Opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent 1

1. WAT IS OPVOEDEN?

geluk

Is een reden waarom je graag thuis komt

onbetaalbaar

levensdoel

fantastisch

zoveel mooie momenten

Maar opvoeden is ook

voltijds

veeleisend

levenslang

duur

onbetaald

2. OUDER ZIJN IN DEZE TIJD Grote focus op opvoeding Met z’n tweeën gaan werken Allerlei nieuwe (complexe) gezinsvormen Minder sociale controle

Meer gevaren in de maatschappij Verschuiving van verantwoordelijkheden: school-thuis-grootouders

Kinderen hebben heel veel keuzemogelijkheden De lat ligt hoog: school, hobby’s,… Nieuwe grenzen stellen: computer, televisie, playstation, gsm… Kinderen hebben al vroeg een eigen stem

Ouders kunnen hierdoor behoorlijk onzeker worden.

Anderen weten het altijd beter. Allerlei opvoedingsboeken en programma’s met tegenstrijdige adviezen Ook binnen één gezin verschillende visies

Goed opvoeden = vertrouwen in jezelf

3. EMOTIONEEL IN BALANS

je kinderen Je huisdieren je werk vrienden je uiterlijk hobby’s vrienden-dienstjes huishoudelijke taken je partner je familie

je kinderen Je huisdieren je werk vrienden je uiterlijk hobby’s vrienden-dienstjes huishoudelijke taken je partner je familie

energieverlies beperken dingen ondernemen die je nieuwe energie geven Doel = zorgen voor voldoende energie energieverlies beperken dingen ondernemen die je nieuwe energie geven

Wat zorgt voor energieverlies? Negatieve gedachten Voortdurend moeten rennen om ergens op tijd te komen Taken maar half af kunnen werken

Alles willen! Jezelf voortdurend vergelijken met anderen Stress Geen voldoening vinden in de dagdagelijkse dingen Valkuilen in het ouderschap

4. VALKUILEN VAN HET OUDERSCHAP

Een checklist Soms zie ik mijn kinderen niet graag Ik geniet niet altijd van het ouder zijn Ik vraag mij wel eens af of een leven zonder kinderen niet leuker zou zijn? Ik verwijt mezelf dat ik geen perfecte ouder ben Mijn partner en ik maken veel ruzie over de opvoeding van de kinderen?

Ik erger mij vaak aan het gedrag van mijn kind? Ik voel mij vaak beschaamd of in verlegenheid gebracht door het gedrag van mijn kind?

Zeven valkuilen Kritiek valkuil Laat-ze-maar-doen valkuil We-doen-het-voor-de- kinderen valkuil Perfecte-ouder valkuil Martelaars valkuil Het-is-allemaal-hun-schuld valkuil Het-is-allemaal-mijn-schuld valkuil

Kritiek valkuil: Je hebt onnodig veel discussie met je kind Je brult, schreeuwt en dreigt je geeft voortdurend kritiek op je kind.

Gevolgen Kinderen leren om pas te reageren als je je stem verheft of met iets dreigt Je relatie met je kind kan na een tijdje behoorlijk verzuren Je komt in een negatief proces met je kind terecht

+ Het negatief proces Oeverloze discussies die tot niets leiden Discussie volgens een vast patroon Opstart Negatieve reactie Open einde + Kickboksen Restfrustratie

Het is altijd aan de ouder om uit de boksring te stappen!

Uit de kritiek valkuil blijven door: Niet in de boksring te stappen Een onderscheid te maken tussen belangrijke en lastige problemen Niet alles tien keer te vragen

Uit de kritiek valkuil blijven door: Daadkrachtig te werk te gaan Te focussen op wat wel goed gaat Soms even zelf in time-out te gaan

Laat-ze-maar-doen valkuil Doe je alsof je het goede gedrag van je kind niet ziet Zwijg je als hij rustig bezig is? Beschouw je ‘flink zijn’ als vanzelfsprekend?

Je kind wordt niet beloond voor zijn goed gedrag Gevolgen Je kind wordt niet beloond voor zijn goed gedrag Hij gaat op zoek naar een andere (minder aangename) manier om aandacht te krijgen

Uit de laat-ze-maar-doen valkuil blijven door: Je kind te belonen voor wat het goed doet

We-doen-het-voor-de- kinderen valkuil Ben je ongelukkig met je partner. Maken jullie bijna dagelijks ruzie? Praten jullie niet over je relatieproblemen omwille van de kinderen?

