Relaxatie bij kinderen Johan Simons Stress en spanning: frequent bij kinderen en jongeren mogelijks als symptoom op zich vaak ook als onderdeel van een of ander probleem: een leerstoornis overbeweeglijkheid angst motorische onhandigheid Alle beschreven technieken zijn ook mogelijk voor kinderen, mits kindvriendelijke aanpassingen
Wat betekent relaxatie bij kinderen? Relaxatie = loslaten van spanning situeert zich op een vermindering van de spierspanning op het niveau van de bewegingszenuwen op het niveau van hart en vaatstelsel op het ademhalingsniveau op het verminderen van de alertheid van het autonome zenuwstelsel op het psychische niveau Geen verschil tussen relaxatie kinderen en volwassenen Typische toepassing voor kinderen
Indicaties Zes grote groepen Pijnbehandeling Psychosomatiek: hoofdpijn, migraine, pijnen in de buikstreek, bedwateren, stoelgangverlies, constipatie… Psychologische problemen: angst en faalangst Pedagogische domein: concentratiestoornissen, agressie, overbeweeglijkheid, leerstoornissen Kinder- en jeugdpsychiatrische problemen Preventief gebruik: bijvoorbeeld in scholen
Therapie Alle voorgaande methoden Kindvriendelijk In het begin: oefeningen niet te lang duren Gebruik maken van voorwerpen: stressballetje, boetseerklei, een tennisbal, een fluitje, een stok, kaartjes Oefeningen in spelvorm geven Groepstherapie: bevordert zelfvertrouwen Een andere mogelijkheid: Visualisatie = geleide verbeelding of bewust en vrijwillig creëren van een mentaal beeld met het doel zichzelf te veranderen Bijvoorbeeld: een wandeling langs de zee
Onderzoek en besluit Veel onderzoek naar de effectiviteit van relaxatietechnieken bij kinderen: Methodologische kwaliteit: vaak laag Massage heeft een belangrijke impact bij angst, overbeweeglijkheid, bij chronische ziekte en astma, gewrichtsreuma en suikerziekte Meditatietechnieken, biofeedback nuttig bij angst Preventief onderzoek: beperkt Spijtig genoeg is er toenemende stress bij kinderen Aantal indicaties en relaxatietechnieken bij kinderen: zeer groot