BE 1er degréF.F.R De aspecten per post

HOOKER Hooken: - De bal winnen bij de introductie Hooken: - De bal winnen bij de introductie - de hooker van de tegenstander hinderen - de hooker van de tegenstander hinderen - duwen - duwen Lanceerder: - Maximale efficientie in alle zones Lanceerder: - Maximale efficientie in alle zones - Coordinatie tussen inwerper – springer - Coordinatie tussen inwerper – springer - Distributie van de bal na de “lancering” - Distributie van de bal na de “lancering” Srum - De druk weerstaan Srum - De druk weerstaan - De props kort bij zich houden - De props kort bij zich houden - Plaatsing van de voeten - Plaatsing van de voeten Verdediging: - Druk zetten op de verdeler van de tegenstanders Verdediging: - Druk zetten op de verdeler van de tegenstanders - Deelnemen aan het “bloc sauteur” - Deelnemen aan het “bloc sauteur” - Distributie - Distributie  Fysiek: - Versterking van de nekspieren - Versterking van de abdominale-lumbale gordel - Explosief

De nummer 8  Line-out: - Springer of lifter - Bij een onvolledige line-out => support in de lijn  Scrum: - samenhouden, duwen « bestuurt de scrum » - Blokkeren, houden, sturen of de bal opnemen - Keuze uit de spelvorm afhankelijk v/d druk en orientatie v/d scrum  Aftrap: - keuze uit spelvorm indien lang - « spelproject » indien kort  Techniek voor N° 8: - Capaciteit bezitten om in contact te spelen (zwakke of sterke druk) - Moet de bal kunnen behouden of vrijmaken - Moet in de lijn kunnen spelen-  PHYSIQUE: - Aërobe uithouding en lactaat weerstrand - Kracht

De nummer 9 Leider/strateeg: - Keuze uit spelvorm hangt af van de sterktes v/h team Leider/strateeg: - Keuze uit spelvorm hangt af van de sterktes v/h team - Keuze bij de lancering van het spel - Keuze bij de lancering van het spel - Handeling bij sterke/zwakke spelmomenten - Handeling bij sterke/zwakke spelmomenten - Kennis van de regels - Kennis van de regels Techniek voor N°9: - snelle, precieze ontzetting (voetwerk, zicht…) Techniek voor N°9: - snelle, precieze ontzetting (voetwerk, zicht…) - spel met de voet : aanvallend en defensief - spel met de voet : aanvallend en defensief Lijnschop, lob-kick, 2 voeten Lijnschop, lob-kick, 2 voeten Fysiek: - Kracht x snelheid = power Fysiek: - Kracht x snelheid = power - Motorieke coördinatie - Motorieke coördinatie

De nummer 10 LEADER/STRATEGE: - Wisselt af van spelvrom LEADER/STRATEGE: - Wisselt af van spelvrom - Spel in de lijn (analyseert de sterktes en regelt de ruimte-tijd) - Kiest de bewegingen in de lijn Kiest de bewegingen in de lijnKiest de bewegingen in de lijn Techniek voor n° 10: - Pasvormen Techniek voor n° 10: - Pasvormen - Alle vormen van het spel met de voet in verdediging en aanval en met gebruik van beide voeten - De opkomende ¾ verdediging uitlokken en orienteren in samenwerking met de voorwaartsen - Alle vormen van het spel met de voet in verdediging en aanval en met gebruik van beide voeten - De opkomende ¾ verdediging uitlokken en orienteren in samenwerking met de voorwaartsen Fysiek: - Explosiviteit Fysiek: - Explosiviteit - Goed voetwerk - Goed voetwerk

De nummer 15 Lijnspel: - Komt tussen vanuit de diepte (« timing ») Lijnspel: - Komt tussen vanuit de diepte (« timing ») - Recht om tussen te komen in de lijn (Over heel de breedte) - Recht om tussen te komen in de lijn (Over heel de breedte) Tegenaanval: - Neemt initiatief Tegenaanval: - Neemt initiatief - Houdt daarbij rekening met de sterktes (Druk van de tegenstander) - Houdt daarbij rekening met de sterktes (Druk van de tegenstander)( Techniek voor N° 15: - Meester in de lucht Techniek voor N° 15: - Meester in de lucht - Meester in het spelen met de voet - Meester in het spelen met de voet Fysiek: - Snelheid Fysiek: - Snelheid - Voetwerk - Voetwerk