Ernstige relatieproblemen hebben altijd een invloed op de kinderen Gevolgen Ernstige relatieproblemen hebben altijd een invloed op de kinderen Eerlijkheid? Echtheid? loyaliteitsconflict stress munitie onduidelijkheid

Uit deze valkuil blijven door: Relatieproblemen bespreekbaar te maken In je relatie blijven investeren ook (en vooral) als er kinderen zijn Je daar niet schuldig over te voelen

Perfecte-ouder valkuil Streef je naar het perfecte ouderschap? Iedere dag een gezonde huisbereide maaltijd op tafel Zelf cakejes bakken Nooit boos worden Altijd eerlijk tegen je kind Iedere avond voorlezen Steeds onverdeelde aandacht voor je kind Geduldig en rustig zijn Altijd consequent …

Dé perfecte ouder bestaat niet!

Perfectie nastreven Zorgt voor heel veel schuldgevoel en het gevoel voortdurend te kort te schieten

Uit de perfecte-ouder-valkuil blijven door: Jezelf fouten toe te staan Je niet voortdurend te spiegelen aan anderen Streven naar een ‘good enough ouderschap’

Martelaarsvalkuil Ga je volledig op in het ouderschap en negeer je daardoor al je andere behoeftes?

Een goede ouder investeert ook zo nu en dan in zichzelf. Gevolgen Dit kan leiden tot wrok, ontevredenheid, je ongelukkig voelen, niet goed in je vel… Oplossing Een goede ouder investeert ook zo nu en dan in zichzelf. ME-TIME

Het-is-allemaal-hun-schuldvalkuil Heb je het gevoel dat je kinderen doen wat ze doen enkel om jou te pesten of om het je moeilijk te maken?

Attentie! Kinderen zijn meestal niet bewust bezig met het beramen van allerlei snode plannen Hun gedrag is eerder het gevolg van wat ze in het verleden al geleerd hebben!

Het gedrag van kinderen is vaak aangeleerd gedrag! Als broer en ik ruzie maken komt mama altijd kijken Als ik mijn bord hardhandig in het afwasmachine zet, dan mag ik stoppen met helpen … Als ik blijf zeuren dan krijg ik meestal mijn zin. Als ik ‘s avonds uit mijn bedje kom en zeg dat ik niet kan slapen dan mag ik nog bij mama en papa op de zetel

Aangeleerd gedrag = af te leren

Het-is-allemaal-mijn-schuldvalkuil Geef je jezelf de schuld van alles wat je kind verkeerd doet?

Mensen die ze helemaal niet kennen vriendjes Gedrag van de ouders Mensen die ze helemaal niet kennen Ouders, broers of zussen van vriendjes Reacties op hun gedrag Grootouders Hun eigen karakter Invloed van de leerkracht omgeving Omstandigheden: slecht geslapen, ziek, hond overleden

5. OP ZOEK NAAR NIEUWE ENERGIE

Nieuwe energie door Regelmatig te bewegen Gezond te leven Keuzes te maken Eventjes tijd te nemen voor jezelf

Afspraken te maken met je partner en de kinderen Kinderen te stimuleren naar meer zelfstandigheid Goede routines

6. GOEDE ROUTINES EN AFSPRAKEN

Om niet iedere dag opnieuw dezelfde strijd te voeren Om je kinderen meer duidelijkheid en voorspelbaarheid te geven Om de automatische piloot zijn werk te laten doen

Huisregels Ochtendroutine Naschoolse activiteiten De avondmaaltijd Huiswerkroutine

Enkele huisregels

frisdrank drink ik enkel tijdens het weekend Naar school neem ik één koek en één fruitje mee Dinsdag is het kies je eigen drankje dag Vrijdag is het twee koekendag Mijn boekentas maak ik zelf Als ik naar het toilet ga spoel ik door

Zaterdagavond is het ‘chips’ time Twee keer per dag poets ik mijn tanden Na het eten zet ik mijn bord in het afwasmachine Als we ergens naar toe gaan zit ik van voor in de auto, als we terugkomen mijn zus …

ochtendroutine

Doel = ervoor zorgen dat iedereen met een goed gevoel thuis vertrekt

De avond voordien Stop de kinderen op tijd in bed Leg hun kleren samen met hen al klaar Zoek eventueel ook je eigen kleren al uit Dek de tafel al gedeeltelijk in: borden, bestek, boterhamdozen…

Zet de boekentasjes klaar Denk aan turnzakken, zwemtas, fluojasjes

De ochtend zelf Sta op tijd op. Probeer iedere dag eenzelfde volgorde aan te houden. Laat de kinderen meehelpen: boterhammen smeren, boekentassen maken, afwasmachine leegmaken…

Kies waar je tijd voor hebt en voor wat niet! Geef complimentjes aan je kind als het allemaal vlotjes gaat Heb je nog tijd voor iets leuks?

