"Hard in beweging" september 2012

Presentatie over: ""Hard in beweging" september 2012"— Transcript van de presentatie:

1 "Hard in beweging" september 2012

2 8000 zitdoden per jaar in Nederland: daar horen uw werknemers toch niet bij? Prof. dr. Maria Hopman Afdeling Fysiologie UMC St Radboud Nijmegen

3 “8000 zitdoden per jaar” UMC St Radboud

4 Een mens is gemaakt om te bewegen..
20 miljoen 10 miljoen Nu 20 miljon yr 10 miljon yr Nowadays "Hard in beweging" september 2012

5 250 kcal minder per dag 6 kg meer per jaar 180 kg in 30 jaar
UMC St Radboud

6 Buikomvang belangrijker dan ‘body mass index’
Buikomvang mannen <102 cm; Buikomvang vrouwen <88 cm Ontwerpvoorstel Powerpoint A voor UMC St Radboud 2004

7 Relatie buikomvang en chronische ziekten
Vrouwen: 88 cm Mannen: 102 cm Buikomvang UMC St Radboud

8 Vetweefsel als endocrien orgaan
Resistin IL-6 TNF-α Adiponectin Steroids PAL-1 TGF-β ASP IGF-1 Adipsin APO E Leptin Adipophilin Angiotensinogeen Ontwerpvoorstel Powerpoint A voor UMC St Radboud 2004

9 Buikomvangmeters

10 Obesitas in Nederland 1981-2006

11 Fietsen en wandelen vermindert obesitas

12 07/04/2017

13 Laatste 50-100 jaar: Afname fysieke activiteit veel groter dan toename in calorie intake

14 31.000 Londense transportarbeiders
1,6 Chauffeur Conducteur 1,2 Aantal per 1000 0,8 0,4 Occlusie van coronairvat Mortaliteit binnen 3 dg na MI UMC St Radboud Lancet 1953

15 Het relatieve risico op kanker
1,0 Inactief 0,8 Actief 0,6 Relatieve risico 0,4 0,2 Inactief Normaal Sporter UMC St Radboud MSSE 2008

16 Fitness ? Fatness UMC St Radboud

17 Het relatieve risico op ziekten en overlijden
3 Niet-fit Fit 2 Relatieve risico 1 Dun Normaal Dik UMC St Radboud JAMA 2007

18 Fitness > Fatness UMC St Radboud

19 Fitness ? Work "Hard in beweging" september 2012

20 Ziekteverzuim en Fitness
Lang > 3 wk Ziekteverzuim Kort (dg) Fitness J Phys Act Health 2013 "Hard in beweging" september 2012

21 Werk productiviteit en Fitness
J of Occup Environm Med 2011 "Hard in beweging" september 2012

22 Veroudering .

23 Prestatievermogen Leeftijd Normaal: 1% afname /jaar 20 80
O2 buitenlucht Longen Prestatievermogen Normaal: 1% afname /jaar Hart Vaten 20 Leeftijd 80 Spieren

24 ? Veroudering Inactiviteit

25 Prestatievermogen bij inactiviteit en veroudering
* * * Circulation 2001

26 Drie weken bedrust  30 jaar veroudering

27 Performance Decline: 1%/year 20 age 80

28 Performance Decline: 1%/year Inactivity 20 age 80

29 Performance Training Decline: 1%/year Inactivity 20 age 80

30 Performance Training Decline: 1%/year Working day Inactivity 20 age 80

31 Bewegen heeft een positief effect op cognitie

32 ExeRcise is Medicine UMC St Radboud

33 Hippocrates : v Chr. “Eten alleen houdt een mens niet gezond; hij moet ook bewegen. Want voedsel en inspanning, hoewel ze tegenstrijdige kwaliteiten bezitten, leiden samen tot een goede gezondheid.” UMC St Radboud

34 Norm Gezond Bewegen Volwassenen: Half uur tot een uur per dag
Kinderen: Een uur per dag

35 Bewegen passend in het dagelijks leven

36 We have engineered physical activity out of our lives
07/04/2017

37 Fietsen naar het werk vermindert ziekteverzuim
Minister president Mark Rutte Preventive medicine 2010

38 Bewegen op het werk

39 Traplopen! "Hard in beweging" september 2012

40

41 Beweeg/wandel terwijl u belt

42 Vermindering TV en Computer tijd

43 Sporten

44 Plezier in Bewegen

45 Vaste tijden in de week

46 Sociale aspect

47 Goede begeleiding

48 “Daar ben ik te oud voor”
Nee hoor!!

49 Samenvatting

50 Dank voor uw aandacht UMC St Radboud