Water specifiek Praktische adviezen om uitdroging te voorkomen Bert Romein Rudy Bree Cees Sjouwerman.

Slides:



Advertisements
Verwante presentaties
Vocht & Voeding tijdens Inspanning
Advertisements

Eten en drinken, voor, tijdens en zeker na een inspanning.
Voorlichtingsavond De Granaet.
Titreren.
Yvonne Krooshof, sportdiëtiste
Hoe wordt alcohol door het lichaam opgenomen?
Homeride 2014 hoe zit het met de voeding?
Groep 3, 4 & 5 Voorstellen en kort vertellen welke onderwerpen aan bod komen.
Voeding en hardlopen Gemaakt door Marjet Tamse en Janou Lemmerling
Voeding voor optimale atletiekprestaties
powerpointles 1 Nienke Kooistra College Blaucapel
TLG Zaandam 2008 Henk Dick Bart
Voor onze jeugdspelers
De rol van voeding op de prestatie
Hartfalen De voedingsadviezen Barbara K. van Dam
Groep 6, 7 & 8 Voorstellen en kort vertellen welke onderwerpen aan bod komen.
Hoe ziet een voeding voor lopers eruit?
Voedsel Voedingsdriehoek Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek
Tractus iliotibialis syndroom
Hardlopen en voeding Every morning in Africa, a gazelle wakes up. It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed. Every morning.
Bijnieren Nieren Urineleider Blaas Urine buis.
Noodzaak van uitscheiding
Goedenavond Welkom bij
De weegschaal methode Een goede methode om vergelijkingen mee op te lossen Klik linksonder op deze knop om presentatie te starten. volgende VMBO - Wiskunde.
Golf en voeding.
Zindelijkheid binnen het aanbod van Kind en Gezin
Met een goede voeding op naar de Slachte!
Ruimte Afstemming in de ruimt eist dat de spieren samenwerken: Intermusculaire coördinatie.
Hardlopen en voeding Every morning in Africa, a gazelle wakes up. It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed. Every morning.
(Sport)voeding Hoe belangrijk?.
WEGWIJS Groep 5 Verkeersmethode
Medische verzorging op de berg
OH, IK ZWEET! Teun van Druenen 7 januari 2015 groep 7.
Paragraaf 10.3 Cellen in Bad.
Daar is DE ZON! Daar is de zon eindelijk weer! De grijze winter is voorbij, bomen en bloemen groeien en bloeien, lammetjes dartelen in de wei.
Lars Karmelk Sportbegeleiding 15 januari 2015, ROC Flevoland.
 Zet voor elk groep een pion op ‘start’  Eerste groep gooit met dobbelsteen  Aantal ogen dobbelsteen bepaalt kleur kaartje  De groep beantwoordt de.
Tour du ALS 2 Hoe er 1, 2 of 3 keer te komen? Uitdaging: Ja Afzien: Ja Plezier: Ja Voldoening: Ja.
BLOK 2 Voeding is energie Mijn lijfstijl, mijn keuze.
BLOK 2 Voeding is energie Mijn lijfstijl, mijn keuze.
2012.
Vocht huishouding.
Alcohol en jongeren.
Presentatie JKP 7 februari 2003 Voeding bij wedstrijden Baer Selen, 7 februari 2003.
Voetbal & Voeding Angela Schokker, (sport)diëtist 15 december 2015.
Hoofdstuk 10 Paragraaf 1: Goed geregeld. Wat gaan we doen vandaag?  Bespreken eerste deel paragraaf 1  Maken paragraaf 1.
Osmose, turgor en plasmolyse bij planten
Zoek de het juiste antwoord 100 cm1 meter 100 meter1000 centimeter100 decimeter 1000 meter2000 meter meter next.
DKA4-model In 4 stappen naar het antwoord.. DKA4-model. Delen, keer antwoord op het 4 e getal. Teken een tabel De getallen die bij elkaar horen, onder.
Sportvoeding. Verschillende sportvoeding Energiedrank: Aanvullen van koolhydraatgehalte Dorstlesser: Aanvullen van mineralen en vocht Hersteldrank: Aanvullen.
Het maken van een toets. Inleiding Voordat je aan de toets gaat beginnen doe je er verstandig aan om aan de volgende tips te denken: 1.Goed lezen Goed.
Het uitscheidingsstelsel
Rogier Trousset Duursport.nl
Na het sporten.
Les 4: SAMENGESTELDE GROOTHEDEN
VOEDING !Hierboven klikken voor een stukje Nieuws uit de natuur!
H3. Sportvoeding voor betere prestaties
Uitscheidingsstelsel
Aanpassingen bij planten
Wat maakt een PPT goed?.
Stofwisseling (metabolisme), uitdroging en oedeem
Voeding bij verschillende doelgroepen en culturen
De laatste inzichten op voedingsgebied
Vertering en opname van voedingsstoffen in het bloed
Oplosvergelijkingen maken. De oplosvergelijking van het oplossen van natriumfosfaat Begin met het opschrijven van de verhoudingsformule van het zout Na.
Verdiepende coachcursus 4
Diarree, obstipatie, gastritis
Waarom meer fruit, groenten en water op school?
Transcript van de presentatie:

Water specifiek Praktische adviezen om uitdroging te voorkomen Bert Romein Rudy Bree Cees Sjouwerman

Beperken vochtverlies vooraf Drink meer dan normaal Ook op dag van inspanning Maximaal 1 tot 1,5 uur voor de aanvang Ga niet over verzadigingspunt (heldere urine) Plas zo laat mogelijk Met lege blaas max ml voor start

Kijk uit met

Beperken vochtverlies tijdens training of (wedstrijd) loop Watergordel Vocht langs baan Geen drinkpost overslaan Oefen vooraf Zet helpers langs jouw route Voeg vocht van buitenaf toe

Vocht na de inspanning Direct na inspanning grote hoeveelheid Na evenwicht kleine beetjes ivm beter vasthouden Hoeveel ??? Weeg vooraf en achteraf Weeg vooraf en achteraf Kleur urine Kleur urine

Wat moet ik drinken Niet iets met sterke suikerconcentratie Blijven lang in maag Wordt pas opgenomen na gelijke suikerconcentratie als bloed Water / thee / isotone dorstlesser (zout/mineralen gelijk aanlichaam) (zout/mineralen gelijk aanlichaam)

Dorst Is slechte raadgever Drink ook zonder dorst Soms verdwijnt dorstprikkel

Tip van de diëtiste Halve liter roosvice + theelepel zout

Vragen