De knop om!!!!!

Inleiding

Waarom? Doelstellingen? Motivatie? Investeren (tijd, geld, gezondheid, toekomst?) Verantwoordelijkheid

actieve en gezonde leefstijl Onze doelstelling Creëren van een blijvende actieve en gezonde leefstijl

Opzet programma 12 maanden, geleidelijke opbouw. Eerste 3 maanden. 2 keer per week, daarna 1 keer per week tot de 9e maand 1x intake, 4x evaluatie om de 3 maanden begeleiding leefstijladviseur 3 groepsbijeenkomsten en 5x individueel diëtist 52 x beweeglessen Evt. laatste 3 maanden fysiofitten op regulier tarief

Tijdlijn Traject duurt 1 jaar Groen: intake Geel: Tussentijdse evaluaties Rood: outtake Rode lijn: beeld de afbouw in begeleiding af Donkerblauw: eerste 3 maanden 2x per week sporten Lichtblauw: tot de 9e maand 1x per week sporten Meest licht blauwe: ‘’kies je sport’’  Fysiofit kan ook!

Het programma Persoonlijk oefenschema Oefenapparatuur Conditie/uithoudingsvermogen Kracht Vrije oefeningen

Actieve en gezonde leefstijl Nederlandse Norm Gezond Bewegen Effect conditie/ fitheid op gezondheid Preventie (investeren in de toekomst) Wat is bewegen??  bewegen doen we de hele dag door. Maar hoort dit bij de nederlandse norm van gezond bewegen?  nee, men moet nog extra bewegen (naast je werk) om aan de norm te komen…. Wat is de nederlandse norm voor gezond bewegen? : U beweegt voldoende wanneer u minimaal vijf dagen in de week, 30 minuten matig intensief beweegt. Het bewegen heeft ook natuurlijk effect op conditie/ fitheid en dus ook op hart en vaat ziekten. Conditietraining geeft effect op calorieverbranding en betere uithoudingsvermogen Maar krachttraining geeft ook effect op calorieverbranding. Want de spieren die je er extra bij kweekt hebben energie nodig om te bestaan. Dus als je krachttraining hebt gedaan en dan thuis op de bank zit verbrand je nog calorieën. En een beetje spierpijn mag want dan is je spier nog aan het herstellen en verbrand dus calorieën.

Actieve en gezonde leefstijl Risico’s overgewicht: Diabetes type 2, hart en vaatziekten, hoge bloeddruk en gewrichtsaandoeningen 5-10% gewichtsverlies: fitter voelen Geleidelijk afvallen is verantwoord afvallen (+/- 0,5 kilo per week) Elke kilo gewichtsverlies zorgt al voor een betere gezondheid.

Draaideur In 1 Jaar Gedrag Collega Facebook Twitter Krant Poster Doelen Stabiliseren In 1 Jaar Intake Outtake De Draaideur in 1 jaar Info Avond 10

Gezamenlijke aanpak voor een actieve en gezonde leefstijl U als deelnemer Fysiotherapeut Diëtist Leefstijladviseur

Kosten Gedurende een jaar lang samen werken aan uw gezondheid voor € 815,00 Deel vergoed door uw zorgverzekeraar Deel eigen verantwoordelijke bijdrage

Bijdrage dietist Kosten voor de diëtist voor Sportief Afslanken € 200,00 (2015-2016) Vergoeding vanuit de basisverzekering 3 uur per kalenderjaar = ca € 180,00 per kalenderjaar In de basisverzekering geldt een eigen risico Mensen met Diabetes en Risico op hart- en vaatziekten die in de ketenzorg zitten hebben geen eigen risico. Kosten diëtist gemiddeld € 16,67 per maand.

Energie inname - Energie verbruik (voeding) - (stofwisseling, fysieke activiteit)

Huishoudelijke mededelingen Map Contract (80% aanwezig) Verwijzing Open communicatie Kleedkamers/ toiletten

Wat vindt u hiervan?? 17

Mag ik dan vragen hoe u zelf naar de Haere bent gekomen?? 18