Presentatie DETO Medical Plan (1). Vervolg Vervolg van: Presentatie DETO Medical Plan (1).
Bereikbaarheid formulier
Traject na registratieformulier 1. Ingevuld formulier opsturen naar E-mailadres. 2. Paramedisch Team neemt binnen enkele dagen contact op met de geblesseerde voor onderzoek.
Behandeltraject Sportrevalidatie bij DETO Screening Doorverwijzing naar (sport)fysiotherapeut
Blessurepreventie
Warming - up WAAROM?
Effecten van warming - up Verhogen hartfunctie Verhogen longfunctie Aanpassen zenuwstelsel aan te verwachten arbeid Voorbereiden van spierpeesapparaat Mentale voorbereiding
FIFA 11+ warming - up Gericht op blessurepreventie! op basis van: Core training Neuromuscular control and balance Plyometrics and agility m.a.w. sportspecifieke warming - up! Lichamelijke structuren(spieren, pezen en ligamenten) trainen op belastbaarheid
Resultaten FIFA 11+ warming - up Bron: 11+ workbook
Resultaten FIFA 11+ warming - up
Opstelling v.d. warming - up
Bereikbaarheid ‘The 11+’ Alle trainers krijgen een ‘The 11+’ Kijk anders op http://www.deto.nl/medisch Alle oefeningen rustig nakijken? Kijk: http://f-marc.com/11plus/exercises/
Warming up Let op: warming – up op zijn best wanneer deze 2 – 3 keer, geconcentreerd, is uitgevoerd! Tijdsbestek: 15 minuten hooguit. Training: part 1, 2 en 3. Wedstrijd: part 1 en 3.
A – B – C - Jeugd Training (2x in de week): part 1, 2 en 3. Wedstrijd (1x in de week): part 1 en 3.
D – E – F – Jeugd Delen hun eigen warming – up in op basis van de FIFA 11+. Kijk op: http://trainers.voetbal.nl/node/19081 voor leuke / functionele oefeningen. Denk vooral aan: Balans, Coördinatie Dit is van belang voor de verdere ontwikkeling van de DETO - Jeugd
Vragen Spreek ons aan bij de club. Mail naar: fysiodeto@gmail.com