Active ageing

Active ageing Preventie Zelfmanagement Motivational interviewing Beweegprogramma’s

Preventie Moeten alle ouderen op fitness? Na al die jaren nog stoppen met roken? Allemaal naar het consultatiebureau? Moeten ze allemaal ‘participeren’? Ontkennen we verdriet, verlies en de eindigheid? Je moet toch ergens aan doodgaan?

Functioneringsgerichte preventie Centraal staat het behoud van zelfredzaamheid en welbevinden. en niet het voorkomen van ziekte en de negatieve gevolgen daarvan

Zelfmanagement zelfmanagement

Zelfmanagementtechnieken Goalsetting Een aantal oplossingen bedenken Je zelf belonen Steun van sociale omgeving realiseren Belemmerende gedachten herkennen

Gedragsveranderingsproces Open staan Stappenreeks Begrijpen Willen Kunnen Doen en Blijven doen

Faciliteren nieuw gedrag Piano trap

Bewegen Actieve ouderen: Hogere zelfredzaamheid Minder kans op chronische aandoeningen NB De meeste ouderen weten wel dat bewegen gezond is, maar met die wetenschap is nog niet zomaar hun gedrag veranderd!

Motivational Interviewing (Miller & Rollnick, 1991) Empathische attitude Meebuigen en gebruik maken van weerstand Exploreren van ambivalenties > bevorderen cognitieve dissonantie Zelf-effectiviteit versterken

Motivational interviewing Directe confrontatie (overtuigen) kan leiden tot het tegenovergestelde van het beoogde effect van de hulpverlener. Voorbeeld: succesvol afvallen

Casus Jij bent leefstijlcoach en de huisarts heeft een patiënt van 60 jaar verwezen naar jou. Hij is te zwaar (BMI = 28), rookt en drinkt graag een borreltje. Hoewel hij niet echt klachten heeft, merkt hij steeds vaker dat hij moeite heeft met het volhouden van normale dagelijkse bezigheden. Eerst maakte hij zich weinig zorgen hierover. Hij wordt tenslotte ook een dagje ouder. Nu is hij toch wel bang geworden omdat niet lang geleden een vriend van hem een hartaanval heeft gehad. Zou hem dat ook kunnen overkomen? De huisarts heeft hem geadviseerd om iets aan zijn leefstijl te gaan doen: meer bewegen, stoppen met roken en matig drinken. Meneer heeft nooit gesport en vindt dit ook niet leuk. Hij ziet zichzelf niet in een trainingspak naar de sportschool gaan. Ook vraagt hij zich af of het nog wel zin heeft om te stoppen met roken. Met deze vragen en twijfels komt hij bij je. Hoe ga jij deze patiënt in een adviesgesprek helpen met het veranderen van zijn gedrag? Denk hierbij aan de stappenreeks en de principes van motivational interviewing.

Beweegprogramma’s NNGB: Volwassenen dienen minimaal een half uur matig intensieve activiteit te verrichten op tenminste vijf dagen per week en bij voorkeur op alle dagen. Loket gezond leven Nationaal kompas volksgezondheid Galm/scala, beweegtuinen voor ouderen, coachmethode pink bikes

Toepassen Artikel projectopdracht