ihXSLFIzzU&feature=youtu.be Periodisering!

Slides:



Advertisements
Verwante presentaties
Opleiding Plezier Discipline communicatieBeleving Begeleiding.
Advertisements

Beleid vervroegd doorschuiven jeugd naar dames en heren 1 Oktober 2012.
September : Periodiseren
Sportproducten.
Vertaling van Miriam Zweverink Project No Presentatie 2009 Tool 4 en 5 Vaardigheden Check (Aannemer) (Machinist)
functiegebouw Naar een provinciaal functiegebouw?
Ilse Dewitte Praktijklector KULeuven
Workshop Train de Trainer
Samenwerking school - voorziening. Vaststellingen Beiden pedagogische opdracht Veel misverstanden en wrijvingen (naast positieve ervaringen) Onduidelijkheid.
Hoofdstuk 7: Lenigheid.
23 maart 2011 Presentatie ATC ‘75 Hugo Veenker Haren
Sport en Vitaliteit bij de Vrije Universiteit
Trainer B Voetbal (UEFA B) - Algemeen Gedeelte - Trainingsmethodiek – Plannen en periodiseren
Expertisegroep Haptotherapie en Topsport (Sjoerd van Daalen), voor NOC*NSF, 3 april 2013.
Aanpassing Selectie beleid. Waarom aanpassingen in het huidige selectie beleid?
LOPEN: ANDERS BEKEKEN.
Integraal Gezondheids Management in het MKB Kansen en Weerstanden Horeca Gouda
Het stellen van kwaliteitseisen aan mentoringprojecten.
Het piekeren de baas Daisy Alsemgeest.
TRAINING GEVEN ALGEMEEN Tafeltennistrainer 2
Hoofdstuk 2: Basisstructuur van het trainingsproces
Omgaan met ruimte Een vormingspakket over ruimtelijke ordening.
Jezelf bewegen…… De ander bewegen……
PLATO™-Intensief- Leadership
Initiator Module 1: Algemeen Gedeelte Initiator Didactiek
Initiator - Module 1: Algemeen Gedeelte Initiator - Didactiek
Inleiding: Bouwstenen van het didactisch proces
Hockeyclub Stickie Technisch beleid.
Jeanette Kok Meeuwsen Ten Hoopen
Aanpassing Selectie beleid
“Dat de één meer wil, betekent niet dat de ander minder krijgt”
Een theoretische verkenning
Onderzoek naar een slimme energiesysteem Proeftuin Stad van de Zon - Heerhugowaard.
TRAININGSLEER Bijeenkomst 3
 Leiden van een organisatie  ontwikkelingen sturen en beïnvloeden  beheersen van processen.
Eventing Training te Markelo 6 mei 2015 door Michiel Mulder Horse and You ondersteuning van paard en mens. Versie 03/05/2015.
Teamafspraken VZV Jeugd
Ontwikkeling van het jonge kind
ONTWIKKELING VAN HET JONGE KIND College 1 Inleiding module.
Groesbeeks Glorie Beleid: richtlijnen teamindeling.
Stress op de middelbare school
Long Term Athlete Development (LTAD)
Het jeugdvoetballeerproces
Wedstrijd gericht trainen
Conditietraining Gezonder leven door meer te bewegen en anders te eten.
Trainingvoorbereiding formulier
MHCU Opzet trainingsplan. MHCU Visie Doelstellingen  Alle teams moeten met een zo hoog mogelijke intensiteit, hockeytechnieken en tactieken aangeleerd.
Westfriezen Hoe gaan wij de club nog mooier maken? Jeugdbeleid
Koffieochtend 3 november 2016 REGELS EN GRENZEN IN DE OPVOEDING
RO & Milieu Gedwongen vriendschap onder de Omgevingswet? Sandra Anzion
Het trainen van mensen met een NAH
7de specialisatiejaar Thuis en bejaardenzorg / zorgkundige
1. Even voorstellen   2. Mijn visie; - Fysiek fitte spelers
Mentale begeleiding Jan Paul van Veenen Jeugdhulpverlening VHT-er
mr. dr. Harm Borgers 14 november 2016
H3. Sportvoeding voor betere prestaties
Evaluatie circuittraining oktober 2017
Trainingsvoorbereidingsformulier
Trainingsvoorbereidingsformulier
Bewegingsvoorkeuren voor hardlopers
Gebiedsontwikkeling en de Omgevingswet
LTAD model Training van hardlopers gericht op lange termijn succes.
Conclusies enquête en voorstel voor de ploegen van seizoen
Programma’s onder de Omgevingswet ruimte voor ontwikkeling, waarborg voor kwaliteit Nicole Hardon 12 juni 2018.
Intensieve duurtraining
OF WIL JE ECHT IETS BEREIKEN?
Uitleg pupillenouders AVO’83 21 maart
3 GOEDE REDENEN voor het voeren van arbobeleid Arbobekwaam
PUBLIEK Projector 2+
Transcript van de presentatie:

ihXSLFIzzU&feature=youtu.be Periodisering!

Wat is periodisering eigenlijk? Het doordacht plannen van alle (sport)activiteiten in een seizoen! Planmatig sturen van het trainingsproces om vooraf gekozen doelstellingen te bereiken Het ordenen en onderling afstemmen van alle (sport)activiteiten die de sporter beïnvloeden om de sportprestatie optimaal en duurzaam te ontwikkelen Periodisering!

Wat is het doel van periodisering? Optimaal presteren tijdens wedstrijden Overtraining voorkomen Gevarieerd en plezierig trainen Periodisering!

2 soorten periodisering integreren! Periodisering van het seizoen Periodisering van motorische eigenschappen (KLUSC) Periodisering!

Op zoek naar supercompenstatie CkNerSgg9s Periodisering!

Essentiële periodiseringsprincipes Uitgangspunt = wedstrijden Variëren van de trainingsvariabelen Regelmatig specifiek prikkelen anders geen blijvend effect Verstoring (fysiek) evenwicht aan het einde van de prikkel (100% = noodzaak) Verstoor op het juiste moment Geef de juiste tijd voor adaptie Trainen in underload is nuttig (onderhoud-voorkomen verval) Hou rekening met het individu (blessuregeschiedenis, leeftijd- geb.mnd.effect, niveau, positie) Actieve rust in overgangsperioden Testen is ideaal – Oog van de meester is vaak de situatie! Periodisering!

Stellingen Trainen moet primair op gevoel! 1 training ≠ training! Elke teamsporter moet voldoen aan dezelfde fysieke eisen! Periodisering!