Kindertraktaties maken Mariska Rinkel Omring Diëtisten
Programma Introductie Gezonde voeding Balans tussen inname en verbruik Gezond en lekker trakteren Voorbeelden Aan de slag Het resultaat
Belangrijke conclusies VCP Gehouden van maart 2007 – april 2010 onder 3800 Nederlanders van 7-69 jaar. De meerderheid van de bevolking eet meer dan 7 keer per dag. Van de 7-13 jarigen voldoet 1- 2 % aan de groente-aanbeveling (150 gram) 4 -19% aan de fruit-aanbeveling (150 gram) 12-17% van de kinderen (7-18) heeft overgewicht. 23-50% van de volwassenen heeft overgewicht. (zelfgerapporteerde gegevens)
Energiebalans Hoeveelheid energie die nodig is, is afhankelijk van: Geslacht Leeftijd/groei Lengte Gewicht Activiteit
Gezond en lekker eten Gezond gewicht Gezonde, gevarieerde basisvoeding Regelmatig eetpatroon met 3 hoofdmaaltijden Water en thee drinken (limonade, frisdrank en sap met mate) Gezonde tussendoortjes Voldoende lichaamsbeweging Niet te veel tv kijken en computeren Duidelijke regels Ouders die het goede voorbeeld geven
Gezond en lekker trakteren Hygiëne Gezond gebit Gezond gewicht
Gezond en lekker trakteren Gezond gebit Maximaal 7 eet- en drinkmomenten Combineer eten en drinken
Kant- en-klare traktaties (Bijna) kant-en-klare traktaties voor jonge kinderen: Mini krentenbolletjes met een vlaggetje of een parapluutje Doosje (yoghurt)rozijntjes verpakt met een lint en een ballon Een ketting van een mooi lint met wat chips Spies met fruit en een paar kleine spekjes Snoepjes in kleine kant-en-klare uitdeelzakjes of uitdeeldoosjes Een mooi potlood, een stuiterbal etc.
Kant-en-klare traktaties (Bijna) kant-en-klare traktaties voor oudere kinderen Doorzichtige wegwerpbekertjes met popcorn Een ketting van een dropveter met wat chips Spies met fruit en spekjes Waterijsjes Een grote spek of winegum Een mooie pen Snoepjes in kleine kant-en-klare uitdeelzakjes of uitdeeldoosjes
Voorbeelden uit de brochure
Voorbeelden uit de brochure
Aan de slag
Dank voor uw aandacht! Deze workshop is mogelijk gemaakt door: RKBS De Vogelweid Gemeente Schagen Omring diëtisten