Gezondheidsgerelateerde fitheid van sedentaire senioren in Nederland Tijdschrift voor gerontologie en geriatrie.

Inhoud Maatschappelijke veranderingen Veroudering Zelfstandig wonen Zelfredzaamheid Lichaamelijke activiteit bepaald de fitheid GALM Onderzoek naar lichamelijke activiteit van ouderen Resultaten

Maatschappelijke veranderingen Vergrijzing Geneeskundige vooruitgang Lange wachtlijst serviceflats Minder mantelzorg

Verouderen Primaire veroudering Secundaire veroudering Door genetische factoren Secundaire veroudering Door lichamelijke (in)activiteit

Probleem: langer zelfstandig wonen Hogere zelfredzaamheid Fysieke fitheid Prestatiegerelateerde fitheid Gezondheidsgerelateerde fitheid morfologische eigenschappen musculaire eigenschappen motorische eigenschappen cardiovasculaire eigenschappen metabole eigenschappen Lichaamelijke activiteit bepaald de fitheid

Zelfredzaamheid = Mate waarin iemand Activiteiten van het Dagelijks Leven (ADL) kan uitvoeren en volhouden. 2 Soorten ADL: Basale Activiteiten van het Dagelijks Leven (BADL),(= zelfverzorgingsactiviteiten) Instrumentele Activiteiten van het Dagelijkse Leven (IADL), (= Boodschappen, koken, …)

Lichaamelijke activiteit bepaald de fitheid = vertraagt de secundaire veroudering Onafhankelijk van de intensiviteit Afhankelijk van kracht en de duur Bij mannen; 14%-34% Bij vrouwen; 31%-48%

Groningen Actief Leven Model (GALM) = Bewegingsstimuleringsproject (55–65 jaar) ± 49.000 deelnemers Sedentaire ouderen Wekelijks Sport- en spelprogramma Extra motivatie Afnemen fitheidstest

Onderzoek naar lichamelijke activiteit van ouderen 50 – 64 jaar Onvoldoende beweging 70 – 85 jaar Beweging neemt af tot 40% Vanaf 85 jaar Beweging neemt af tot 27%

Resultaten Fitheid algemeen Handvaardigheid en knijpkracht 1/3 onder de norm Handvaardigheid en knijpkracht 55% scoort onder de norm Reactietijd, lenigheid en uithoudingsvermogen 40%-43% scoort onder de norm Schouderlenigheid 33% scoort onder de norm

Resultaten Vrouwen minder fit dan mannen 55-59 jarigen minder fit dan 60-65 jarigen Overgewicht 70% van de deelnemers Chronische aandoening 71% van de deelnemers

Einde

Bronnenlijst foto’s http://www.optimaforma.nl/sport.php?p=33 http://sites.google.com/site/adviesbureaubui tenspel/trappers.jpg