maar erger

13 Hoe bewegen in water In groepsverband met toch een individuele aanpak
Lesgever, Coach, Toezichthouder Oefeningen: sociaal (ontmoeting), warming up, mobiliteit, weerstand, uithoudingsvermogen, ontspanning, sociaal (afsluiting) Het is niet zomaar een lesje draaien, sommige mensen motiveren, andere weer afremmen maar steeds blijven kijken hoe de deelnemers reageren op oefeningen Sociaalontmoeting onder lotgenoten, ervaringen uitwisselen Weerstand en uithoudingsvermogen alleen bij gevorderden

14 De Les Muziek Voorbeeld warming up: Loopoefeningen met armbewegingen
Voorbeeld mobiliteit: Per gewrichtsgroep: 4 dezelfde bewegingen met steeds verhoogde intensiteit (kracht, snelheid) Muziek mensen horen zelf bij welke fase v/d les ze zijn aangekomen (zelf muziek meenemen)

15 Mobiliteitsoefeningen
(1)schouder (2)rug (3)heup Basishoudingen Heel ver uit te breiden

16 De Les Voorbeeld weerstand: In kring lopen
Voorbeeld uithoudingsvermogen: lichte vorm van aquarobics, intensiteit opbouwend tot max 70% in 3 sessies Voorbeeld ontspanning: Nadruk op rek- en strekoefeningen (bijv. varianten op mobiliteitsoefeningen) Na gedane arbeid goed rekken en strekken

17 Afsluiting Afsluitend korte gesprekjes met klanten
Eigen invulling zwemmen en/of oefeningen Kopje koffie Iedere les duurt 1 uur waarvan ca 45 min actief bewegen

18 Bedankt voor uw aandacht vragen