Voorlichting over overgewicht voor leerlingen van het VJM College Obesitas Voorlichting over overgewicht voor leerlingen van het VJM College
An Apple a Day keeps the docter away
Doel van de huisarts -Mensen beter maken - Preventie: ‘voorkomen is beter dan genezen’
....dus ook Overgewicht bij kinderen voorkomen
Gezond zijn EN Gezond blijven Naast de dokter moet ook jij goed voor jezelf zorgen Zorg goed voor je eigen lichaam
Wanneer krijg je overgewicht?.. Wanneer je meer eet en dus meer energie binnenkrijgt.... Dan je energie gebruikt
Balans Meer energie innemen dan gebruiken. Energie lopen, leren, spelen, tv kijken, etc.. Energie verbranden door bewegen
Tegenwoordig eten we:
Tegenwoordig eten we:
Tegenwoordig eten we:
Tegenwoordig eten we:
Tegenwoordig bewegen we niet:
Tegenwoordig bewegen we niet:
Tegenwoordig bewegen we niet:
Tegenwoordig bewegen we niet:
Resultaat Ongezond eten + minder bewegen ===> Zwaarder worden ====> Obesitas = OVERGEWICHT
en….het kan snel erger worden
en…. nog erger
en….later nog erger! Gevolgen van obesitas
Ben ik te zwaar?
BMI TABEL
DUS…….Gezond Worden en Blijven!
DUS……. Gezond Worden en Blijven! GEZOND ETEN
Hoe moeten we eten?
BELANGRIJK ALTIJD ontbijten!
BELANGRIJK 1 x warm eten: Pasta Rijst Aardappelen
BELANGRIJK Veel Groenten
BELANGRIJK Brood maaltijd
Tussendoortjes moet!!
Tussendoortjes moet!!
Beste Tussendoortje :FRUIT Snoep verstandig
DUS……. Gezond Worden en Blijven!
DUS….Gezond Worden en Blijven! BEWEGEN
Niet te Lang stilzitten
Lekker sportief: bewegen
Lekker sportief: rennen
Lekker sportief :Baseball
Lekker sportief: fietsen
Lekker sportief: Schoolgym
Lekker sportief: Windsurfen
Lekker sportief: skaten
Lekker sportief: zwemmen
Lekker sportief: tennis
Lekker sportief :VOETBAL
Jong geleerd
Oud gedaan
DUS……. Gezond Worden en Blijven!
Take Home Message Eet regelmatig Eet vooral gezond Snoepen mag maar beperkt Vooral BEWEGEN
Nog Vragen???