HULPMIDDELTJES TIJDENS DE OCHTENDSPITS

Wassen + tandenpoetsen Aankleden Ontbijten Spelen Opstaan Wassen + tandenpoetsen Aankleden Ontbijten Spelen 75

Gezicht en handen wassen Pyjama onder je kussen Aankleden Gezicht en handen wassen tanden poetsen Haren kammen 76

Naschoolse activiteiten

Voorbeschouwing! Begin er niet te vroeg mee. Relativeer in de eerste plaats zelf het belang van al deze activiteiten Leer je kind kiezen

Toets iedere keuze op de haalbaarheid voor het volledige gezin Zorg er voor dat je kind nog voldoende ‘lummeltijd’ heeft Is er nog ruimte om als gezin iets te doen Maak afspraken met andere ouders om te carpoolen

De avondmaaltijd Stel samen met de kinderen een week menu op Maak tegelijkertijd een duidelijk winkelbriefje Heb je ‘s avonds weinig tijd, bereid je maaltijd dan goed voor

Diepvriesgroenten ook heel gezond zijn Wist je dat? Diepvriesgroenten ook heel gezond zijn Kinderen vanaf één jaar gewoon mee mogen eten Ook kleine kinderen al kunnen helpen met koken Een ovenschotel ervoor zorgt dat je je handen vrij hebt voor andere zaken

Je echt wel van je kind mag verwachten dat het de tafel helpt dekken Wist je dat? Je echt wel van je kind mag verwachten dat het de tafel helpt dekken Picknicken voor de kachel wel eens leuk is Kinderen iets soms wel tien keer moeten proeven vooraleer ze het lekker vinden

Een dag zonder warme maaltijd geen ramp is Wist je dat? Een dag zonder warme maaltijd geen ramp is Soep gezond en lekker is bij een boterham Een diepvries vol eerder bereide maaltijden super handig is op drukke dagen

Goede huiswerkroutine

De perfecte huiswerkroutine bestaat enkel in de boekjes!

Geef kleinere broer of zus ook even een opdracht Algemene huiswerktips Zeur niet voortdurend: “Wanneer ga je je huiswerk maken?” Spreek met je kind een vast moment af Zorg voor een opgeruimde werkplek zonder veel extra prikkels De televisie gaat uit

Kijk samen met je kind even in de agenda wat er moet gedaan worden. Zoek samen het nodige materiaal bij elkaar: kleurtjes: ‘check’, een goede pen: ‘check’… Stimuleer je kind om zelfstandig te werken. Verplicht je kind niet om alles eerst in het klad maken en het nadien over te schrijven

Het huiswerk moet niet perfect zijn Sta niet toe dat je kind in de hangmat gaat liggen! Beloon je kind als het zijn huiswerk zonder zeuren gemaakt heeft door bijvoorbeeld nadien samen iets te doen.

Heb je het gevoel dat je kind veel te lang met zijn huiswerk bezig is, bespreek dit dan met zijn leerkracht

7. KINDEREN STIMULEREN NAAR ZELFSTANDIG ZIJN

Leer je kind om dingen zelf te doen Laat hen een handje toesteken in het huishouden Begin met deeltaakjes

Zorg voor voldoende succeservaringen Geef hen een complimentje als het al bijna lukt Pas je verwachting aan hun leeftijd aan

Realiseer je dat de tijdwinst vaak pas na een tijdje komt Verwacht geen perfectie Sta toe dat je kind het op zijn manier doet

8. BESLUIT

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Leg je erbij neer dat niet alles kan

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Leg je erbij neer dat niet alles kan Geloof in jezelf!

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Leg je erbij neer dat niet alles kan Geloof in jezelf! Kom zelf tot evenwicht als persoon en als koppel

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Leg je erbij neer dat niet alles kan Geloof in jezelf! Streef niet naar het perfecte ouderschap Kom zelf tot evenwicht als persoon en als koppel

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Leg je erbij neer dat niet alles kan Geloof in jezelf! Neem voldoende tijd voor jezelf Streef niet naar het perfecte ouderschap Kom zelf tot evenwicht als persoon en als koppel

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Maak dat je er zeker voor kinderen bent op de belangrijke momenten Leg je erbij neer dat niet alles kan Geloof in jezelf! Neem voldoende tijd voor jezelf Streef niet naar het perfecte ouderschap Kom zelf tot evenwicht als persoon en als koppel

Leer genieten van de dagdagelijkse dingen samen met je kinderen Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk bezig bent Af en toe zal je als ouder eens iets moeten missen omwille van je kind Maak dat je er zeker voor kinderen bent op de belangrijke momenten Leg je erbij neer dat niet alles kan Geloof in jezelf! Neem voldoende tijd voor jezelf Streef niet naar het perfecte ouderschap Leer genieten van de dagdagelijkse dingen samen met je kinderen Kom zelf tot evenwicht als persoon en als koppel

Dank je voor jullie aandacht Succes!