Pijnloos studeren Gemaakt door: Ernst-Jan van der Wal Harm Jan Staal Alet Vermeulen Marcel Wolting Hugo Steenhuis Milan Vogelaar
Wat is RSI? RSI = Repetitive Strain injury Pijn en irritatie door herhalende bewegingen Voorbeelden Muisarm Tennisarm
Symptomen (Chronische) Pijn Stijfheid Tinteling Krachtverlies Een koud of doof gevoel in handen, pols, elleboog, nek of schouders Drie fases
Oorzaken van RSI Verkeerde werkhouding Gebrek aan afwisseling Stress
Het voorkomen van RSI Wat kan een student zelf doen om RSI te voorkomen? Houding variatie in beweging Voeten steuntje Anti-RSI software Regelmatig een korte pauze niet langer dan 5 a 6 uur achter de computer per dag Wat kan de school doen om RSI te voorkomen Toetsenborden Muizen Stoelen Monitor niet voor een raam zetten Type-cursus Pauzes Kortingen bij bedrijven Voeten steuntje goed
Voorlichting over RSI Reclame folders Posters Presentatie van leerlingen web-sites