Zie je een ring of horloge? Laat deze verwijderen! 5-4-2017
Laat de ring overbrengen naar de gezonde zijde. 5-4-2017
Zorg dat de watten dit gewricht goed omvatten. Rol enkele lagen synthetische watten rondom pols hand en een deel van de onderarm. Zorg dat de watten dit gewricht goed omvatten. 5-4-2017
Voer de zwachtel schuin over de handrug. Leg de eerste slag met de zwachtel rondom de pols. Blijf er voor zorgen dat de watten blijven uitsteken. Voer de zwachtel schuin over de handrug. 5-4-2017
Leg een slag rondom de hand. Blijf de zwachtel licht aantrekken. Ga met de zwachtel twee of drie keer kruislinks richting pols. 5-4-2017
Eindig met twee of drie slagen rond de pols. Zet de zwachtel vast met een verbandklemmetje of een stukje kleefpleister. 5-4-2017