Herkenbaar?  Vals plat  Kopwerk  Snelheid  ……..  Vermoeidheid  Vollopen benen.

Presentatie over: "Herkenbaar?  Vals plat  Kopwerk  Snelheid  ……..  Vermoeidheid  Vollopen benen."— Transcript van de presentatie:

1 Herkenbaar?  Vals plat  Kopwerk  Snelheid  ……..  Vermoeidheid  Vollopen benen

2 Inspanning  Ademhalen niet efficiënt  Oppervlakkig  Hoog  Door de mond  Snel  Gebrek aan …….kracht!?

3  Metaboreflex

4 Verbeter Mogelijkheden  Fietsen, Fietsen, Fietsen  Ademspiertraining: PowerBreathe

5 Ademspiertraining  Meer lucht  Betere prestaties  Betere ademhaling  Dieper, rustiger, minder vaak

6 Wat doet ademspiertraining?  Ademhaling gebruikt minder zuurstof  In rust 0, 1ML zuurstof  Tijdens inspanning 40ML zuurstof  Efficiënte ademspieren gebruiken de helft  Max 200ML zuurstof per adem teug  Meer controle over ademhaling  Betere prestaties  Metaboreflex  Minder snel vermoeid Conclusie: na 6 wkn, 15Watt meer op de pedalen

7 Geschikt voor fietsers?  “Ongebruikte” kracht ademhalingsspieren  Fiets positie

8 Programma  Aanvang  Intake en 0-meting  2 weken meting  Vooruitgang en evaluatie  Week 6  Eindmeting en vervolg training Thuis trainen, 6 weken, 2x per dag, 30 ademteugen

9 Kosten  Leden Lingerenners na vanavond:  Intake €35  Controle test €35  Eindevaluatie en test GRATIS  PowerBreathe trainer €65 €55

10 Vragen?