Welvaartziekten Obesitas

Inhoud Lesdoelen Succescriteria Les van gisteren nabespreken Obesitas Oorzaken Gevolgen Cijfers Advies Informatiebronnen Volgende les

Lesdoelen Je kunt benoemen wat obesitas is Je weet hoe je overgewicht kunt meten Je kunt mogelijke oorzaken benoemen Je kunt de gevolgen benoemen Je kunt advies geven over gezonde voeding Je weet hoe je recente cijfers over overgewicht kunt achterhalen

succescriteria 2.1 Je benoemt verschillende bronnen waar je informatie over de leefstijl van mensen in Nederland kunt vinden (ondervoeding, overgewicht, bewegen, burn-out). 3.1 Je legt uit wat welvaartsziekten zijn. 3.2 Je legt uit wat hart- en vaartziekten, obesitas, diabetes mellitus en kanker inhouden. 3.3 Je legt het verband tussen leefstijl en welvaartsziekten uit. 3.4 Je legt het verband tussen verschillende doelgroepen en welvaartsziekten uit.

Les van gisteren nabespreken De opdracht Uitwerkingen Leeropbrengst Koppeling IBS - succescriteria

1. Obesitas Wat weet je al over obesitas? Wat zou je willen leren over obesitas?

1. Obesitas Wat is obesitas? Te hoog lichaamsgewicht in verhouding tot lichaamslengte door overmatig vetopslag BMI >30

Wanneer kun je de BMI meter niet toe te passen? 1. Obesitas BMI berekening: Wanneer kun je de BMI meter niet toe te passen?

Verstoorde energiebalans 2. Oorzaken Verstoorde energiebalans H21. Wat is energie? Wat hoort er allemaal bij energie in: Welke voedingsstoffen leveren energie? Energie in: - te veel aan energie - Lege calorieën Energie uit: basaalstofwisseling, ruststofwisseling, werk, sport

2. Oorzaken

2. Oorzaken Biologische, psychologische, sociaal-culturele factoren Honger en verzadigingscentrum Opslaan van energie Zien van eten, doet eten Sociale druk Emotie eten Culturele aspecten Medische factoren Traag werkende schildklier Insuline Ouderdom Erfelijke factoren leptine

3. Gevolgen Eigenwaarde Psychische problemen verergen Medische klachten Verhoogde kans op hart en vaatziekten Hoge bloeddruk Kortademigheid Artrose Hernia Suikerziekten Galstenen jicht Kortere levensverwachting Co morbiditeit bij overgewicht

Vet rondom de buik is het gevaarlijkst  risico Middenomtrek Vet rondom de buik is het gevaarlijkst  risico Meet tussen de onderkant van het onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees jouw middelomtrek af. De buikomvang geeft een goede indicatie van de hoeveelheid visceraal vet en de mate van insulineresistentie en voorspelt cardiovasculair risico beter dan de BMI (WHO 2000). Middelomtrek: het meten van de middelomtrek maakt bij kinderen geen deel uit van de diagnostiek, maar geldt wel als relevante informatie voor (het meten van het succes van) de behandeling.

4. cijfers https://www.rivm.nl/Onderwerpen/L/Leefstijlmonitor/Cijfers/Gezond_gewicht

5. Advies Afvallen!! Wanneer mag jij adviseren? Wanneer niet? Leren optimale voeding (Ons Voedsel H21) Tips meer beweging file:///C:/Users/Thi/Desktop/IBS%20De%20gezonde%20leefstijl/Brochures/Beweegrichtlijnen_2017.pdf Tips ontspanning

6. Informatiebronnen Voedingsleer Ons Voedsel: Sites Hoofdstuk 7 pagina 73 / 75 Ons Voedsel: Hoofdstuk 21 Voedingswaarde Hoofdstuk 23 Overvoeding en Overgewicht Sites RIVM gezondheidsraad De volgende boeken moeten elke keer meegenomen worden naar de lessen: Voedingsleer & Ons Voedsel

Wat doen we in Nederland aan preventie overgewicht? Doorzoek de sites: Aan de slag Wat doen we in Nederland aan preventie overgewicht? Doorzoek de sites: RIVM Loket gezond leven Volksgezondheidenzorg.nl Voedingscentrum Wat doet de gemeente of stad waar jij in woont aan overgewicht preventie?

Volgende les Gelezen beweegnorm 2017 Onderzoek waarom voldoende ontspanning nodig is bij het afvalproces. 2 A4, gebruik 3 bronnen, bronvermelding Lijst met tips voor ontspanning + bronvermelding Lezen Ondergewicht H22